-
3 வகையான எதிர்ப்பு பட்டைகளின் வெவ்வேறு பயன்பாடுகளுக்கான அறிமுகம்
பாரம்பரிய எடை பயிற்சி கருவிகளுக்கு மாறாக, எதிர்ப்பு பட்டைகள் அதே வழியில் உடலை ஏற்றுவதில்லை.நீட்டுவதற்கு முன், எதிர்ப்பு பட்டைகள் மிக சிறிய எதிர்ப்பை உருவாக்குகின்றன.கூடுதலாக, இயக்கத்தின் வரம்பில் எதிர்ப்பு மாறுகிறது - உள்ளே நீட்டிக்கப்படும்...மேலும் படிக்கவும் -
குந்து பயிற்சிகளுக்கு ஹிப் பேண்டுகளைப் பயன்படுத்துவதன் நோக்கம் என்ன?
பொதுவாக பலர் குந்துகை செய்யும் போது கால்களில் இடுப்பு பட்டையை கட்டிக்கொள்வதை நாம் காணலாம்.உங்கள் கால்களில் பட்டைகளால் குந்துதல் ஏன் செய்யப்படுகிறது என்று நீங்கள் எப்போதாவது யோசித்திருக்கிறீர்களா?எதிர்ப்பை அதிகரிப்பதா அல்லது கால் தசைகளுக்கு பயிற்சி கொடுப்பதா?அதை விளக்க ஒரு தொடர் உள்ளடக்கத்தின் மூலம் பின்வரும்!...மேலும் படிக்கவும் -
எது பெட்டர், ஃபேப்ரிக் அல்லது லேடெக்ஸ் ஹிப் சர்க்கிள் பேண்ட்ஸ்?
சந்தையில் உள்ள இடுப்பு வட்டப் பட்டைகள் பொதுவாக இரண்டு வகைகளாகப் பிரிக்கப்படுகின்றன: துணி வட்டப் பட்டைகள் மற்றும் லேடெக்ஸ் வட்டப் பட்டைகள்.துணி வட்டப் பட்டைகள் பாலியஸ்டர் பருத்தி மற்றும் லேடெக்ஸ் பட்டு ஆகியவற்றால் செய்யப்படுகின்றன.லேடெக்ஸ் வட்டப் பட்டைகள் இயற்கை மரப்பால் செய்யப்பட்டவை.எனவே எந்த வகையான பொருளை நீங்கள் தேர்வு செய்ய வேண்டும்?விடுங்கள்...மேலும் படிக்கவும் -
இடுப்பு பட்டைகள் பற்றி நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டியது என்ன?
சைனா ஹிப் பேண்டுகள் இடுப்பு மற்றும் கால்களை வடிவமைப்பதில் திறம்பட செயல்படுகின்றன மற்றும் நீண்ட காலம் நீடிக்கும்.சிலர் மேல் மற்றும் கீழ் உடல் பயிற்சிகளுக்கு எதிர்ப்பு பட்டைகளை நம்பியிருக்கலாம்.இருப்பினும், பாரம்பரிய எதிர்ப்பு பட்டைகளை விட கிரிப் ஹிப் பேண்டுகள் அதிக பிடியையும் ஆறுதலையும் அளிக்கின்றன...மேலும் படிக்கவும் -
8 ஹிப் பேண்ட் பயிற்சிகள் உங்கள் க்ளூட்ஸ் வேலை செய்ய
சைனா ஹிப் பேண்ட் பயிற்சிகளைப் பயன்படுத்துவது உங்கள் முதுகை இறுக்கமாகவும், நிறமாகவும் வைத்திருக்கும்.இது கீழ் முதுகில் பாதுகாக்க மற்றும் சரியான உடல் தோரணையை உருவாக்க உதவுகிறது.உங்களுக்காக சிறந்த 8 ஹிப் பேண்ட் பயிற்சிகளை நாங்கள் தொகுத்துள்ளோம்.நீங்கள் உண்மையான, உறுதியான முடிவுகளைப் பார்க்க விரும்பினால், எங்களுக்கு 2-3 குளுட் உடற்பயிற்சிகளை முடிக்கவும்...மேலும் படிக்கவும் -
வயிற்று சக்கரத்தை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது என்பது குறித்த சில குறிப்புகள்
ஒரு சிறிய பகுதியை உள்ளடக்கிய வயிற்று சக்கரம், எடுத்துச் செல்வது ஒப்பீட்டளவில் எளிதானது.இது பழங்காலத்தில் பயன்படுத்தப்பட்ட மருந்து ஆலையைப் போன்றது.சுதந்திரமாகத் திரும்புவதற்கு நடுவில் ஒரு சக்கரம் உள்ளது, இரண்டு கைப்பிடிகளுக்கு அடுத்ததாக, ஆதரவைப் பிடிக்க எளிதானது.இது இப்போது சிறிய வயிற்று உபாதையின் ஒரு பகுதி...மேலும் படிக்கவும் -
