உடற்பயிற்சி ஜிம்மில் என்ன எதிர்பார்க்கலாம்

நீங்கள் ஒருபோதும் சென்றதில்லை என்றால்உடற்பயிற்சிஉடற்பயிற்சிஉடற்பயிற்சி கூடம்முன்பு, நீங்கள் உபகரணங்களின் அளவையும் அறையில் உள்ள மக்களையும் கண்டு அதிகமாக உணரலாம். பலர், குறிப்பாக தன்னம்பிக்கை இல்லாதவர்களால், பயப்படுகிறார்கள். நீங்கள் ஒரு தொடக்க வீரராக இருந்தாலும் சரி அல்லது உடற்பயிற்சி குருவாக இருந்தாலும் சரி, இந்த வசதிகள் உங்களுக்கு வலிமையையும் நம்பிக்கையையும் வளர்க்க உதவும். உங்கள் முதல் வருகையை ஒரு நேர்மறையான அனுபவமாக மாற்ற சில குறிப்புகள் பின்வருமாறு. எதிர்பார்ப்பது இங்கே.

முதலில், ஒருஉடற்பயிற்சிஉடற்பயிற்சிஉடற்பயிற்சி கூடம்சுற்றுச்சூழலுக்கு உகந்த இடம். நல்ல இடம் உங்களை உடல் தகுதி பெறவும், மகிழ்ச்சியாகவும் இருக்க உதவும். பெரும்பாலான ஜிம்கள் உங்கள் வயது மற்றும் மருத்துவ வரலாற்றை வெளியிடச் சொல்லும், இதனால் அவர்கள் உங்கள் தனிப்பட்ட பயிற்சி வழக்கத்தை உங்கள் தேவைகளுக்கு ஏற்ப மாற்றியமைக்க முடியும். பதிவு செயல்முறையை முடித்த பிறகு, ஜிம் மற்றும் அதன் வசதிகளைப் பற்றிய ஒரு சுற்றுப்பயணம் உங்களுக்கு வழங்கப்படும். இயந்திரங்களை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது மற்றும் வெவ்வேறு பகுதிகளை எவ்வாறு அணுகுவது என்பதைக் கற்பிக்கும் ஒரு அறிமுகப் பயிற்சி உங்களுக்கு வழங்கப்படும்.

இன்னொரு குறிப்பு என்னவென்றால், உடற்பயிற்சி செய்வதற்கு முன்பு கழிப்பறையைப் பயன்படுத்துவது. சிலர் ஒருவரையொருவர் பார்க்க விரும்புகிறார்கள், ஆனால் நீங்கள் மட்டுமே குளியலறையைப் பயன்படுத்துகிறீர்கள் என்றால், இது ஒரு பிரச்சனையாக இருக்கலாம். அதிர்ஷ்டவசமாக, பெரும்பாலானவைஉடற்பயிற்சிஉடற்பயிற்சிஉடற்பயிற்சி கூடம்எங்கள் குளியலறைக்கு ஒரு தனி குளியலறை உள்ளது. இயந்திரங்களை எப்படி சுத்தம் செய்வது என்று உங்களுக்குத் தெரியாவிட்டால், உங்களை மேற்பார்வையிட யாரையாவது கேளுங்கள். உடற்பயிற்சி அமர்வின் போது நீங்கள் வேறு யாரையாவது கத்த விரும்ப மாட்டீர்கள்.

குளியலறைக்கு கூடுதலாக, ஒருஉடற்பயிற்சிஉடற்பயிற்சிஉடற்பயிற்சி கூடம்சுத்தமான, கிருமிநாசினி மற்றும் சுகாதாரமான சூழல் இருக்க வேண்டும். நீங்கள் உடல்நிலை சரியில்லாமல் இருந்தால் ஜிம்மிற்குள் ஒருபோதும் நுழையக்கூடாது. இது ஒரு விபத்தை ஏற்படுத்தும். உபகரணங்களை எப்படி சுத்தம் செய்வது என்று உங்களுக்குத் தெரியாவிட்டால், அதைப் பற்றி நன்கு அறிந்த ஒருவரிடம் கேளுங்கள். இல்லையெனில், உங்கள் அனுபவம் திருப்தியற்றதாக இருக்கும். நீங்கள் உந்துதலை இழந்து விரக்தியடைய நேரிடும். பின்னர், வலிமையையும் சகிப்புத்தன்மையையும் வளர்க்க வேறு வழிகள் உள்ளன.

நீங்கள் வாங்குவதைக் கருத்தில் கொண்டால்உடற்பயிற்சிஉடற்பயிற்சிஉடற்பயிற்சி கூடம், அமெரிக்க மாற்றுத்திறனாளிகள் சட்டம் (ADA) கருத்தில் கொள்ள மறக்காதீர்கள். இந்த சட்டம் அரசாங்க வேலைகள், வேலைவாய்ப்பு மற்றும் பொது தங்குமிடங்களில் இயலாமை அடிப்படையிலான பாகுபாட்டிலிருந்து உங்களைப் பாதுகாக்கிறது. Aஉடற்பயிற்சிஉடற்பயிற்சிஉடற்பயிற்சி கூடம்ஒவ்வொரு உறுப்பினரின் தேவைகளையும் கருத்தில் கொள்ள வேண்டும். நன்கு வடிவமைக்கப்பட்ட மற்றும் செயல்பாட்டுடன் கூடிய உடற்பயிற்சி கூடம் அனைத்து மக்களுக்கும் அணுகக்கூடியதாக இருக்க வேண்டும். உங்களுக்கு ஒரு குறைபாடு இருந்தால், உங்கள் பயிற்சியாளரிடம் உங்கள் மருத்துவ வரலாற்றைச் சொல்ல நீங்கள் பயப்படக்கூடாது.

தேர்வு செய்தல்உடற்பயிற்சிஉடற்பயிற்சிஉடற்பயிற்சி கூடம்பசுமை அம்சங்களைக் கொண்ட இது பல்வேறு காரணங்களுக்காக முக்கியமானது. சுத்தம் செய்வதும் பராமரிப்பதும் எளிதானது என்பதோடு, இந்த வசதி வழக்கமான உடற்பயிற்சி கூடத்தை விட சுற்றுச்சூழலுக்கு உகந்ததாக இருக்க வேண்டும். உதாரணமாக, பல வகையான நிலையான உபகரணங்கள் உள்ளன, ஆனால் ஒரு சில மட்டுமே உங்கள் தேவைகளுக்கு ஏற்றவை. இது பணத்தை மிச்சப்படுத்தவும், அதே நேரத்தில் ஆரோக்கியமாக இருக்கவும் உதவும். இது உங்களுக்கும் சுற்றுச்சூழலுக்கும் பாதுகாப்பாக இருக்க வேண்டும்.