ஒரு எதிர்ப்பு குழாய் மூலம் பயிற்சி எப்படி

எதிர்ப்புக் குழாய் மூலம் எவ்வாறு பயிற்சி பெறுவது என்று நீங்கள் ஒருவேளை யோசித்திருக்கலாம்.பயிற்சி எதிர்ப்பு குழாய்இந்த உபகரணத்தை அதிகம் பயன்படுத்த உங்களுக்கு உதவும் சில குறிப்புகள் இங்கே உள்ளன.நீங்கள் ஒரு எதிர்ப்புக் குழாயை வாங்கத் தயாராக இருக்கும்போது, ​​வழிமுறைகளை கவனமாகப் படித்து, அதைப் பயன்படுத்துவதன் நன்மைகளைத் தெரிந்துகொள்ள நினைவில் கொள்ளுங்கள்.வெவ்வேறு தசைக் குழுக்களுக்கான பல்வேறு பயிற்சிகளை நீங்கள் காணலாம், எனவே ஒன்றை எவ்வாறு சரியாகப் பயன்படுத்துவது என்பதை அறிய படிக்கவும்.இது எவ்வளவு பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று நீங்கள் விரைவில் ஆச்சரியப்படுவீர்கள்!

ரெசிஸ்டன்ஸ் டோனிங் குழாய்கள் முதுகு உடற்பயிற்சிகளுக்கு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும், அவை முதுகு தசைகளை நீட்டவும் வலுப்படுத்தவும் பயன்படுத்துகின்றன.பயிற்சி எதிர்ப்பு குழாய்எதிர்ப்பு டோனிங் குழாய்களைப் பயன்படுத்தும் பயிற்சிகளில் வரிசைகளுக்கு மேல் வளைந்திருப்பது, பேண்டட் டெட்லிஃப்ட்ஸ் மற்றும் ரிவர்ஸ் ஃப்ளைஸ் ஆகியவை அடங்கும்.கூடுதல் நன்மைக்காக, கால்கள் மற்றும் குளுட்டுகளை வலுப்படுத்தவும் அவை பயன்படுத்தப்படலாம்.குறைந்த உடல் பயிற்சி அல்லது பைசெப் பம்ப் எதுவாக இருந்தாலும், உங்கள் குறிப்பிட்ட தேவைகளுக்கு ஏற்ற எதிர்ப்புக் குழாயை நீங்கள் வாங்கலாம்.

நீங்கள் உயர்தரத்தை தேடுகிறீர்கள் என்றால்பயிற்சி எதிர்ப்பு குழாய், ஜாய்ஃபிட்டை முயற்சிக்கவும்.இது 100% இயற்கை லேடெக்ஸ் மற்றும் கூடுதல் தடிமனான உயர் தர சிலிக்கான் ஆகியவற்றிலிருந்து தயாரிக்கப்படுகிறது.ஜாய்ஃபிட் ட்யூப் 125cm முதல் 145cm வரை நீளத்தை சரிசெய்யக்கூடியது.இது பல்வேறு தசை குழுக்களை இலக்காகக் கொண்ட 40 பயிற்சிகளுடன் வருகிறது.சிறந்த வொர்க்அவுட்டைப் பெறுவதற்கும் உங்கள் உடற்பயிற்சி நிலைகளை மேம்படுத்துவதற்கும் இது ஒரு மலிவு மற்றும் கையடக்க வழி!உங்களுக்குச் சரியான எதிர்ப்பு நிலையைத் தேர்ந்தெடுத்து மகிழுங்கள்!

வயதானவர்களுக்கு எடை பயிற்சி உபகரணங்களை அணுக முடியாமல் போகலாம், மேலும் அவர்களின் உடல் அல்லது பொருளாதார வரம்புகள் எதிர்ப்பு பயிற்சி திட்டத்தை தொடங்குவதை தடுக்கலாம்.கூடுதலாக, சில வயதானவர்களுக்கு ஜிம் அல்லது உடற்பயிற்சி வகுப்பில் சேர நம்பிக்கை இல்லாமல் இருக்கலாம், மேலும் இளைய கூட்டத்தால் பயப்படுவார்கள்.இந்த காரணங்கள் வயதானவர்களுக்கு எதிர்ப்பு பயிற்சியின் மாற்று முறைகளைக் கண்டறிவது கட்டாயமாக்குகிறது.இத்தகைய புதுமையான உடற்பயிற்சி உபகரணங்களுக்கு அதிக தேவை உள்ளது மற்றும் இந்த உபகரணங்களின் நன்மைகளை ஆராய்வது அவசியம்.

வீட்டு அடிப்படையிலான PRT திட்டம் இரத்த குளுக்கோஸ் அளவை மேம்படுத்தலாம் மற்றும் வகை 2 நீரிழிவு நோயால் பாதிக்கப்பட்ட வயதானவர்களுக்கு சிஸ்டாலிக் இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்கும்.மேலும், இது T2DM உள்ள வயதானவர்களின் வாழ்க்கைத் தரத்தை மேம்படுத்தும்.இது பல வயதானவர்களுக்குப் பொருத்தமாக இருக்கும்.ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை பராமரிக்க அவர்களுக்கு உதவுவதோடு,பயிற்சி எதிர்ப்பு குழாய்கள் அவர்களின் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தவும், அவர்களின் மன நிலையை மேம்படுத்தவும் உதவும்.நாள்பட்ட நோய்கள் அல்லது குறைந்த இயக்கம் உள்ளவர்களுக்கு இது மிகவும் முக்கியமானது.

எதிர்ப்புப் பட்டைகளைப் பயிற்றுவிக்கும் போது, ​​அவற்றைப் பயன்படுத்தி உங்கள் மையத்தில் இருந்து அதிக கொழுப்பை எரிக்கலாம்.அவற்றைப் பயன்படுத்துவதன் மூலம், நீங்கள் கட்டப்பட்ட ஊன்றுகோல், கால்களை உயர்த்துதல் அல்லது பிற மறுவாழ்வு பயிற்சிகளைப் பயன்படுத்தலாம்.ரெசிஸ்டன்ஸ் பேண்டுகளின் பயன்பாடு கடந்த சில வருடங்களில் இந்தச் சாதனங்களின் பிரபலத்தை அதிகரித்துள்ளது, அதாவது அவை அனைவருக்கும் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்!பல்வேறு வகையான எதிர்ப்புப் பட்டைகள் உள்ளன, மேலும் உங்களுக்காக வேலை செய்யும் ஒன்றை நீங்கள் காணலாம்.