-
அச்சிடப்பட்ட யோகா மேட்டை ஏன் பெற வேண்டும்?
அச்சிடப்பட்ட யோகா மேட்டின் தோற்றத்தை நீங்கள் விரும்பினால், நீங்கள் விரும்பும் வடிவமைப்பில் ஒன்றை ஏன் முயற்சி செய்யக்கூடாது?புதிர் போன்ற தோற்றத்திற்கான இன்டர்லாக் டைல்ஸ் உட்பட பல விருப்பங்கள் உள்ளன.யோகா பாயை அச்சிடுங்கள் மேலும் உங்களுக்கு எந்த ஸ்டைல் வேண்டும் என்பதை உங்களால் தீர்மானிக்க முடியாவிட்டால், சீப்புடன் கூடிய யோகா பாயைப் பெறுங்கள்...மேலும் படிக்கவும் -
உங்கள் உடற்பயிற்சி வணிகத்தை மேம்படுத்த தனிப்பயன் எதிர்ப்பு பட்டைகளை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது
ஃபிட்னஸ் துறையில் இருக்கும் பிசினஸ் உங்களிடம் இருந்தால், தனிப்பயன் ரெசிஸ்டன்ஸ் பேண்டுகள் சரியான விளம்பரக் கொடுப்பனவாக இருக்கும்.நீங்கள் எந்த அளவு மற்றும் வண்ணத்தில் அவற்றை உருவாக்கலாம், மேலும் தனிப்பயன் தோற்றத்திற்காக அவற்றில் ஒரு கைப்பிடியையும் சேர்க்கலாம்.எதிர்ப்புப் பட்டைகள் பொதுவாக 9.5" உயரம் மற்றும் 2" அகலம்,...மேலும் படிக்கவும் -
வெவ்வேறு நோக்கங்களுக்கான சிறந்த எதிர்ப்பு பட்டைகள்
நீங்கள் பொருத்தம் மற்றும் தொனியை அதிகரிக்க விரும்பினால், ரெசிஸ்டன்ஸ் பேண்டுகள் உங்கள் கையில் இருக்கும் சரியான உடற்பயிற்சி கருவியாகும். சிறந்த எதிர்ப்பு பட்டைகள் உங்கள் கைகளை உயர்த்த, உங்கள் வலிமையை அதிகரிக்க அல்லது உங்கள் ஒட்டுமொத்த உடற்தகுதியை மேம்படுத்த விரும்பினாலும், எதிர்ப்பு பட்டைகள் உங்களை அடைய உதவும். இலக்குகள்.உன்னால் முடியும்...மேலும் படிக்கவும் -
அசிஸ்ட் பேண்ட்களை வாங்கும் போது கவனிக்க வேண்டியவை
அவர்களின் பெயர் இருந்தபோதிலும், உதவி இசைக்குழுக்கள் அனைவருக்கும் இல்லை.சிலர் தங்கள் லேடெக்ஸ் பொருட்களின் காரணமாக அவற்றைப் பயன்படுத்த முடியாது, மற்றவர்கள் தங்களுக்குத் தேவையான எடையை விரும்புவதில்லை.எந்த வகையிலும், குறைந்த இயக்கம் உள்ளவர்களுக்கு அவை மிகவும் உதவியாக இருக்கும்.நீங்கள் சிறந்ததைத் தேடுகிறீர்கள் என்றால் ...மேலும் படிக்கவும் -
மேல் மார்பு பயிற்சிகளுக்கான எதிர்ப்பு பட்டைகள்
ரெசிஸ்டன்ஸ் பேண்டுகள் உங்கள் மார்பின் மேல் தசைகள் வேலை செய்ய சிறந்தவை. ரெசிஸ்டன்ஸ் பேண்டுகள் பேட்டர்ன் தொடங்குவதற்கு, உங்கள் கால்களை இடுப்பு அகலத்தில் வைத்து நின்று, ரெசிஸ்டன்ஸ் பேண்டின் ஒரு முனையைப் பிடிக்கவும்.உங்கள் இடது கையை வளைத்து, மறுமுனையை உங்கள் வலது தோள்பட்டைக்கு கொண்டு வாருங்கள்.மறுபுறம் மீண்டும் செய்யவும்....மேலும் படிக்கவும் -
ஒரு புல் அப் செய்வது எப்படி
புல் அப் செய்வது எப்படி என்பதை அறிய, ஒரு பட்டியில் தொங்குவதன் மூலம் தொடங்கவும். மேலே இழுக்கவும், நடு-மேல் முதுகின் தசைகளை ஈடுபடுத்தி, உங்கள் தோள்பட்டைகளை உங்கள் முதுகெலும்பை நோக்கி உயர்த்தவும்.இயக்கம் முழுவதும் உங்கள் கைகளை நேராக வைத்திருக்க நினைவில் கொள்ளுங்கள்.உங்கள் சரியான வடிவத்தையும் கட்டுப்பாட்டையும் பராமரிப்பதே முக்கியமானது ...மேலும் படிக்கவும் -
