-
இடுப்பு பட்டைகள் பற்றி நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டியது என்ன?
உங்கள் உடற்பயிற்சி வழக்கத்தை அடுத்த கட்டத்திற்கு கொண்டு செல்ல நீங்கள் தயாரா?ஹிப் பேண்டைத் தவிர வேறு எதையும் பார்க்க வேண்டாம், இது உங்கள் கீழ் உடல் உடற்பயிற்சிகளை மேம்படுத்துவதற்கான பல்துறை மற்றும் அத்தியாவசிய கருவியாகும்.இந்த கட்டுரையில், உயர்தர ஹிப் பேண்டை உருவாக்கும் பொருட்களில் நாங்கள் முழுக்குப்போம் மற்றும் உங்களுக்கு புத்திசாலித்தனத்தை வழங்குவோம்...மேலும் படிக்கவும் -
லேடெக்ஸ் குழாய்களை எந்த துறைகளில் பயன்படுத்தலாம்?
லேடெக்ஸ் குழாய் என்பது பல்துறை மற்றும் பல்வேறு தொழில்களில் பரவலாகப் பயன்படுத்தப்படும் பொருளாகும்.இது ரப்பர் மரத்தின் சாற்றில் இருந்து பெறப்படும் இயற்கை மரப்பால் ரப்பரால் செய்யப்பட்ட நெகிழ்வான குழாய் வகையாகும்.அதன் தனித்துவமான பண்புகள் மற்றும் பயன்பாடுகளுடன், லேடெக்ஸ் குழாய்கள் இன்றியமையாததாக மாறியுள்ளது.மேலும் படிக்கவும் -
கணுக்கால் மணிக்கட்டு சாண்ட்பேக்: ஒரு பல்துறை உடற்பயிற்சி கருவி
சமீபத்திய ஆண்டுகளில், உடற்பயிற்சி துறையில் பல்வேறு உடற்பயிற்சி கருவிகள் மற்றும் உபகரணங்களின் பிரபல்யம் அதிகரித்து வருகிறது.குறிப்பிடத்தக்க கவனத்தைப் பெற்ற அத்தகைய ஒரு கருவி கணுக்கால்-மணிக்கட்டு மணல் மூட்டை ஆகும்.இந்த பல்துறை ஃபிட்னஸ் துணையானது, உடற்பயிற்சி ஆர்வலர்களுக்கு மிகவும் பிடித்தமானதாக மாறியுள்ளது...மேலும் படிக்கவும் -
பைலேட்ஸ் பார்களின் நன்மைகள் மற்றும் பயன்பாடு பற்றி உங்களுக்கு எவ்வளவு தெரியும்
Pilates bar என்பது பல்துறை மற்றும் பயனுள்ள உடற்பயிற்சி உபகரணமாகும்.மேலும் இது சமீபத்திய ஆண்டுகளில் பிரபலமடைந்துள்ளது.இது அனைத்து ஃபிட்னஸ் நிலைகளிலும் உள்ள தனிநபர்களுக்கு பலவிதமான நன்மைகளை வழங்குகிறது.நீங்கள் ஒரு தொடக்கக்காரராக இருந்தாலும் சரி அல்லது மேம்பட்ட பயிற்சியாளராக இருந்தாலும் சரி.இந்த கட்டுரையில், நாங்கள் ...மேலும் படிக்கவும் -
கைப்பிடியின் சக்தி: வலிமை மற்றும் செயல்திறனை மேம்படுத்துதல்
தனிநபர்கள் பெரும்பாலும் மார்பு, முதுகு மற்றும் கால்கள் போன்ற முக்கிய தசை குழுக்களை குறிவைக்கும் பயிற்சிகளில் கவனம் செலுத்துகிறார்கள்.இருப்பினும், பயிற்சியின் அடிக்கடி கவனிக்கப்படாத ஒரு அம்சம் கை பிடியின் வலிமை.அன்றாடப் பணிகளுக்கு கைப்பிடி அவசியம்.மேலும் இது பல்வேறு விளையாட்டு மற்றும் ஏசி...மேலும் படிக்கவும் -
உங்கள் வொர்க்அவுட்டில் மணிக்கட்டு பட்டைகளின் முக்கியத்துவம்
உடற்பயிற்சி செய்யும்போது, மார்பு, முதுகு மற்றும் கால்கள் போன்ற பெரிய தசைகளில் நாம் அடிக்கடி கவனம் செலுத்துகிறோம்.இருப்பினும், பல உடற்பயிற்சிகளில் முக்கிய பங்கு வகிக்கும் நமது மணிக்கட்டுகளின் முக்கியத்துவத்தை நாம் அடிக்கடி கவனிக்காமல் விடுகிறோம்.மணிக்கட்டு பட்டைகள் ஒரு எளிய ஆனால் பயனுள்ள கருவியாகும், இது உங்கள் உடற்பயிற்சியை மேம்படுத்தும்...மேலும் படிக்கவும் -
