-
ரெசிஸ்டன்ஸ் லூப் பேண்டுகள் - அவற்றிலிருந்து நீங்கள் எவ்வாறு பயனடையலாம்
ரெசிஸ்டன்ஸ் லூப் பேண்டுகள் என்பது உங்கள் தசைகளின் அனைத்து பகுதிகளுக்கும் உடற்பயிற்சி செய்யப் பயன்படுத்தக்கூடிய இலகுரக மீள் எதிர்ப்பு பயிற்சி சாதனங்கள் ஆகும். அவை உடல் சிகிச்சை, மீட்பு மற்றும் இயக்கம் ஆகியவற்றிற்கும் பயன்படுத்தப்படலாம். உங்கள் வலிமை, தசையை அதிகரிக்க உதவும் ரெசிஸ்டன்ஸ் லூப் பேண்டுகளைப் பயன்படுத்தலாம்...மேலும் படிக்கவும் -
லேடெக்ஸ் ரெசிஸ்டன்ஸ் பேண்டின் நன்மைகள்
லேடெக்ஸ் ரெசிஸ்டன்ஸ் பேண்டுகள் ரெசிஸ்டன்ஸ் உடற்பயிற்சிக்கு சிறந்த கருவிகள். இந்த மீள் எதிர்ப்பு வலிமை, மூட்டு வலி மற்றும் இயக்கம் ஆகியவற்றை மேம்படுத்துகிறது என்று ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது. காயங்களை மறுவாழ்வு செய்வதற்கும், செயல்பாட்டு இயக்கத்தை அதிகரிப்பதற்கும் ஆதார அடிப்படையிலான உடற்பயிற்சி திட்டங்களில் தெராபேண்ட் பேண்டுகள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன...மேலும் படிக்கவும் -
பல்வேறு வகையான உடற்தகுதிகள்
"உடற்தகுதி" என்ற சொல் பல்வேறு விஷயங்களைக் குறிக்கலாம் என்றாலும், அது உண்மையில் ஒரே ஒரு வரையறையைக் கொண்டுள்ளது: உடல் தகுதி.உடற்தகுதி உடற்பயிற்சி இந்த வரையறை உடல் ஆரோக்கியத்தின் பல கூறுகள் மற்றும் பண்புகளை உள்ளடக்கியது. இதில் உடல் அமைப்பு, இருதய சுவாச...மேலும் படிக்கவும் -
உடற்பயிற்சி ஜிம்மில் என்ன எதிர்பார்க்கலாம்
நீங்கள் இதற்கு முன்பு ஒரு உடற்பயிற்சி உடற்பயிற்சி கூடத்திற்குச் சென்றதில்லை என்றால், அறையில் உள்ள உபகரணங்களின் அளவு மற்றும் மக்களைப் பார்த்து நீங்கள் அதிகமாக உணரலாம். பலர், குறிப்பாக தன்னம்பிக்கை இல்லாதவர்களால், மிரட்டப்படுகிறார்கள். நீங்கள் ஒரு தொடக்க வீரராக இருந்தாலும் சரி அல்லது உடற்பயிற்சி குருவாக இருந்தாலும் சரி,...மேலும் படிக்கவும் -
தொடக்கநிலையாளர்களுக்கான இழுவை கயிறு பயிற்சி
புல் ரோப் பயிற்சி ஒரு சிறந்த பயிற்சியாக இருக்கலாம், ஆனால் ஆரம்பநிலையாளர்களுக்கு இது கடினமாக இருக்கலாம். உடற்பயிற்சி புல் ரோப் பயிற்சி புல் ரோப்பைப் பயன்படுத்துவதற்கு வலுவான மையமும் நல்ல சமநிலையும் தேவை. எழுந்து நிற்பதில் சிரமம் உள்ளவர்கள், ஒரு நாற்காலியில் உட்கார்ந்து ஒரு கைப்பிடியில் உங்கள் கைகளை வைக்கவும். நீங்கள் பயிற்சி செய்தவுடன்...மேலும் படிக்கவும் -
தோட்டக் குழாய் என்றால் என்ன?
தோட்டக் குழாய் என்பது தண்ணீரைக் கொண்டு செல்லும் ஒரு வகை நெகிழ்வான குழாய் ஆகும். இது தெளிப்பான்கள் மற்றும் பிற துணைக்கருவிகளுடன் இணைக்கப் பயன்படுகிறது, மேலும் இது ஒரு குழாய் அல்லது ஸ்பிகோட்டிலும் இணைக்கப்படலாம். கூடுதலாக, சில குழல்களில் தெளிப்பான்கள் மற்றும் முனைகள் பொருத்தப்பட்டுள்ளன. தோட்டக் குழாய் பொதுவாக இணைக்கப்பட்டுள்ளது...மேலும் படிக்கவும் -
பூட்டி பேண்டுகள் பல்துறை திறன் கொண்டவை, மலிவானவை மற்றும் முழு உடல் உடற்பயிற்சிக்கு சிறந்தவை.
