-
மாணவர்களுக்கான உடற்பயிற்சி உடற்பயிற்சி
பல பிரின்ஸ்டன் மாணவர்கள் தங்களின் பிஸியான கால அட்டவணைகளால் போராடி, தங்கள் வாழ்க்கையில் உடற்பயிற்சி ஃபிட்னஸைக் கசக்க நேரத்தைக் கண்டறிகிறார்கள். உடற்பயிற்சி உடற்பயிற்சி சரியான திட்டமிடல் மற்றும் ஒழுக்கத்துடன், உடற்பயிற்சி செய்வது உங்கள் மனதுக்கும் உடலுக்கும் பயனளிக்கும், மேலும் நீங்கள் படிக்கும் போது உங்களை அதிக உற்பத்தி செய்யும்.அமோ...மேலும் படிக்கவும் -
ஜிம் தரம் - ஜிம் தளத்தை எவ்வாறு தேர்வு செய்வது
உடற்பயிற்சிக் கூடத்தின் தரத்தை நிர்ணயிப்பதில் மிக முக்கியமான காரணிகளில் ஒன்று, அதன் தரைத்தளம். உடற்பயிற்சிக் கூடத்தின் தரம், உங்கள் தளம் உங்களுக்குப் பிடித்த விளையாட்டுக்கான பொருத்தமான நிலைமைகளை வழங்க வேண்டும், மேலும் அது அனைத்து பயனர்களையும் வரவேற்கும் மற்றும் வசதியாக உணர வைக்க வேண்டும்.ஒரு நல்ல உடற்பயிற்சி தளம் அதிர்ச்சி உறிஞ்சுதலை வழங்குகிறது...மேலும் படிக்கவும் -
அத்தியாவசிய யோகா உபகரணங்கள்
யோகா உபகரணங்களில் மிக முக்கியமான பகுதி ஒரு யோகா பாய்.நீங்கள் ஒரு நுரை அல்லது மரத் தொகுதியை $10க்கு கீழ் பெறலாம்.சிலர் அதிக ஸ்திரத்தன்மைக்காக கார்க் அல்லது மரத் தொகுதிகளை விரும்புகிறார்கள்.குறுகலான அடித்தளம் உள்ளவர்கள் இரண்டு கைகளும் தரையில் இருக்கும் போஸ்களுக்குப் பயன்படுத்தலாம்.சிலர் விரும்புகிறார்கள் ...மேலும் படிக்கவும் -
யோகா ஜிம் உடற்பயிற்சியின் நன்மைகள்
ஒரு யோகா ஜிம் உடற்பயிற்சி திட்டம் வடிவில் இருக்க ஒரு சிறந்த வழியாக இருக்கும், ஆனால் இது ஒரு பாரம்பரிய உடற்பயிற்சி திட்டம் போல் பயனுள்ளதாக இல்லை. யோகா உடற்பயிற்சி உடற்பயிற்சி யோகா வகுப்பில் அட்டவணை இல்லை, ஆனால் அதற்கு ஒரு குறிப்பிட்ட அளவிலான உடற்பயிற்சி தேவைப்படுகிறது.நீங்கள் ஒரு குறிப்பிட்ட நேரத்திற்கு அர்ப்பணிப்புடன் இருக்க வேண்டும்...மேலும் படிக்கவும் -
வெவ்வேறு வகையான தோள்பட்டை பட்டைகள்
பல்வேறு வகையான தோள்பட்டை பட்டைகள் உள்ளன. வெவ்வேறு வகையான தோள்பட்டை பட்டைகள் திடமான மற்றும் சேணம் வடிவமானவை, அதே போல் இலகுரக மற்றும் நெகிழ்வானவை.இன்றைய பதிப்புகள் பொதுவாக நுரை, மீண்டும் பதப்படுத்தப்பட்ட பருத்தி மற்றும் நெய்யப்படாத பாலியஸ்டர் நிரப்பு ஆகியவற்றிலிருந்து தயாரிக்கப்படுகின்றன.அவர்கள்...மேலும் படிக்கவும் -
ஜிம் மற்றும் உடற்பயிற்சி மையங்கள்
உடல்நலம் மற்றும் ஆரோக்கியம் என்ற கருத்து ஜிம்கள் மற்றும் உடற்பயிற்சி மையங்கள் பற்றிய இலக்கியத்தின் பிரபலமான பகுதியாக உள்ளது, ஏனெனில் சுய முன்னேற்றம், ஒழுங்குமுறை மற்றும் மதிப்பீடு ஆகியவற்றின் முக்கியத்துவம் வியத்தகு முறையில் அதிகரித்துள்ளது. உடற்பயிற்சி மற்றும் உடற்தகுதி உடற்பயிற்சி துறையின் எழுச்சி இந்த போக்குக்கு சேர்க்கப்பட்டுள்ளது, ஆனாலும் ...மேலும் படிக்கவும் -
