-
யோகா தலையணையை எப்படி பயன்படுத்துவது
எளிமையான உட்காருதலை ஆதரிக்கவும் இந்த ஆசனம் எளிமையான உட்காருதல் என்று அழைக்கப்பட்டாலும், கடினமான உடல்களைக் கொண்ட பலருக்கு இது எளிதானது அல்ல. நீங்கள் இதை நீண்ட நேரம் செய்தால், அது மிகவும் சோர்வாக இருக்கும், எனவே ஒரு தலையணையைப் பயன்படுத்துங்கள்! எப்படி பயன்படுத்துவது: -உங்கள் கால்களை இயற்கையாகவே குறுக்காக வைத்து தலையணையில் உட்காருங்கள். -முழங்கால்களை ...மேலும் படிக்கவும் -
உடற்பயிற்சிக்காக தண்ணீரை சரியாக நிரப்புவது எப்படி, குடிநீரின் எண்ணிக்கை மற்றும் அளவு உட்பட, உங்களிடம் ஏதேனும் திட்டம் உள்ளதா?
உடற்பயிற்சி செயல்பாட்டின் போது, குறிப்பாக வெப்பமான கோடையில், வியர்வையின் அளவு கணிசமாக அதிகரித்தது. சிலர் நீங்கள் எவ்வளவு அதிகமாக வியர்க்கிறீர்களோ, அவ்வளவு அதிகமாக கொழுப்பை இழக்கிறீர்கள் என்று நினைக்கிறார்கள். உண்மையில், வியர்வையின் கவனம் உடல் பிரச்சினைகளை ஒழுங்குபடுத்த உதவுவதாகும், எனவே நிறைய வியர்வை...மேலும் படிக்கவும் -
TRX பயிற்சி பெல்ட்டை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது? எந்த தசைகளுக்கு நீங்கள் உடற்பயிற்சி செய்யலாம்? அதன் பயன்பாடு உங்கள் கற்பனைக்கு அப்பாற்பட்டது.
ஜிம்மில் தொங்கும் மீள் இசைக்குழுவை நாம் அடிக்கடி பார்க்கிறோம். இது எங்கள் தலைப்பில் குறிப்பிடப்பட்டுள்ள டிஆர்எக்ஸ், ஆனால் பயிற்சிக்கு இந்த மீள் இசைக்குழுவை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது என்பது பலருக்குத் தெரியாது. உண்மையில், இது பல செயல்பாடுகளைக் கொண்டுள்ளது. சிலவற்றை விரிவாக பகுப்பாய்வு செய்வோம். 1.டிஆர்எக்ஸ் மார்பைத் தள்ளுங்கள் முதலில் தோரணையைத் தயார் செய்யுங்கள். நாங்கள்...மேலும் படிக்கவும் -
உடற்பயிற்சி மன ஆரோக்கியத்திற்கு எவ்வாறு உதவுகிறது
தற்போது, நமது நாட்டின் தேசிய உடற்பயிற்சி துறையும் ஒரு சூடான ஆராய்ச்சித் துறையாக மாறியுள்ளது, மேலும் உடற்பயிற்சி பயிற்சிகளுக்கும் மன ஆரோக்கியத்திற்கும் இடையிலான உறவும் பரவலான கவனத்தைப் பெற்றுள்ளது. இருப்பினும், இந்த பகுதியில் நமது நாட்டின் ஆராய்ச்சி இப்போதுதான் தொடங்கியுள்ளது. பற்றாக்குறை காரணமாக...மேலும் படிக்கவும் -
டம்பல்ஸுக்கு என்ன தேர்வு, இந்தக் கட்டுரையைப் படித்த பிறகு உங்களுக்குப் புரியும்.
மிகவும் பிரபலமான உடற்பயிற்சி உபகரணமாக டம்பெல்ஸ், வடிவமைத்தல், எடை குறைத்தல் மற்றும் தசையைப் பெறுவதில் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. இது இடத்தால் கட்டுப்படுத்தப்படவில்லை, கூட்டத்தைப் பொருட்படுத்தாமல் பயன்படுத்த எளிதானது, உடலில் உள்ள ஒவ்வொரு தசையையும் செதுக்க முடியும், மேலும் பெரும்பாலான பி... க்கு முதல் தேர்வாக மாறும்.மேலும் படிக்கவும் -
வீட்டில் உடற்பயிற்சி செய்வதற்கும் ஜிம்மில் உடற்பயிற்சி செய்வதற்கும் என்ன வித்தியாசம்?
இப்போதெல்லாம், மக்கள் பொதுவாக உடற்பயிற்சிக்கு இரண்டு வழிகளைக் கொண்டுள்ளனர். ஒன்று உடற்பயிற்சி செய்ய ஜிம்மிற்குச் செல்வது, மற்றொன்று வீட்டிலேயே பயிற்சி செய்வது. உண்மையில், இந்த இரண்டு உடற்பயிற்சி முறைகளும் அவற்றின் சொந்த நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளன, மேலும் பலர் இரண்டின் உடற்பயிற்சி விளைவுகளைப் பற்றி வாதிடுகின்றனர். எனவே நீங்கள்...மேலும் படிக்கவும் -
யோகா உங்களுக்கு என்ன வித்தியாசமான அனுபவத்தைத் தரும் தெரியுமா?
