-
பைலேட்ஸ் சீர்திருத்த உடற்பயிற்சிகளுக்கான இறுதி வழிகாட்டி
பைலேட்ஸ் சீர்திருத்தவாதி என்பது வெறும் நேர்த்தியான தோற்றமுடைய உடற்பயிற்சி உபகரணத்தை விட அதிகம் - இது வேறு சில அமைப்புகளால் செய்ய முடியாத வழிகளில் வலிமை, சீரமைப்பு மற்றும் இயக்கம் ஆகியவற்றை ஆதரிக்கும் ஒரு உருமாற்ற கருவியாகும். நீங்கள் பைலேட்ஸுக்குப் புதியவராக இருந்தாலும் சரி அல்லது உங்கள் பயிற்சியை ஆழப்படுத்த விரும்பினாலும் சரி, இந்த வழிகாட்டி ...மேலும் படிக்கவும் -
பைலேட்ஸ் சீர்திருத்த இயந்திரம்: ஒரே இடத்தில்
சிறந்த பைலேட்ஸ் சீர்திருத்தவாதியைத் தேடுகிறீர்களா? நீங்கள் பைலேட்ஸுக்குப் புதியவராக இருந்தாலும், ஒரு ஸ்டுடியோவை சொந்தமாக வைத்திருந்தாலும் அல்லது உடற்பயிற்சி நிபுணராக இருந்தாலும், உங்களுக்குத் தேவையான அனைத்திற்கும் இதுவே இடம். வெவ்வேறு பிரேம் வகைகள், எதிர்ப்பு விருப்பங்கள் மற்றும் உங்கள் ... செய்ய சிறந்த பாகங்கள் பற்றிய அனைத்து தகவல்களையும் நீங்கள் காணலாம்.மேலும் படிக்கவும் -
பைலேட்ஸ் சீர்திருத்தவாதி: இது விலைக்கு மதிப்புள்ளதா?
அதன் நேர்த்தியான வடிவமைப்பு மற்றும் முழு உடல் முடிவுகளின் வாக்குறுதியுடன், பிலேட்ஸ் சீர்திருத்தவாதி உடற்பயிற்சி ஆர்வலர்கள், மறுவாழ்வு நோயாளிகள் மற்றும் விளையாட்டு வீரர்கள் மத்தியில் பிரபலமடைந்துள்ளது. ஆனால் பாரம்பரிய உடற்பயிற்சி உபகரணங்களுடன் ஒப்பிடும்போது அதிக விலையுடன், பலர் ஆச்சரியப்படுகிறார்கள் - இது உண்மையில் இணை மதிப்புக்குரியதா...மேலும் படிக்கவும் -
ஆரம்பநிலையாளர்களுக்கான பைலேட்ஸ்: உங்கள் உபகரணங்களை அறிந்து கொள்ளுங்கள்
உங்கள் பைலேட்ஸ் பயணத்தைத் தொடங்குகிறீர்களா? உங்கள் முதல் வகுப்பு அல்லது வீட்டு அமர்வில் இறங்குவதற்கு முன், அடிப்படை உபகரணங்களுடன் பழகுவது அவசியம். கிளாசிக் சீர்திருத்தவாதி முதல் எதிர்ப்பு பட்டைகள் மற்றும் பாய்கள் போன்ற எளிய கருவிகள் வரை, ஒவ்வொரு பகுதியும் உங்கள் வடிவத்தை ஆதரிப்பதில் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது...மேலும் படிக்கவும் -
சீர்திருத்த பைலேட்ஸ் வேலை செய்ய எவ்வளவு நேரம் ஆகும்?
ரிஃபார்மர் பைலேட்ஸ் பயிற்சியைத் தொடங்கும்போது, பலன்களைப் பார்க்க எவ்வளவு நேரம் ஆகும் என்று நீங்கள் யோசிக்கலாம். ஒவ்வொருவரின் நிலைமையும் வேறுபட்டது, ஆனால் நீங்கள் தொடர்ந்து பயிற்சி செய்தால். பொதுவாக சில வாரங்களுக்குள் வலிமை, நெகிழ்வுத்தன்மை மற்றும் தோரணையில் முன்னேற்றங்களைக் காணலாம். முக்கியமானது வழக்கமான பயிற்சி...மேலும் படிக்கவும் -
பைலேட்ஸ் உபகரணங்களைப் பயன்படுத்தி எடை குறைக்க முடியுமா?