வெளிப்புற முகாமுக்கு தூக்கப் பைகளை எவ்வாறு தேர்வு செய்வது
வெளிப்புறப் பயணிகளுக்குத் தேவையான உபகரணங்களில் தூக்கப் பையும் ஒன்று.ஒரு நல்ல உறக்கப் பை, பின்நாடு முகாமில் இருப்பவர்களுக்கு ஒரு சூடான மற்றும் வசதியான தூக்க சூழலை வழங்க முடியும்.இது உங்களுக்கு விரைவான மீட்பு அளிக்கிறது.தவிர, தூங்கும் பையும் சிறந்த "மொபைல் பெட்"...மேலும் படிக்கவும் -
வெளிப்புற முகாம் கூடாரத்தை எவ்வாறு தேர்வு செய்வது
நகர்ப்புற வாழ்க்கையின் வேகமான வேகத்துடன், பலர் வெளியில் முகாமிட விரும்புகிறார்கள்.RV கேம்பிங் அல்லது ஹைகிங் வெளிப்புற ஆர்வலர்கள், கூடாரங்கள் அவர்களின் இன்றியமையாத உபகரணங்கள்.ஆனால் ஒரு கூடாரத்திற்காக ஷாப்பிங் செய்ய நேரம் வரும்போது, சந்தையில் அனைத்து வகையான வெளிப்புற கூடாரங்களையும் நீங்கள் காணலாம். அது ...மேலும் படிக்கவும் -
மரப்பால் குழாய் மற்றும் சிலிகான் குழாய்களை எவ்வாறு வேறுபடுத்துவது?
சிலிகான் ட்யூப் மற்றும் லேடெக்ஸ் டியூப் ஆகியவற்றை சில நண்பர்களின் இணையதளங்கள் எப்படி வேறுபடுத்துகின்றன என்பதை சமீபத்தில் பார்த்தேன்.இன்று, ஆசிரியர் இந்த கட்டுரையை வெளியிட்டார்.வருங்காலத்தில் குழாய்களைத் தேடும்போது எது சிலிகான் டியூப், எது லேடக்ஸ் டியூப் என்பதை அனைவரும் அறிவார்கள் என்று நம்புகிறேன்.அதை கொஞ்சம் பார்ப்போம்...மேலும் படிக்கவும் -
உங்கள் இறுக்கமான தசைகளை தளர்த்த 5 சிறந்த பிந்தைய வொர்க்அவுட்டை நீட்டிக்கும் பயிற்சிகள்
நீட்சி என்பது உடற்பயிற்சி உலகின் ஃப்ளோஸ்: நீங்கள் அதை செய்ய வேண்டும் என்று உங்களுக்குத் தெரியும், ஆனால் அதைத் தவிர்ப்பது எவ்வளவு எளிது?வொர்க்அவுட்டிற்குப் பிறகு நீட்டுவது மிகவும் எளிதானது - நீங்கள் ஏற்கனவே உடற்பயிற்சியில் நேரத்தை முதலீடு செய்துள்ளீர்கள், எனவே உடற்பயிற்சி முடிந்ததும் கைவிடுவது எளிது.எப்படி...மேலும் படிக்கவும் -
குடிநீரின் எண்ணிக்கை மற்றும் அளவு உட்பட உடற்பயிற்சிக்காக தண்ணீரை எவ்வாறு சரியாக நிரப்புவது, உங்களிடம் ஏதேனும் திட்டம் உள்ளதா?
உடற்பயிற்சி செயல்பாட்டின் போது, வியர்வையின் அளவு கணிசமாக அதிகரித்தது, குறிப்பாக வெப்பமான கோடையில்.நீங்கள் எவ்வளவு அதிகமாக வியர்க்கிறீர்களோ, அவ்வளவு கொழுப்பு குறையும் என்று சிலர் நினைக்கிறார்கள்.உண்மையில், வியர்வையின் கவனம் உடல் பிரச்சனைகளை சீர்படுத்த உதவுகிறது, எனவே நிறைய வியர்வை...மேலும் படிக்கவும் -
உடற்பயிற்சி மன ஆரோக்கியத்திற்கு எவ்வாறு உதவுகிறது
தற்போது, நமது நாட்டின் தேசிய உடற்தகுதியும் ஒரு சூடான ஆராய்ச்சித் துறையாக மாறியுள்ளது, மேலும் உடற்பயிற்சி மற்றும் மனநலம் ஆகியவற்றுக்கு இடையேயான உறவும் பரவலான கவனத்தைப் பெற்றுள்ளது.இருப்பினும், இந்த பகுதியில் நம் நாட்டின் ஆராய்ச்சி இப்போதுதான் தொடங்கியுள்ளது.பற்றாக்குறையால்...மேலும் படிக்கவும்
