பைலேட்ஸ் பார்களின் நன்மைகள் மற்றும் பயன்பாடு பற்றி உங்களுக்கு எவ்வளவு தெரியும்

முக்கிய நன்மைகளில் ஒன்றுபைலேட்ஸ் பார்இது முக்கிய தசைகளை குறிவைத்து ஈடுபடுத்தும் திறன் ஆகும்.அடிவயிறு, முதுகு மற்றும் இடுப்புத் தளம் ஆகியவற்றை உள்ளடக்கிய முக்கிய தசைகள்.நிலைத்தன்மை மற்றும் சரியான இயக்கத்திற்கு அவை அவசியம்.பைலேட்ஸ் பட்டியைப் பயன்படுத்துவதன் மூலம், தனிநபர்கள் இந்த தசைகளை குறிவைக்கும் பல்வேறு பயிற்சிகளை செய்யலாம்.இவை வலிமை, நிலைத்தன்மை மற்றும் தோரணையை மேம்படுத்த உதவுகின்றன.

மைய தசைகளை குறிவைப்பதைத் தவிர, பைலேட்ஸ் பட்டை மேல் மற்றும் கீழ் உடலுக்கு எதிர்ப்பையும் வழங்குகிறது.பட்டியில் உள்ள கைப்பிடிகள் கைகள், தோள்கள், மார்பு, முதுகு, இடுப்பு மற்றும் கால்களை இலக்காகக் கொண்ட பரந்த அளவிலான பயிற்சிகளை அனுமதிக்கின்றன.உங்கள் உடற்பயிற்சி வழக்கத்தில் பைலேட்ஸ் பட்டியை இணைப்பதன் மூலம், இந்த தசைக் குழுக்களை நீங்கள் திறம்பட வலுப்படுத்தலாம் மற்றும் தொனிக்கலாம்.அதனால் ஒட்டுமொத்த வலிமை மற்றும் தசை வரையறை மேம்படுத்த.

இதன் மற்றொரு நன்மைபைலேட்ஸ் பார்அதன் பன்முகத்தன்மை.வீட்டில், பைலேட்ஸ் ஸ்டுடியோவில் அல்லது பயணம் செய்யும் போது கூட இது பல்வேறு அமைப்புகளில் பயன்படுத்தப்படலாம்.பட்டை இலகுரக மற்றும் சிறியதாக உள்ளது.இது நீங்கள் எங்கு சென்றாலும் உங்களுடன் எடுத்துச் செல்வதை எளிதாக்குகிறது.இதன் பொருள் நீங்கள் உங்கள் பைலேட்ஸ் பயிற்சியைத் தொடரலாம் மற்றும் உங்கள் உடற்பயிற்சி வழக்கத்தை பராமரிக்கலாம்.நீங்கள் உங்கள் வழக்கமான உடற்பயிற்சி உபகரணங்களிலிருந்து விலகி இருந்தாலும் கூட.