-
அல்டிமேட் ஃபிட்னஸ் கம்பானியன் - தடிமனான எதிர்ப்பு பட்டைகள்
தடிமனான எதிர்ப்பு பட்டைகள் பல்துறை உடற்பயிற்சி துணைக்கருவிகள். அவை பல்வேறு பயிற்சிகளின் போது எதிர்ப்பை வழங்க வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளன. அவை பயனர்களுக்கு வலிமையை வளர்க்கவும், நெகிழ்வுத்தன்மையை மேம்படுத்தவும், ஒட்டுமொத்த உடற்பயிற்சி நிலைகளை மேம்படுத்தவும் உதவுகின்றன. இந்த பட்டைகள் உயர்தர, நீடித்த பொருட்களிலிருந்து தயாரிக்கப்படுகின்றன....மேலும் படிக்கவும் -
லேடெக்ஸ் குழாய்களை எந்தெந்த துறைகளில் பயன்படுத்தலாம்?
லேடெக்ஸ் குழாய் என்பது பல்வேறு தொழில்களில் பல்துறை மற்றும் பரவலாகப் பயன்படுத்தப்படும் ஒரு பொருளாகும். இது இயற்கை லேடெக்ஸ் ரப்பரிலிருந்து தயாரிக்கப்படும் ஒரு வகை நெகிழ்வான குழாய் ஆகும், இது ரப்பர் மரத்தின் சாற்றில் இருந்து பெறப்படுகிறது. அதன் தனித்துவமான பண்புகள் மற்றும் பயன்பாடுகளுடன், லேடெக்ஸ் குழாய் ஒரு அத்தியாவசியமான...மேலும் படிக்கவும் -
குத்துச்சண்டை கட்டுகள்: போராளிகளுக்கு அவசியமான பாதுகாப்பு
குத்துச்சண்டை என்பது அபரிமிதமான உடல் வலிமை, சுறுசுறுப்பு மற்றும் சகிப்புத்தன்மை தேவைப்படும் ஒரு சண்டை விளையாட்டு. இது ஒழுக்கம், அர்ப்பணிப்பு மற்றும் வலுவான மனநிலையை கோரும் ஒரு விளையாட்டு. ஆனால் குத்துச்சண்டை விளையாட்டுக்கு நிறைய உடல் உழைப்பு தேவைப்படுகிறது. எனவே குத்துச்சண்டை வீரர்கள் தங்கள் பாதுகாப்பு மற்றும் ஆரோக்கியத்தில் கவனம் செலுத்த வேண்டும்...மேலும் படிக்கவும் -
கணுக்கால் மணிக்கட்டு மணல் பை: ஒரு பல்துறை உடற்பயிற்சி கருவி
சமீபத்திய ஆண்டுகளில், உடற்பயிற்சி துறையில் பல்வேறு உடற்பயிற்சி கருவிகள் மற்றும் உபகரணங்களின் புகழ் அதிகரித்து வருகிறது. கணுக்கால் மணிக்கட்டு மணல் மூட்டை குறிப்பிடத்தக்க கவனத்தை ஈர்த்த ஒரு கருவியாகும். இந்த பல்துறை உடற்பயிற்சி துணைக்கருவி உடற்பயிற்சி ஆர்வலர்களிடையே மிகவும் பிடித்தமானதாக மாறியுள்ளது...மேலும் படிக்கவும் -
பைலேட்ஸ் பார்களின் நன்மைகள் மற்றும் பயன்பாடு பற்றி உங்களுக்கு எவ்வளவு தெரியும்?
பைலேட்ஸ் பார் என்பது பல்துறை மற்றும் பயனுள்ள உடற்பயிற்சி உபகரணமாகும். மேலும் இது சமீபத்திய ஆண்டுகளில் பிரபலமடைந்துள்ளது. இது அனைத்து உடற்பயிற்சி நிலைகளையும் கொண்ட நபர்களுக்கு பரந்த அளவிலான நன்மைகளை வழங்குகிறது. நீங்கள் ஒரு தொடக்க வீரராக இருந்தாலும் சரி அல்லது மேம்பட்ட பயிற்சியாளராக இருந்தாலும் சரி. இந்தக் கட்டுரையில், நாங்கள்...மேலும் படிக்கவும் -
கைப்பிடியின் சக்தி: வலிமை மற்றும் செயல்திறனை மேம்படுத்துதல்
தனிநபர்கள் பெரும்பாலும் மார்பு, முதுகு மற்றும் கால்கள் போன்ற முக்கிய தசைக் குழுக்களை இலக்காகக் கொண்ட பயிற்சிகளில் கவனம் செலுத்துகிறார்கள். இருப்பினும், பயிற்சியின் ஒரு பெரும்பாலும் கவனிக்கப்படாத அம்சம் கைப்பிடி வலிமை. கைப்பிடி அன்றாட பணிகளுக்கு அவசியம். மேலும் இது பல்வேறு விளையாட்டு மற்றும் செயல்பாடுகளில் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது...மேலும் படிக்கவும் -