உங்கள் உடலிலிருந்தும் மனதிலிருந்தும் பிரிந்து, பிரிந்து போனதாக நீங்கள் எப்போதாவது உணர்ந்திருக்கிறீர்களா? இது மிகவும் இயல்பான உணர்வு, குறிப்பாக நீங்கள் பாதுகாப்பற்றதாகவோ, கட்டுப்பாட்டை மீறியதாகவோ அல்லது தனிமைப்படுத்தப்பட்டதாகவோ உணர்ந்தால், கடந்த ஆண்டு உண்மையில் உதவவில்லை என்றால். நான் என் சொந்த மனதில் தோன்றி, என் ... உடனான தொடர்பை உணர விரும்புகிறேன்.மேலும் படிக்கவும் -
லேடெக்ஸ் ரெசிஸ்டன்ஸ் பேண்ட் அல்லது TPE ரெசிஸ்டன்ஸ் பேண்ட், எது சிறந்தது?
பல பயனர்கள் இலக்கைப் பொறுத்து பட்டைகளைத் தேர்ந்தெடுக்கின்றனர்: மறுவாழ்வு மற்றும் இயக்கத்திற்கு ஒளி, முழு உடல் வேலைக்கு நடுத்தரம் மற்றும் சக்தி நகர்வுகளுக்கு கனமானது. புத்திசாலித்தனமாகத் தேர்ந்தெடுப்பதில் உங்களுக்கு உதவ, பின்வரும் பிரிவுகள் வகைகள், பதற்ற நிலைகள், பாதுகாப்பு மற்றும் பராமரிப்பு பற்றி விவாதிக்கின்றன. ✅ என்ன ...மேலும் படிக்கவும் -
2021 (39வது) சீன விளையாட்டு கண்காட்சி ஷாங்காயில் பிரமாண்டமாகத் தொடங்குகிறது.
மே 19 ஆம் தேதி, 2021 (39 ஆம் தேதி) சீன சர்வதேச விளையாட்டுப் பொருட்கள் கண்காட்சி (இனிமேல் 2021 விளையாட்டுப் கண்காட்சி என குறிப்பிடப்படுகிறது) தேசிய மாநாடு மற்றும் கண்காட்சி மையத்தில் (ஷாங்காய்) பிரமாண்டமாகத் திறக்கப்பட்டது. 2021 சீன விளையாட்டுப் கண்காட்சி மூன்று கருப்பொருள் கண்காட்சிப் பகுதிகளாகப் பிரிக்கப்பட்டுள்ளது ...மேலும் படிக்கவும் -
எடை இழப்பை ஊக்குவிப்பதில் ஹுலா ஹூப்பின் விளைவுகள் என்ன?
ஒரு ஹூலா ஹூப் தோராயமாக 70–100 செ.மீ (28–40 அங்குலம்) விட்டம் கொண்டது, இது விளையாட்டு, நடனம் மற்றும் உடற்பயிற்சிக்காக இடுப்பு, கைகால்கள் அல்லது கழுத்தில் சுழற்றப்படுகிறது. புத்திசாலித்தனமாகத் தேர்ந்தெடுக்க, உங்கள் உயரம், நிபுணத்துவம் மற்றும் நோக்கங்களுக்கு ஏற்ப வளைய அளவு மற்றும் எடையை இணைக்கவும். ஹூலா ஹூப் வழிகாட்டி பிரிவுகள் கீழே...மேலும் படிக்கவும் -
உங்களுக்கு ஏற்ற ஸ்கிப்பிங் கயிற்றை எவ்வாறு தேர்வு செய்வது
இந்தக் கட்டுரை வெவ்வேறு ஸ்கிப்பிங் கயிறுகளின் மூன்று புள்ளிகள், அவற்றின் நன்மைகள் மற்றும் தீமைகள் மற்றும் கூட்டத்திற்கு அவற்றின் பயன்பாடு ஆகியவற்றை விளக்குகிறது. வெவ்வேறு ஸ்கிப்பிங் கயிறுகளுக்கு இடையிலான வெளிப்படையான வேறுபாடுகள் என்ன. 1: வெவ்வேறு கயிறு பொருட்கள் பொதுவாக பருத்தி கயிறுகள் இருக்கும்...மேலும் படிக்கவும் -
எந்த வகையான தோட்ட நீர் குழாய் சிறந்தது?
பூக்களுக்கு தண்ணீர் ஊற்றுவதாக இருந்தாலும் சரி, கார்களைக் கழுவுவதாக இருந்தாலும் சரி, மொட்டை மாடியைச் சுத்தம் செய்வதாக இருந்தாலும் சரி, விரிவாக்கக்கூடிய குழாயை விட எந்த தோட்டக் குழாயையும் கையாள்வது எளிதானது அல்ல. சிறந்த விரிவாக்கக்கூடிய தோட்டக் குழாய் நீடித்த பித்தளை பொருத்துதல்கள் மற்றும் கசிவைத் தடுக்க தடிமனான உள் லேடெக்ஸ் பொருட்களால் ஆனது. பாரம்பரியத்துடன் ஒப்பிடும்போது...மேலும் படிக்கவும்