சிறந்த உடற்பயிற்சி மேட்ஸ்
ஃபிட்னஸ் மேட்டைத் தேடும் போது பல விருப்பங்கள் உள்ளன. நீங்கள் யோகா அல்லது பைலேட்ஸ் பாய்கள், ஜிம் உபகரணங்கள் அல்லது இலவச எடைகள் ஆகியவற்றிலிருந்து தேர்வு செய்யலாம்.ஒரு தடிமனான, அடர்த்தியான பாய் பருமனாக இருக்கும் மற்றும் சுருட்டுவது கடினம்.ஒரு சிறிய இடத்துக்கு, குறைந்தபட்சம் ஒரு மெல்லிய பாயை வாங்குவதைக் கவனியுங்கள்...மேலும் படிக்கவும் -
பவர் பேண்டிற்கான விரைவான வழிகாட்டி
பவர் பேண்ட் என்பது நீட்சி, மறுவாழ்வு, உடற்கட்டமைப்பு மற்றும் மேலே இழுப்பது உள்ளிட்ட பல்வேறு பயன்பாடுகளுக்கான சிறந்த பயிற்சிக் கருவியாகும்.பவர் பேண்ட் வழங்கும் எதிர்ப்பானது, உங்கள் செயல்பாட்டின் போது தீவிரத்தை மாற்றவும் சரியான இயக்க முறைகளை வலுப்படுத்தவும் உங்களை அனுமதிக்கிறது ...மேலும் படிக்கவும் -
ஒரு எதிர்ப்பு குழாய் மூலம் பயிற்சி எப்படி
எதிர்ப்புக் குழாய் மூலம் எப்படிப் பயிற்சி பெறுவது என்று நீங்கள் ஒருவேளை யோசித்திருக்கலாம். பயிற்சி எதிர்ப்புக் குழாய் மூலம் இந்த உபகரணத்தைப் பயன்படுத்த உங்களுக்கு உதவும் சில குறிப்புகள் இங்கே உள்ளன.நீங்கள் ஒரு எதிர்ப்புக் குழாயை வாங்கத் தயாராக இருக்கும்போது, வழிமுறைகளை கவனமாகப் படித்து, ஓ...மேலும் படிக்கவும் -
ஏன் ஃபேப்ரிக் ரெசிஸ்டன்ஸ் பேண்டுகள் மிகவும் சிறப்பானவை
துணி எதிர்ப்பு பட்டைகள் அனைத்து உடற்பயிற்சி நிலைகளுக்கும் ஒரு சிறந்த உடற்பயிற்சி கருவியாகும்.அவை பொதுவாக நழுவாமல் இருக்கும் மற்றும் கால் பயிற்சிகளுக்கு சிறந்த எதிர்ப்பைச் சேர்க்கின்றன.அவை ரப்பர் பேண்டுகளை விட சற்று விலை அதிகம், ஆனால் அதிகம் இல்லை.பெரும்பாலான துணி எதிர்ப்பு பட்டைகள் $10 க்கு இடையில் விலை...மேலும் படிக்கவும் -
ஒரு எதிர்ப்புத் தொகுப்பிலிருந்து அதிகப் பலனைப் பெறுவது எப்படி
பேண்ட் ரெசிஸ்டன்ஸ் செட் என்பது தசைகளை கட்டியெழுப்ப விரும்பும் நபர்களுக்கு ஒரு சிறந்த முதலீடாகும். பேண்ட்ஸ் ரெசிஸ்டன்ஸ் செட் ஒவ்வொரு பேண்டின் எடையும் சரிசெய்யக்கூடியது, இது இலவச எடைகளுக்கு சிறந்த மாற்றாக அமைகிறது.உங்கள் உடற்தகுதியைப் பொருட்படுத்தாமல், உங்கள் செஸ்ஸை நீங்கள் தொனிக்க முடியும்...மேலும் படிக்கவும் -
எதிர்ப்பு பட்டைகள் - அவற்றை எவ்வாறு பாதுகாப்பாகவும் திறமையாகவும் பயன்படுத்துவது
எதிர்ப்பு பட்டைகள் வலிமை பயிற்சிக்கு பயன்படுத்தப்படும் மீள் பட்டைகள்.உடல் சிகிச்சை, இதய மறுவாழ்வு மற்றும் தசைக் காயங்களிலிருந்து குணமடைவதற்கு அவை அடிக்கடி பயன்படுத்தப்படுகின்றன.மெதுவாக வலிமையை மீண்டும் உருவாக்குவதன் மூலம், இந்த சாதனங்கள் தனிநபர்கள் நோய் மற்றும் காயத்திலிருந்து மீள...மேலும் படிக்கவும்
