இடுப்பு பட்டைகள் பற்றி நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டியது என்ன?

நான் எப்படி ஒருஇடுப்புப் பட்டை?

முதலில், நீங்கள் தரத்தை கருத்தில் கொள்ள வேண்டும்இடுப்புப் பட்டை. ஏனென்றால் இது நீங்கள் தொடர்ந்து பயன்படுத்தப் போகும் ஒன்று, மேலும் இது உங்களுக்கு நீண்ட காலம் நீடிக்கும்.
இரண்டாவதாக, இடுப்பு பட்டையின் பொருளை நீங்கள் கருத்தில் கொள்ள வேண்டும். உட்புறத்தில் வழுக்காத அம்சம் கொண்ட ஒரு இடுப்பு பட்டையை நீங்கள் தேட வேண்டும். இந்த வழியில், நீங்கள் உடற்பயிற்சி செய்யும் போது வழுக்கவோ அல்லது சிரமப்படவோ கூடாது என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ள முடியும். மேலும், இந்த பொருள் ஒவ்வாமை இல்லை என்பதையும், அணிய வசதியாக இருப்பதையும் நீங்கள் உறுதிப்படுத்திக் கொள்ள வேண்டும். இந்த வழியில் நீங்கள் நகரும் போது அது உங்களுடன் இருக்கும் மற்றும் நல்ல அளவு நெகிழ்வுத்தன்மையைக் கொண்டிருக்கும்.
மூன்றாவதாக, நீங்கள் அளவு மற்றும் எதிர்ப்பு அளவைக் கருத்தில் கொள்ள வேண்டும்இடுப்புப் பட்டை. உங்கள் உண்மையான அளவை அடிப்படையாகக் கொண்டு சரியான அளவு மற்றும் எதிர்ப்பை நீங்கள் தேர்ந்தெடுக்க வேண்டும். பொதுவாக, இடுப்பு பட்டைகள் 13 அங்குலங்கள் முதல் 16 அங்குலங்கள் அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட அளவுகளில் இருக்கும். உங்கள் தேர்வு உங்கள் எடைக்கு ஒத்திருக்க வேண்டும். உதாரணமாக, 120 பவுண்டுகள் அல்லது அதற்கும் குறைவான எடை, 13 அங்குல இடுப்பு பட்டை ஒரு சிறிய அளவாகக் கருதப்படுகிறது. இதன் எதிர்ப்புஇடுப்புப் பட்டை15 முதல் 25 பவுண்டுகள் வரை இருக்கும்.