பூட்டி பேண்டுகள் பல்துறை திறன் கொண்டவை, மலிவானவை மற்றும் முழு உடல் பயிற்சிக்கு சிறந்தவை. அவை ரப்பரால் ஆனவை மற்றும் மூன்று வெவ்வேறு எதிர்ப்பு நிலைகளில் வருகின்றன, எனவே அவை கீழ், நடுத்தர மற்றும் உயர் எதிர்ப்புக்கு பயன்படுத்தப்படலாம். கால்களை வலுப்படுத்துவதோடு மட்டுமல்லாமல், பூட்டி பேண்டுகளையும் பயன்படுத்தலாம்...மேலும் படிக்கவும் -
ஒற்றை எதிர்ப்பு குழாய் - அடிப்படைகள்
உங்கள் மின்னணு சாதனங்களை மேம்படுத்த சரியான வழியை நீங்கள் தேடுகிறீர்கள் என்றால், ஒற்றை மின்தடைக் குழாயைக் கருத்தில் கொள்ள விரும்பலாம். இவை பொதுவாக சுற்று சோதனை மற்றும் வடிவமைப்பில் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. அவை சக்தி, மின்னோட்டம், மின்னழுத்தம், எதிர்ப்பு, சி... போன்ற பல்வேறு பயன்பாடுகளுக்குப் பயன்படுத்தப்படலாம்.மேலும் படிக்கவும் -
மேம்பட்ட உடற்பயிற்சி திறன்கள்: சஸ்பென்ஷன் எலாஸ்டிக் பேண்ட் தொழில்நுட்பம் (TRX)
TRX என்பது "முழு உடல் எதிர்ப்புப் பயிற்சி" என்று பொருள்படும், மேலும் இது "சஸ்பென்ஷன் பயிற்சி அமைப்பு" என்றும் அழைக்கப்படுகிறது. இது முன்னாள் அமெரிக்க கடற்படை சீல்களால் உருவாக்கப்பட்டது. போர்க்களத்தில் நல்ல உடல் நிலையைப் பராமரிக்க வேண்டியதன் அவசியத்தாலும், பல அவசரநிலைகளைச் சமாளிக்க வேண்டியதாலும், TRX இடைநிறுத்தப்பட்டது...மேலும் படிக்கவும் -
பைலேட்ஸ் பயிற்சி செய்வதால் என்ன நன்மைகள் கிடைக்கும்?
ஐரோப்பாவில் தோன்றிய ஒரு விளையாட்டு முறையாக, கிட்டத்தட்ட ஒரு நூற்றாண்டு வளர்ச்சிக்குப் பிறகு பைலேட்ஸ் அனைத்து மக்களுக்கும் உலகளாவிய விளையாட்டாக மாறியுள்ளது. பைலேட்ஸ் யோகா, நீட்சி மற்றும் பல்வேறு சீன மற்றும் மேற்கத்திய உடற்பயிற்சி முறைகளை ஒருங்கிணைக்கிறது. மனிதனின் ஆழமான தசைகளைத் தூண்டுவதன் மூலம்...மேலும் படிக்கவும் -
கயிறு தாவுதல் மற்றும் கம்பியில்லா தாவலுக்கு இடையிலான வேறுபாடு
இப்போதெல்லாம், மக்கள் கயிறு தாண்டுவதை மிகவும் விரும்புகிறார்கள். எடையைக் குறைத்து உடலை வலுப்படுத்தும் விளைவை அடைய, நம் வாழ்வில் அற்பமான நேரத்தை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது என்பதை அவர் நமக்குக் கற்றுக்கொடுக்க முடியும். இப்போதெல்லாம், கயிறு தாண்டுதல் மற்றும் கம்பியில்லா தாண்டுதல் என இரண்டு வகைகளாகப் பிரிக்கப்பட்டுள்ளது. எது ...மேலும் படிக்கவும் -
அலை வேக பந்தின் செயல்பாடுகள் மற்றும் நன்மைகள் என்ன?
பயிற்சி உபகரணங்களில், அலை வேக பந்து சிறந்த உபகரணங்களில் ஒன்றாகும், மேலும் அலை வேக பந்து மிகவும் பொதுவான உபகரணங்களில் ஒன்றாகும். அதே நேரத்தில், அலை வேக பந்தின் பல செயல்பாடுகள் மற்றும் நன்மைகள் உள்ளன, ஆனால் பலருக்கு என்ன விளைவு என்று தெரியவில்லை...மேலும் படிக்கவும்
