-
தோள்பட்டை பட்டைகளின் பல்வேறு வகைகள்
தோள்பட்டை பட்டைகளில் பல்வேறு வகைகள் உள்ளன. பல்வேறு வகையான தோள்பட்டை பட்டைகள் கடினமான மற்றும் சேணம் வடிவிலானவை, அதே போல் இலகுரக மற்றும் நெகிழ்வானவை உள்ளன. இன்றைய பதிப்புகள் பொதுவாக நுரை, மறுபயன்படுத்தப்பட்ட பருத்தி துணி மற்றும் நெய்யப்படாத பாலியஸ்டர் நிரப்பு ஆகியவற்றிலிருந்து தயாரிக்கப்படுகின்றன. அவை ...மேலும் படிக்கவும் -
ஜிம் மற்றும் உடற்பயிற்சி மையங்கள்
சுய முன்னேற்றம், ஒழுங்குமுறை மற்றும் மதிப்பீடு ஆகியவற்றின் முக்கியத்துவம் வியத்தகு முறையில் அதிகரித்துள்ளதால், உடல்நலம் மற்றும் நல்வாழ்வு என்ற கருத்து ஜிம்கள் மற்றும் உடற்பயிற்சி மையங்கள் பற்றிய இலக்கியங்களில் பிரபலமான பகுதியாக இருந்து வருகிறது. ஜிம் மற்றும் உடற்பயிற்சி உடற்பயிற்சி துறையின் எழுச்சி இந்தப் போக்கிற்கு மேலும் வலு சேர்த்துள்ளது, ஆனால் ...மேலும் படிக்கவும் -
யோகா பாயைத் தேர்ந்தெடுப்பது
யோகா பாய் என்பது ஆசனப் பயிற்சியின் போது வழுக்குவதைத் தடுக்க வடிவமைக்கப்பட்ட ஒரு ரப்பர் கம்பளத் துண்டு. யோகா பயிற்சி 1982 ஆம் ஆண்டு அமெரிக்காவில் தோன்றியது, அப்போது ஏஞ்சலா ஃபார்மர் என்ற யோகா ஆசிரியர் இந்த கருத்தை முதன்முதலில் அறிமுகப்படுத்தினார். அந்த ஆரம்ப நாட்களில், இந்த ஸ்டிக்...மேலும் படிக்கவும் -
வர்சிட்டி கால்பந்து தோள்பட்டை பட்டைகள்
வர்சிட்டி கால்பந்து தோள்பட்டை பட்டைகள் லைன்பேக்கர்கள் மற்றும் பிற தற்காப்பு வீரர்களுக்கு அதிகபட்ச பாதுகாப்பு மற்றும் நெகிழ்வுத்தன்மையை வழங்கும் வகையில் வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளன. அவை இலகுரக மற்றும் நீடித்து உழைக்கக்கூடியவை, மேலும் அவை அதிக அளவிலான கவரேஜ் மற்றும் இயக்கத்தை வழங்குகின்றன. தோள்பட்டை பட்டைகள் ... போதுமான நெகிழ்வுத்தன்மையுடன் இருக்க வேண்டும்.மேலும் படிக்கவும் -
திருட்டு எதிர்ப்பு பயணப் பைகள்
நீங்கள் ஒரு பயணத்தில் இருந்தால், உங்கள் உடைமைகள் திருடப்பட்டுவிடுமோ என்று கவலைப்பட்டால், உங்களிடம் திருட்டு எதிர்ப்பு பயணப் பை இருக்க வேண்டும். திருட்டு எதிர்ப்பு பயணப் பை உங்கள் மதிப்புமிக்க பொருட்களை திருடர்களிடமிருந்து பாதுகாக்க உயர்தர பயணப் பையைத் தேர்ந்தெடுப்பது முக்கியம். இந்தப் பைகளில் பெரும்பாலானவை இரட்டை...மேலும் படிக்கவும் -
ரெசிஸ்டன்ஸ் லூப் பேண்டுகள் - அவற்றிலிருந்து நீங்கள் எவ்வாறு பயனடையலாம்
ரெசிஸ்டன்ஸ் லூப் பேண்டுகள் என்பது உங்கள் தசைகளின் அனைத்து பகுதிகளுக்கும் உடற்பயிற்சி செய்யப் பயன்படுத்தக்கூடிய இலகுரக மீள் எதிர்ப்பு பயிற்சி சாதனங்கள் ஆகும். அவை உடல் சிகிச்சை, மீட்பு மற்றும் இயக்கம் ஆகியவற்றிற்கும் பயன்படுத்தப்படலாம். உங்கள் வலிமை, தசையை அதிகரிக்க உதவும் ரெசிஸ்டன்ஸ் லூப் பேண்டுகளைப் பயன்படுத்தலாம்...மேலும் படிக்கவும் -
