கயிறு ஸ்கிப்பிங் மற்றும் கம்பியில்லா வித்தியாசம்

இப்போதெல்லாம் கயிறு பாய்வதை மக்கள் மிகவும் விரும்புகிறார்கள்.உடல் எடையைக் குறைப்பதற்கும் உடலை வலுப்படுத்துவதற்கும் நம் வாழ்வில் அற்பமான நேரத்தைப் பிரிக்க அவர் நமக்குக் கற்பிக்க முடியும்.இப்போதெல்லாம், ஸ்கிப்பிங் இரண்டு வகைகளாக பிரிக்கப்பட்டுள்ளது: கயிறு ஸ்கிப்பிங் மற்றும் கம்பியில்லா ஸ்கிப்பிங்.எது சிறந்தது?

வேறுபாடு 1: கயிறு தாண்டுதல் உள்ளது, மேலும் தொழில்நுட்ப நடவடிக்கை தடகள வீரர் ஒரு வழக்கமான தாளத்தையும் தாண்டுதல் உயரத்தையும் பராமரிக்க கட்டாயப்படுத்துகிறது.

மேற்பரப்பில், கயிறு ஸ்கிப்பிங் மற்றும் கார்ட்லெஸ் ஸ்கிப்பிங் என்பது ஒரு கயிறு செருகப்பட்டது.கயிறு ஸ்கிப்பிங் மூலம், உடற்பயிற்சியின் போது, ​​கால்கள் வரிசையில் தொழில்நுட்ப தேவைகளை கடந்து செல்கின்றன.தாளத்தின் ஒப்பீட்டு உணர்வைப் பராமரிக்கவும் ஒரு குறிப்பிட்ட உயரத்தை பராமரிக்கவும் கட்டாய உடற்பயிற்சி விளைவை உருவாக்குவது அவசியம்.கார்டியோபுல்மோனரி உடற்பயிற்சிக்கு இது ஒரு சிறந்த திட்டமாகும்.

கூடுதலாக, இது ஜம்பிங் செயல்களையும் உள்ளடக்கியது, இது இதய நுரையீரல் செயல்பாட்டிற்கு பெரும் சவாலாக இருக்கும்.எனவே, கார்டியோபுல்மோனரி செயல்பாடு தேவைகள் மிக அதிகம்.ஒரு வழக்கமான ரிதம் மற்றும் போதுமான குதிக்கும் உயரத்தை பராமரிக்கவும்.உடலின் செறிவு, பதற்றம் மற்றும் அழுத்தம் இவை அனைத்தும் கார்ட்லெஸ் ஸ்கிப்பிங்கை விட அதிகம், மேலும் இது அதிக கலோரிகளை உட்கொள்கிறது.

வேறுபாடு 2: கயிறு குதித்தல் உள்ளது, உடல் ஒருங்கிணைப்பை மேம்படுத்த கட்டாயப்படுத்துகிறது.

ஸ்கிப்பிங் கயிற்றை நீங்கள் ஸ்கிப்பிங் செயலைப் பின்பற்றாவிட்டாலும், மேல் உடல் மற்றும் கீழ் உடலின் ஒருங்கிணைப்பு எளிதானது அல்ல, இந்த விஷயத்தில், நாங்கள் கயிறு ஸ்கிப்பர்களால் அதை அனுபவிக்க முடியாது. .மெய்நிகர் ஸ்கிப்பிங் என்பது முற்றிலும் மற்றும் உண்மையான இரண்டு உணர்வுகளுக்குள் குதிப்பது, இரண்டு வெவ்வேறு கருத்துக்கள்.கயிற்றின் நீளம் மற்றும் எடை, தரையின் கடினத்தன்மை மற்றும் வெளிப்புறக் காற்று ஆகியவற்றிற்கு ஏற்ப, சாதாரண ஸ்கிப்பிங் கயிறு செயல்பாட்டின் நிலையை அடைய, வேக வரம்பு மற்றும் நிலையை நாம் தொடர்ந்து சரிசெய்யலாம்.

வேறுபாடு 3: கலோரி நுகர்வு மதிப்பு வேறுபட்டது.

மேலே உள்ள மிக அடிப்படையான வேறுபாடு உண்மையில் கலோரிகளின் நுகர்வை உள்ளடக்கியது.ஒரு நபர் 120 கிலோவாக இருந்தால், ஒரு மணி நேரம் மெதுவாக குதித்தால், உடலின் வெப்ப ஆற்றல் 480 கிலோகலோரியை எட்டும்.சராசரி 600 கிலோகலோரி உட்கொள்ளலாம்.உடல் மிகவும் கடினமாகவும், விரைவாக அசைக்கப்பட்டதாகவும் இருந்தால், கயிற்றைத் தவிர்க்க 720 கிலோகலோரிகளை உட்கொள்ளலாம்.இந்த நிலைக்கு, இது ஓடுவதை விட தாழ்ந்ததல்ல, மேலும் ஓடுவதை விட அதிக கலோரிகளை உட்கொள்ளும்.

கயிறு ஸ்கிப்பிங் மற்றும் கார்ட்லெஸ் ஸ்கிப்பிங்கிற்கு, தொடங்குவதற்கு வழி இல்லாமல் இருக்கலாம்.இந்த வலிமையை அடைவது யதார்த்தமானது அல்ல.இரண்டுக்கும் உள்ள வித்தியாசம்தான் சாரம்.