கயிறு தாவுதல் மற்றும் கம்பியில்லா தாவலுக்கு இடையிலான வேறுபாடு

இப்போதெல்லாம், மக்கள் கயிறு தாண்டுவதை மிகவும் விரும்புகிறார்கள். எடையைக் குறைத்து உடலை வலுப்படுத்தும் விளைவை அடைய, நம் வாழ்வில் அற்பமான நேரத்தை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது என்பதை அவர் நமக்குக் கற்றுக்கொடுக்க முடியும்.இப்போதெல்லாம், ஸ்கிப்பிங் இரண்டு வகைகளாகப் பிரிக்கப்பட்டுள்ளது: கயிறு ஸ்கிப்பிங் மற்றும் கம்பியில்லா ஸ்கிப்பிங். எது சிறந்தது?

வேறுபாடு 1: கயிறு குதித்தல் உள்ளது, மேலும் தொழில்நுட்ப நடவடிக்கை தடகள வீரரை வழக்கமான தாளத்தையும் குதிக்கும் உயரத்தையும் பராமரிக்க கட்டாயப்படுத்துகிறது.

மேற்பரப்பில், கயிறு தாவல் மற்றும் கம்பியில்லா தாவல் ஆகியவை செருகப்பட்ட ஒரு கயிறு மட்டுமே. கயிறு தாவல்களுடன், உடற்பயிற்சியின் விஷயத்தில், பாதங்கள் தொழில்நுட்பத் தேவைகளை ஒழுங்காகக் கடந்து செல்கின்றன. ஒப்பீட்டளவில் தாள உணர்வைப் பராமரிக்கவும் ஒரு குறிப்பிட்ட உயரத்தைப் பராமரிக்கவும் ஒரு கட்டாய உடற்பயிற்சி விளைவை உருவாக்குவது அவசியம். இது கார்டியோபுல்மோனரி உடற்பயிற்சிக்கு மிகவும் நல்ல திட்டமாகும்.

கூடுதலாக, இது குதிக்கும் செயல்களையும் உள்ளடக்கியது, இது இதய நுரையீரல் செயல்பாட்டிற்கு பெரும் சவாலாக இருக்கும். எனவே, இதய நுரையீரல் செயல்பாட்டுத் தேவைகள் மிக அதிகம். வழக்கமான தாளத்தையும் போதுமான குதிக்கும் உயரத்தையும் பராமரிக்கவும். உடலின் செறிவு, பதற்றம் மற்றும் அழுத்தம் அனைத்தும் இது கம்பியில்லா ஸ்கிப்பிங் செய்வதை விட மிக அதிகம், மேலும் இது அதிக கலோரிகளை உட்கொள்கிறது.

வேறுபாடு 2: கயிறு குதித்தல் உள்ளது, இது உடல் ஒருங்கிணைப்பை மேம்படுத்த கட்டாயப்படுத்துகிறது.

நீங்கள் ஸ்கிப்பிங் கயிற்றைப் பயன்படுத்தி ஸ்கிப்பிங் செய்யும் செயலைப் பின்பற்றாவிட்டாலும், மேல் உடல் மற்றும் கீழ் உடலின் ஒருங்கிணைப்பு எளிதாக இருக்காது, மேலும் இந்த விஷயத்தில், நாங்கள் கயிறு ஸ்கிப்பர்கள் அதை அனுபவிக்கவே மாட்டோம். மெய்நிகர் ஸ்கிப்பிங் என்பது இரண்டு உணர்வுகளுக்குள், இரண்டு வெவ்வேறு கருத்துக்களுக்குள் குதிப்பது முற்றிலும் உண்மையானது. சாதாரண ஸ்கிப்பிங் கயிறு செயல்பாட்டின் நிலையை அடைய, கயிற்றின் நீளம் மற்றும் எடை, தரையின் கடினத்தன்மை மற்றும் வெளிப்புறக் காற்றின் படி தாவலின் வேக வரம்பையும் நிலையையும் நாம் தொடர்ந்து சரிசெய்ய முடியும்.

வேறுபாடு 3: கலோரி நுகர்வு மதிப்பு வேறுபட்டது.

மேலே உள்ள மிக அடிப்படையான வேறுபாடு உண்மையில் கலோரிகளை உட்கொள்வதை உள்ளடக்கியது. ஒரு நபர் 120 கிலோ எடையுள்ளவராகவும், ஒரு மணி நேரம் மெதுவாக குதிப்பவராகவும் இருந்தால், உடலின் வெப்ப ஆற்றல் 480 கிலோகலோரியை எட்டும். சராசரி 600 கிலோகலோரியை உட்கொள்ளலாம். உடல் மிகவும் கடினமாகவும், விரைவாக அசைக்கப்பட்டதாகவும் இருந்தால், ஸ்கிப்பிங் கயிறு 720 கிலோகலோரிகளை உட்கொள்ளலாம். இந்த நிலைக்கு, இது ஓடுவதை விட தாழ்ந்ததல்ல, மேலும் ஓடுவதை விட அதிக கலோரிகளை உட்கொள்கிறது.

கயிறு தாவல் மற்றும் கம்பியில்லா தாவல்களுக்கு, தொடங்குவதற்கு வழி இல்லாமல் இருக்கலாம். இந்த வலிமையை அடைவது யதார்த்தமானது அல்ல. இரண்டிற்கும் இடையிலான வித்தியாசமும் சாராம்சமாகும்.