யோகா பாயைத் தேர்ந்தெடுப்பது

அயோகா பாய்ஆசனப் பயிற்சியின் போது வழுக்குவதைத் தடுக்க வடிவமைக்கப்பட்ட ஒரு ரப்பர் கம்பளத் துண்டு. யோகா பயிற்சி 1982 ஆம் ஆண்டு அமெரிக்காவில் தோன்றியது, அப்போது ஏஞ்சலா ஃபார்மர் என்ற யோகா ஆசிரியர் இந்த கருத்தை முதன்முதலில் அறிமுகப்படுத்தினார். அந்த ஆரம்ப நாட்களில், இந்த ஒட்டும் பாய்கள் ஒரு பிரபலமான மாற்றாக இருந்தன, ஆனால் பின்னர் யோகா கம்பளங்கள் என்று அறியப்பட்டன. இன்று, பெரும்பாலான வகுப்புகள் யோகா-பாயைப் பயன்படுத்துகின்றன. ஒருயோகா பாய்உங்கள் பயிற்சியின் போது நீங்கள் மையமாகவும், நிலையாகவும் இருக்க உதவும்.

யோகா பாய்கள் மிகவும் மெல்லிய பயண பதிப்புகள் முதல் 7 பவுண்டுகள் வரை எடையுள்ள தடிமனானவை வரை தடிமன் கொண்டவை. மிகவும் பொதுவான தடிமன் 1/8 அங்குலம், இது தரையுடன் உறுதியான தொடர்பை வழங்கும். இது போஸ்களின் போது உங்கள் சமநிலை மற்றும் நிலைத்தன்மைக்கு உதவுகிறது மற்றும் நீங்கள் பாயில் தடுமாறாமல் இருப்பதை உறுதி செய்யும். அதிக விலை கொண்ட விருப்பங்கள் பொதுவாக சுற்றுச்சூழலுக்கு உகந்த பொருட்களிலிருந்து தயாரிக்கப்படுகின்றன. இருப்பினும், நீங்கள் மலிவான விருப்பத்தைத் தேடுகிறீர்கள் என்றால், ஆன்லைன் சில்லறை விற்பனையாளரிடமிருந்து ஒரு பாயை வாங்குவதைக் கவனியுங்கள்.

தேர்ந்தெடுக்கும் போதுயோகா பாய், உங்கள் பட்ஜெட்டையும் நீங்கள் எவ்வளவு செலவு செய்யத் தயாராக இருக்கிறீர்கள் என்பதையும் கருத்தில் கொள்ள வேண்டும். மலிவான, மெல்லியயோகா பாய்உங்கள் பட்ஜெட்டுக்கு ஏற்றதாக இருக்காது, ஆனால் நல்ல தரமான ஒன்று பணத்திற்கு மதிப்புள்ளது. தொடக்கநிலையாளருக்கு, மலிவான, அடிப்படையோகா பாய்பரவாயில்லை. இன்னும் மேம்பட்ட பயிற்சிக்கு, ஒரு வாங்குவதைக் கருத்தில் கொள்ளுங்கள்யோகா பாய்அதிக தடிமன் கொண்டது, இது உங்கள் கால்கள் வழுக்கி விழும் அல்லது பிடிபடும் என்ற பயமின்றி மிகவும் கடினமான போஸ்களைச் செய்ய உங்களை அனுமதிக்கும்.

வாங்கும் போதுயோகா பாய், அதன் அளவு மற்றும் பொருளைக் கவனியுங்கள். சில 100% ரப்பரால் ஆனவை, இது ஈரப்பதத்தை உறிஞ்சி, வியர்வை சூழ்நிலைகளில் இழுவை பராமரிக்க உதவுகிறது. இருப்பினும், உங்கள் கால்களை மெல்லியதாக மாற்றுவது கடினம்.யோகா பாய்மேலும் உங்கள் கைகளை சறுக்குவது கடினமாக இருக்கலாம். 3/16-அங்குல தடிமன் கொண்டயோகா பாய்ஆரம்பநிலையாளர்களுக்கு நிர்வகிப்பது கடினமாக இருக்கலாம், எனவே உங்களுக்கு சரியான அளவில் ஒன்றை வாங்குவது முக்கியம்.

பலர் ஒரு தேர்வு செய்கிறார்கள்யோகா பாய்வசதியை அடிப்படையாகக் கொண்டது. உங்களுக்கு ஒரு திண்டு வேண்டுமா இல்லையாயோகா பாய்அல்லது நெகிழ் வளையம் கொண்ட ஒரு பாய், ஒரு யோகா பட்டா உங்கள் வடிவத்தை சமரசம் செய்யாமல் நீட்ட உதவும். ஒரு பட்டா உங்கள் சொந்தத்தை எடுத்துச் செல்லவும் உதவும்.யோகா பாய்நீங்கள் மற்ற விஷயங்களைச் செய்யும்போது. உங்கள் பாயை எடுத்துச் செல்வதோடு மட்டுமல்லாமல், ஒரு யோகா பட்டை ஒரு துண்டாகவும் இருக்கலாம். உங்கள் யோகா கிட்டை ஒழுங்காக வைத்திருக்க ஒரு ஸ்லைடிங் லூப் யோகா பெல்ட் ஒரு வசதியான விருப்பமாகும்.

வாங்குதல்யோகா பாய்பல காரணங்களுக்காக ஒரு முக்கியமான முடிவு. ஒரு பாய் உங்கள் கால்களையும் கைகளையும் சமமான மேற்பரப்பில் வைத்திருப்பதன் மூலம் வழுக்கலைத் தடுக்க உதவும், ஆனால் உங்கள் கால்கள் வழுக்குவதையும் தடுக்கலாம். Aயோகா பாய்ஆசனம் செய்யும்போது உங்கள் சமநிலையை பராமரிக்கவும் காயங்களைத் தடுக்கவும் இது உதவும். யோகா பயிற்சி செய்யும்போது எடைக்கும் பிடிக்கும் இடையில் சமநிலை அவசியம். ஒரு ஆசனத்தைத் தேர்ந்தெடுக்கும்போதுயோகா பாய், பொருளின் தடிமன் மற்றும் பொருளைப் பார்க்க மறக்காதீர்கள். தொடக்கநிலையாளர்களுக்கு மெல்லிய பாய் சிறந்தது.