ஒரு யோகா மேட் தேர்வு
யோகா பாய் என்பது ஆசனப் பயிற்சியின் போது நழுவுவதைத் தடுக்க வடிவமைக்கப்பட்ட ஒரு ரப்பர் கம்பளத்தின் ஒரு பகுதி ஆகும்.1982 ஆம் ஆண்டில் அமெரிக்காவில் யோகா பயிற்சி தொடங்கியது, ஏஞ்சலா ஃபார்மர் என்ற யோகா ஆசிரியர் முதலில் இந்த கருத்தை அறிமுகப்படுத்தினார்.அந்த ஆரம்ப நாட்களில், இந்த குச்சிகள்...மேலும் படிக்கவும் -
வர்சிட்டி கால்பந்து தோள்பட்டை பட்டைகள்
லைன்பேக்கர்கள் மற்றும் பிற தற்காப்பு வீரர்களுக்கு அதிகபட்ச பாதுகாப்பு மற்றும் நெகிழ்வுத்தன்மையை வழங்குவதற்காக பல்கலைக்கழக கால்பந்து தோள்பட்டை பட்டைகள் வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளன.அவை இலகுரக மற்றும் நீடித்தவை, மேலும் அவை அதிக அளவிலான பாதுகாப்பு மற்றும் இயக்கம் ஆகியவற்றை வழங்குகின்றன.தோள்பட்டை பட்டைகள் போதுமான நெகிழ்வானதாக இருக்க வேண்டும் ...மேலும் படிக்கவும் -
திருட்டு எதிர்ப்பு பயணப் பைகள்
நீங்கள் ஒரு பயணத்தில் இருந்தால், உங்கள் உடமைகள் திருடப்படுவதைப் பற்றி நீங்கள் கவலைப்படுகிறீர்கள் என்றால், உங்களிடம் திருட்டு எதிர்ப்பு பயணப் பை இருக்க வேண்டும். திருட்டு எதிர்ப்பு பயணப் பை திருடர்களிடமிருந்து உங்கள் மதிப்புமிக்க பொருட்களைப் பாதுகாக்க உயர்தர பயணப் பையைத் தேர்ந்தெடுப்பது முக்கியம்.இந்த பைகளில் பெரும்பாலானவை இரட்டை...மேலும் படிக்கவும் -
ரெசிஸ்டன்ஸ் லூப் பேண்டுகள் - அவற்றிலிருந்து நீங்கள் எவ்வாறு பயனடையலாம்
ரெசிஸ்டன்ஸ் லூப் பேண்டுகள் இலகுரக மீள் எதிர்ப்பு பயிற்சி சாதனங்களாகும், அவை உங்கள் தசைகளின் அனைத்து பகுதிகளையும் உடற்பயிற்சி செய்ய பயன்படுத்தப்படலாம்.அவை உடல் சிகிச்சை, மீட்பு மற்றும் இயக்கம் ஆகியவற்றிற்கும் பயன்படுத்தப்படலாம்.உங்கள் வலிமை, தசையை அதிகரிக்க ரெசிஸ்டன்ஸ் லூப் பேண்டுகளைப் பயன்படுத்தலாம்.மேலும் படிக்கவும் -
லேடெக்ஸ் ரெசிஸ்டன்ஸ் பேண்டின் நன்மைகள்
லேடெக்ஸ் ரெசிஸ்டன்ஸ் பேண்டுகள் எதிர்ப்பு உடற்பயிற்சிக்கான சிறந்த கருவிகள்.இந்த மீள் எதிர்ப்பு வலிமை, மூட்டு வலி மற்றும் இயக்கம் ஆகியவற்றை மேம்படுத்துகிறது என்று ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது.TheraBand பட்டைகள் காயங்களை மறுவாழ்வு செய்ய, செயல்பாட்டு இயக்கத்தை அதிகரிக்க சான்று அடிப்படையிலான உடற்பயிற்சி திட்டங்களில் பயன்படுத்தப்படுகின்றன.மேலும் படிக்கவும் -
பல்வேறு வகையான உடற்தகுதி
"உடற்தகுதி" என்ற சொல் பல்வேறு விஷயங்களைக் குறிக்கலாம் என்றாலும், அது உண்மையில் ஒரே ஒரு வரையறையைக் கொண்டுள்ளது: உடல் தகுதிஉடல் அமைப்பு, இதய சுவாசம் தாங்க...மேலும் படிக்கவும்