லேடெக்ஸ் ரெசிஸ்டன்ஸ் பேண்டின் நன்மைகள்
லேடெக்ஸ் ரெசிஸ்டன்ஸ் பேண்டுகள் ரெசிஸ்டன்ஸ் உடற்பயிற்சிக்கு சிறந்த கருவிகள். இந்த மீள் எதிர்ப்பு வலிமை, மூட்டு வலி மற்றும் இயக்கம் ஆகியவற்றை மேம்படுத்துகிறது என்று ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது. காயங்களை மறுவாழ்வு செய்வதற்கும், செயல்பாட்டு இயக்கத்தை அதிகரிப்பதற்கும் ஆதார அடிப்படையிலான உடற்பயிற்சி திட்டங்களில் தெராபேண்ட் பேண்டுகள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன...மேலும் படிக்கவும் -
பல்வேறு வகையான உடற்தகுதிகள்
"உடற்தகுதி" என்ற சொல் பல்வேறு விஷயங்களைக் குறிக்கலாம் என்றாலும், அது உண்மையில் ஒரே ஒரு வரையறையைக் கொண்டுள்ளது: உடல் தகுதி.உடற்தகுதி உடற்பயிற்சி இந்த வரையறை உடல் ஆரோக்கியத்தின் பல கூறுகள் மற்றும் பண்புகளை உள்ளடக்கியது. இதில் உடல் அமைப்பு, இருதய சுவாச...மேலும் படிக்கவும் -
தொடக்கநிலையாளர்களுக்கான இழுவை கயிறு பயிற்சி
புல் ரோப் பயிற்சி ஒரு சிறந்த பயிற்சியாக இருக்கலாம், ஆனால் ஆரம்பநிலையாளர்களுக்கு இது கடினமாக இருக்கலாம். உடற்பயிற்சி புல் ரோப் பயிற்சி புல் ரோப்பைப் பயன்படுத்துவதற்கு வலுவான மையமும் நல்ல சமநிலையும் தேவை. எழுந்து நிற்பதில் சிரமம் உள்ளவர்கள், ஒரு நாற்காலியில் உட்கார்ந்து ஒரு கைப்பிடியில் உங்கள் கைகளை வைக்கவும். நீங்கள் பயிற்சி செய்தவுடன்...மேலும் படிக்கவும் -
தோட்டக் குழாய் என்றால் என்ன?
தோட்டக் குழாய் என்பது தண்ணீரைக் கொண்டு செல்லும் ஒரு வகை நெகிழ்வான குழாய் ஆகும். இது தெளிப்பான்கள் மற்றும் பிற துணைக்கருவிகளுடன் இணைக்கப் பயன்படுகிறது, மேலும் இது ஒரு குழாய் அல்லது ஸ்பிகோட்டிலும் இணைக்கப்படலாம். கூடுதலாக, சில குழல்களில் தெளிப்பான்கள் மற்றும் முனைகள் பொருத்தப்பட்டுள்ளன. தோட்டக் குழாய் பொதுவாக இணைக்கப்பட்டுள்ளது...மேலும் படிக்கவும் -
பைலேட்ஸ் பயிற்சி செய்வதால் என்ன நன்மைகள் கிடைக்கும்?
ஐரோப்பாவில் தோன்றிய ஒரு விளையாட்டு முறையாக, கிட்டத்தட்ட ஒரு நூற்றாண்டு வளர்ச்சிக்குப் பிறகு பைலேட்ஸ் அனைத்து மக்களுக்கும் உலகளாவிய விளையாட்டாக மாறியுள்ளது. பைலேட்ஸ் யோகா, நீட்சி மற்றும் பல்வேறு சீன மற்றும் மேற்கத்திய உடற்பயிற்சி முறைகளை ஒருங்கிணைக்கிறது. மனிதனின் ஆழமான தசைகளைத் தூண்டுவதன் மூலம்...மேலும் படிக்கவும் -
கயிறு தாவுதல் மற்றும் கம்பியில்லா தாவலுக்கு இடையிலான வேறுபாடு
இப்போதெல்லாம், மக்கள் கயிறு தாண்டுவதை மிகவும் விரும்புகிறார்கள். எடையைக் குறைத்து உடலை வலுப்படுத்தும் விளைவை அடைய, நம் வாழ்வில் அற்பமான நேரத்தை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது என்பதை அவர் நமக்குக் கற்றுக்கொடுக்க முடியும். இப்போதெல்லாம், கயிறு தாண்டுதல் மற்றும் கம்பியில்லா தாண்டுதல் என இரண்டு வகைகளாகப் பிரிக்கப்பட்டுள்ளது. எது ...மேலும் படிக்கவும்