உங்கள் உடற்பயிற்சியில் மணிக்கட்டு பட்டைகளின் முக்கியத்துவம்
உடற்பயிற்சி செய்யும்போது, நாம் பெரும்பாலும் மார்பு, முதுகு மற்றும் கால்கள் போன்ற பெரிய தசைகளில் கவனம் செலுத்துகிறோம். இருப்பினும், பல பயிற்சிகளில் முக்கிய பங்கு வகிக்கும் நமது மணிக்கட்டுகளின் முக்கியத்துவத்தை நாம் அடிக்கடி கவனிக்காமல் விடுகிறோம். மணிக்கட்டு பட்டைகள் உங்கள் வேலையை மேம்படுத்தக்கூடிய ஒரு எளிய ஆனால் பயனுள்ள கருவியாகும்...மேலும் படிக்கவும் -
உடற்பயிற்சியின் போது எதிர்ப்பு பட்டைகளைப் பயன்படுத்துவதன் நன்மை தீமைகள்
சமீபத்திய ஆண்டுகளில் எதிர்ப்பு பட்டைகள் பெருகிய முறையில் பிரபலமடைந்து வருகின்றன. ஏனெனில் இது உடற்பயிற்சி வழக்கங்களில் வலிமை மற்றும் நெகிழ்வுத்தன்மையை மேம்படுத்த பயன்படுத்தப்படும் ஒரு கருவியாகும். எதிர்ப்பு பட்டைகள் அடிப்படையில் வலிமை பயிற்சி, நீட்சி மற்றும் உடல் சிகிச்சைக்கு பயன்படுத்தப்படும் மீள் பட்டைகள் ஆகும். அவை வெவ்வேறு...மேலும் படிக்கவும் -
ஜம்ப் கயிறு - பயனுள்ள ஏரோபிக் பயிற்சி செய்ய உங்களுக்கு உதவும்.
ஸ்கிப்பிங் ரோப் என்றும் அழைக்கப்படும் ஜம்ப் ரோப், பல நூற்றாண்டுகளாக உலகெங்கிலும் உள்ள மக்களால் ரசிக்கப்படும் ஒரு பிரபலமான பயிற்சியாகும். இந்த செயல்பாட்டில் நைலான் அல்லது தோல் போன்ற பொருட்களால் செய்யப்பட்ட ஒரு கயிற்றைப் பயன்படுத்தி, அதை மேல்நோக்கி ஆடும் போது மீண்டும் மீண்டும் குதிப்பது அடங்கும்....மேலும் படிக்கவும் -
நமது அன்றாட உடற்பயிற்சியில் என்ன விளையாட்டு பாதுகாப்பு உபகரணங்களைப் பயன்படுத்துவோம்?
விளையாட்டு பாதுகாப்பு உபகரணங்கள் காயங்களைத் தடுப்பதிலும், பல்வேறு விளையாட்டுகளில் விளையாட்டு வீரர்களின் பாதுகாப்பை உறுதி செய்வதிலும் முக்கிய பங்கு வகிக்கின்றன. விளையாட்டு காயங்கள் பலவீனப்படுத்துவதாகவும், வாழ்க்கையை முடிவுக்குக் கொண்டுவருவதாகவும் இருக்கலாம், அதனால்தான் விளையாட்டு நிறுவனங்கள் மற்றும் விளையாட்டு உபகரணங்கள் உற்பத்தியாளர்கள் அதிக முயற்சி எடுக்கிறார்கள் ...மேலும் படிக்கவும் -
சஸ்பென்ஷன் பயிற்சியாளர்களைப் பயன்படுத்துவதன் நன்மைகள் பற்றிய பகுப்பாய்வு.
சஸ்பென்ஷன் பயிற்சி பெல்ட்கள் என்பது சமீபத்திய ஆண்டுகளில் பிரபலமடைந்து வரும் ஒரு வகை உடற்பயிற்சி உபகரணமாகும். TRX ஸ்ட்ராப்கள் என்றும் அழைக்கப்படும், சஸ்பென்ஷன் பயிற்சி பெல்ட்கள் பல்துறை திறன் கொண்டவை. TRX ஸ்ட்ராப்கள் எளிமையான உடல் எடை அசைவுகள் முதல் காம்ப்... வரை பல்வேறு வகையான பயிற்சிகளுக்குப் பயன்படுத்தப்படலாம்.மேலும் படிக்கவும் -
உடற்பயிற்சிக்கு மினி பேண்டை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது
மினி பேண்டுகள் ரெசிஸ்டன்ஸ் பேண்டுகள் அல்லது லூப் பேண்டுகள் என்றும் அழைக்கப்படுகின்றன. அதன் பல்துறை திறன் மற்றும் வசதி காரணமாக, இது ஒரு பிரபலமான உடற்பயிற்சி கருவியாக மாறியுள்ளது. இந்த பேண்டுகள் சிறியவை, ஆனால் சக்திவாய்ந்தவை. வெவ்வேறு தசைக் குழுக்களை இலக்காகக் கொண்ட பரந்த அளவிலான பயிற்சிகளுக்கு மினி பேண்டுகளைப் பயன்படுத்தலாம். ...மேலும் படிக்கவும்
