ரெசிஸ்டன்ஸ் பேண்டுகள் வலிமை பயிற்சிக்கு பயன்படுத்தப்படும் மீள் பட்டைகள் ஆகும். அவை பெரும்பாலும் உடல் சிகிச்சை, இதய மறுவாழ்வு மற்றும் தசை காயங்களிலிருந்து குணமடைதல் ஆகியவற்றிற்குப் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. மெதுவாக வலிமையை மீண்டும் உருவாக்குவதன் மூலம், இந்த சாதனங்கள் தனிநபர்கள் நோய் மற்றும் காயத்திலிருந்து மீள்வதற்கு உதவுகின்றன. உண்மையில், சிலர் உடல் சிகிச்சையில் இருக்கும்போது கூட எதிர்ப்பு பட்டை பயிற்சிகளைப் பயன்படுத்துகிறார்கள். இதனால்தான்எதிர்ப்பு பட்டைகள்மிகவும் பிரபலமாக உள்ளன. அவற்றை எவ்வாறு பாதுகாப்பாகவும் திறம்படவும் பயன்படுத்துவது என்பதை அறிய தொடர்ந்து படியுங்கள். இன்னும் விரிவாகப் பார்ப்போம்.
ரெசிஸ்டன்ஸ் பேண்டுகள் உங்கள் உடற்பயிற்சிகளுக்கு ரெசிஸ்டன்ஸை சேர்க்கின்றன. இதன் பொருள் நீங்கள் முழு உடலுக்கும் உடற்பயிற்சி பெறுவீர்கள். அதாவது உங்கள் உடலை வேகமாக டோன் செய்வதோடு அதிக கலோரிகளை எரிப்பீர்கள். மேலும், சரியான ஃபார்ம் பயிற்சியில் நேரத்தை செலவிட வேண்டிய அவசியமில்லை என்பதால், இந்த கருவிகளை நீங்கள் எங்கும் பயன்படுத்தலாம். நீங்கள் உங்கள் ஃபிட்னஸ் வழக்கத்துடன் தொடங்கினால்,எதிர்ப்பு பட்டைகள்நீங்கள் தேடும் முடிவுகளைப் பெற உதவும். இந்த உடற்பயிற்சி கருவிகள் வலிமையை வளர்ப்பதற்கு சிறந்தவை, ஏனெனில் அவை உங்கள் வழக்கத்தை உடனடியாக மாற்றும் திறனை உங்களுக்கு வழங்குகின்றன.
பயன்படுத்திஎதிர்ப்பு பட்டைகள்உங்கள் வலிமை வழக்கத்தை கலக்க இது ஒரு சிறந்த வழியாகும். இலவச எடைகளைப் போலன்றி, இந்த கருவிகள் உங்கள் தசைகளை வேலை செய்ய ஈர்ப்பு விசையை நம்பியிருக்காது. அதற்கு பதிலாக, நீங்கள் ஈர்ப்பு விசையை அல்ல, பேண்டிற்கு எதிராக விசையை செலுத்த வேண்டும். இதன் பொருள் நீங்கள் மற்றபடி செய்வதை விட அதிக உடற்பயிற்சியைப் பெறுவீர்கள். கூடுதலாக, உங்கள் விடுமுறை நாட்களில் இந்தப் பயிற்சிகளைச் செய்யலாம். நீங்கள் சிறிது நேரத்தில் வலிமையாக உணருவீர்கள்! எனவே, அதை ஏன் பயன்படுத்திக் கொள்ளக்கூடாது?
பயன்படுத்திஎதிர்ப்பு பட்டைகள்உங்கள் வலிமை மற்றும் சகிப்புத்தன்மை பயிற்சியை மாற்ற இது ஒரு சிறந்த வழியாகும். பட்டைகள் மலிவானவை மற்றும் வீட்டிலேயே பயன்படுத்தலாம். வெவ்வேறு எதிர்ப்பு நிலைகள் வெவ்வேறு தசைகளுக்கு வெவ்வேறு அளவுகளில் வேலை செய்கின்றன. எனவே,எதிர்ப்பு பட்டைகள்அனைத்து உடற்பயிற்சி நிலைகளுக்கும் சிறந்தவை. அவற்றை எவ்வாறு பயன்படுத்தலாம் மற்றும் முடிவுகளைப் பார்க்கலாம் என்பதற்கு வரம்புகள் இல்லை. நீங்கள் ஒரு பயனுள்ள உடற்பயிற்சியைத் தேடுகிறீர்கள் என்றால், நீங்கள் காண்பீர்கள்எதிர்ப்பு பட்டைகள்ஒரு பயனுள்ள கருவி. இந்த சாதனங்கள் உங்களுக்கு சிறந்த முடிவுகளைத் தரும்.
எதிர்ப்பு பட்டைகள் முழு வலிமையையும் வளர்ப்பதற்கு ஒரு சிறந்த கருவியாகும். இந்த பல்துறை உடற்பயிற்சி கருவி தோரணையை அதிகரிக்கவும், சிறிய நிலைப்படுத்தும் தசைகளை வலுப்படுத்தவும், ஒட்டுமொத்த வலிமையை அதிகரிக்கவும் பயன்படுத்தப்படலாம். எதிர்ப்பு அளவை மாற்றுவதன் மூலம், உங்கள் தசை தொனி, வலிமை மற்றும் சகிப்புத்தன்மையை மேம்படுத்துவீர்கள். இது மிகவும் சக்திவாய்ந்த எலும்புகள் மற்றும் தசைகளுக்கு வழிவகுக்கும். கூடுதலாக, காயத்தைத் தவிர்த்து, உங்கள் விடுமுறை நாட்களிலும் இந்தப் பயிற்சிகளைச் செய்ய முடியும். இதன் பல்துறை திறன்எதிர்ப்பு பட்டைகள்எந்தவொரு பயிற்சித் திட்டத்திற்கும் மிகப்பெரிய சொத்து.
பயன்படுத்திஎதிர்ப்பு பட்டைகள்சில பாதுகாப்பு முன்னெச்சரிக்கைகள் தேவை. முதலில், இரண்டு பேர் பயன்படுத்தக்கூடிய ஒரு பேண்டை நீங்கள் தேர்வு செய்ய வேண்டும். இரண்டாவதாக, அதிக அளவு ரெசிஸ்டன்ஸ் கொண்ட பேண்டை நீங்கள் தவிர்க்க வேண்டும். ரெசிஸ்டன்ஸ் பேண்ட் ஸ்ட்ரெயினைத் தடுக்க போதுமானதாக இருக்க வேண்டும். உங்களுக்கு தேவையான வலிமைக்கு சரியான அளவு டென்ஷனை வழங்கும் பேண்டையும் நீங்கள் தேர்வு செய்ய வேண்டும். அதிக டென்ஷன் கொண்ட பேண்ட் உங்களுக்குத் தேவைப்படும், இல்லையெனில் உடற்பயிற்சி செய்வது மிகவும் கடினமாக இருக்கும்.
இடுகை நேரம்: மார்ச்-28-2022