உடற்பயிற்சியின் போது எதிர்ப்பு பட்டைகள் பயன்படுத்துவதன் நன்மை தீமைகள்
சமீப வருடங்களில் ரெசிஸ்டன்ஸ் பேண்டுகள் பிரபலமாகி வருகின்றன.இது வலிமை மற்றும் நெகிழ்வுத்தன்மையை மேம்படுத்த உடற்பயிற்சி நடைமுறைகளில் பயன்படுத்தப்படும் ஒரு கருவியாகும்.எதிர்ப்பு பட்டைகள் அடிப்படையில் வலிமை பயிற்சி, நீட்சி மற்றும் உடல் சிகிச்சைக்கு பயன்படுத்தப்படும் மீள் பட்டைகள் ஆகும்.அவர்கள் வித்தியாசமாக வருகிறார்கள் ...மேலும் படிக்கவும் -
ஜம்ப் கயிறு - திறம்பட ஏரோபிக் பயிற்சி செய்ய உதவும்
ஜம்ப் ரோப், ஸ்கிப்பிங் ரோப் என்றும் அழைக்கப்படுகிறது, இது ஒரு பிரபலமான பயிற்சியாகும், இது பல நூற்றாண்டுகளாக உலகம் முழுவதும் மக்கள் அனுபவித்து வருகிறது.பொதுவாக நைலான் அல்லது தோல் போன்ற பொருட்களால் செய்யப்பட்ட ஒரு கயிற்றைப் பயன்படுத்தி, அதை மேல்நோக்கி ஆடும்போது மீண்டும் மீண்டும் குதிக்க வேண்டும்.மேலும் படிக்கவும் -
நமது தினசரி உடற்பயிற்சியில் என்ன விளையாட்டு பாதுகாப்பு உபகரணங்களைப் பயன்படுத்துவோம்?
பல்வேறு விளையாட்டுகளில் காயங்களைத் தடுப்பதிலும், விளையாட்டு வீரர்களின் பாதுகாப்பை உறுதி செய்வதிலும் விளையாட்டு பாதுகாப்பு கியர் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது.விளையாட்டுக் காயங்கள் பலவீனமடையச் செய்யலாம் மற்றும் வாழ்க்கை முடிவிற்கும் கூட இருக்கலாம், அதனால்தான் விளையாட்டு நிறுவனங்கள் மற்றும் ஸ்போர்ட்ஸ் கியர் உற்பத்தியாளர்கள் அதிக முயற்சி எடுக்கிறார்கள்.மேலும் படிக்கவும் -
இடைநீக்கம் பயிற்சியாளர்களைப் பயன்படுத்துவதன் நன்மைகள் பற்றிய பகுப்பாய்வு
சஸ்பென்ஷன் பயிற்சி பெல்ட்கள் என்பது சமீப ஆண்டுகளில் பிரபலமடைந்து வரும் ஒரு வகையான உடற்பயிற்சி உபகரணமாகும்.டிஆர்எக்ஸ் பட்டைகள் என்றும் அழைக்கப்படும், சஸ்பென்ஷன் பயிற்சி பெல்ட்கள் பல்துறை திறன் கொண்டவை.டிஆர்எக்ஸ் பட்டைகள் பலவிதமான உடற்பயிற்சிகளுக்குப் பயன்படுத்தப்படலாம், எளிய உடல் எடை இயக்கங்கள் முதல் கம்ப்...மேலும் படிக்கவும் -
உடற்பயிற்சிக்கு மினி பேண்டை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது
மினி பேண்டுகள் ரெசிஸ்டன்ஸ் பேண்டுகள் அல்லது லூப் பேண்டுகள் என்றும் அழைக்கப்படுகின்றன.அதன் பல்துறை மற்றும் வசதி காரணமாக, இது ஒரு பிரபலமான உடற்பயிற்சி கருவியாக மாறியுள்ளது.இந்த பட்டைகள் சிறியவை, ஆனால் சக்திவாய்ந்தவை.வெவ்வேறு தசைக் குழுக்களை குறிவைக்கும் பரந்த அளவிலான பயிற்சிகளுக்கு மினி பேண்டுகள் பயன்படுத்தப்படலாம்....மேலும் படிக்கவும் -
ரெசிஸ்டன்ஸ் பேண்ட் இடுப்பு மற்றும் கால் பயிற்சி
முழு உடலையும் பயிற்றுவிப்பதற்கும், தசைகளை வலுப்படுத்துவதற்கும் ஒரு மீள் இசைக்குழுவைப் பயன்படுத்தி, விவரங்கள் மற்றும் செட்கள் ஏற்பாடு செய்யப்பட்டுள்ளன, எனவே நீங்கள் அதை மிதமாக செய்யலாம்.ரெசிஸ்டன்ஸ் பேண்ட் கீழ் மூட்டு நிலைத்தன்மை பயிற்சி இடைநிலையை தூண்டும் போது ஒருதலைப்பட்ச கீழ் மூட்டு கட்டுப்பாட்டை அதிகரிக்கவும் ...மேலும் படிக்கவும்