பைலேட்ஸ் உபகரணங்களைப் பயன்படுத்தி எடை குறைக்க முடியுமா? பதில் ஆம்! பைலேட்ஸ், குறிப்பாக ரிஃபார்மர், காடிலாக் மற்றும் வுண்டா சேர் போன்ற உபகரணங்களுடன் இணைந்தால், கொழுப்பை எரிக்கவும், மெலிந்த தசையை வளர்க்கவும், ஒட்டுமொத்த உடலை மேம்படுத்தவும் ஒரு பயனுள்ள மற்றும் குறைந்த தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும் முறையாக இருக்கும்...மேலும் படிக்கவும் -
சிறந்த 10 அறிவியல் ஆதரவு சீர்திருத்த பைலேட்ஸ் நன்மைகள்
ரிஃபார்மர் பைலேட்ஸ் உண்மையிலேயே மதிப்புள்ளதா என்று நீங்கள் யோசித்துக்கொண்டிருந்தால், பதில் வலுவான ஆம் - அறிவியலால் ஆதரிக்கப்படுகிறது. பாரம்பரிய பாய் உடற்பயிற்சிகளைப் போலல்லாமல், ரிஃபார்மர் பைலேட்ஸ் ஒவ்வொரு அசைவிலும் எதிர்ப்பு, ஆதரவு மற்றும் துல்லியத்தைச் சேர்க்க சிறப்பாக வடிவமைக்கப்பட்ட இயந்திரத்தைப் பயன்படுத்துகிறது. விளைவு? யோ...மேலும் படிக்கவும் -
சீர்திருத்த பைலேட்ஸ் அனுபவம்: சீர்திருத்த பைலேட்ஸுக்கு ஒரு தொடக்க வழிகாட்டி
நீங்கள் ரிஃபார்மர் பைலேட்ஸுக்குப் புதியவராக இருந்தால், இந்த இயந்திரம் முதலில் சற்று அச்சுறுத்தலாகத் தோன்றலாம், ஆனால் கவலைப்பட வேண்டாம் - இது உங்கள் மைய வலிமையை உருவாக்கவும், நெகிழ்வுத்தன்மையை மேம்படுத்தவும், குறைந்த தாக்கம் கொண்ட, கட்டுப்படுத்தப்பட்ட வழியில் சமநிலையை மேம்படுத்தவும் உதவும் வகையில் வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது. உங்கள் தோரணையை மேம்படுத்த விரும்பினாலும் சரி,...மேலும் படிக்கவும் -
சீர்திருத்த பைலேட்ஸ் பற்றி நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய அனைத்தும்
ரிஃபார்மர் பைலேட்ஸ் என்பது குறைந்த தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும் பயிற்சியாகும், இது வலிமை, சமநிலை மற்றும் நெகிழ்வுத்தன்மையை மேம்படுத்த ஒரு சிறப்பு கருவியைப் பயன்படுத்துகிறது. ஒரு நெகிழ் தளம், நீரூற்றுகள் மற்றும் புல்லிகள் வழியாக அதன் சரிசெய்யக்கூடிய எதிர்ப்புடன், ரிஃபார்மர் பரந்த அளவிலான இயக்கங்களை அனுமதிக்கிறது, இது பி...க்கு ஏற்றதாக அமைகிறது.மேலும் படிக்கவும் -
பைலேட்ஸ் இயந்திரங்கள் vs. கிளாசிக்கல் பைலேட்ஸ்: எது உங்களுக்கு சிறந்தது?
பைலேட்ஸ் உலகளாவிய உடற்பயிற்சி நிகழ்வாக வளர்ந்துள்ளது, முக்கிய வலிமை, நெகிழ்வுத்தன்மை, தோரணை மற்றும் ஒட்டுமொத்த உடல் விழிப்புணர்வை மேம்படுத்தும் திறனுக்காகப் பெயர் பெற்றது. நீங்கள் ஒரு தொடக்க வீரராக இருந்தாலும் சரி, காயத்திலிருந்து மீண்டு வருபவர்களாக இருந்தாலும் சரி, அல்லது அனுபவம் வாய்ந்த விளையாட்டு வீரராக இருந்தாலும் சரி, இது அனைவருக்கும் ஏதாவது ஒன்றை வழங்குகிறது. ...மேலும் படிக்கவும் -
பைலேட்ஸ் சீர்திருத்தவாதிகள்: வெவ்வேறு வகைகளை ஆராய்தல்
சரியான பைலேட்ஸ் சீர்திருத்தவாதியைத் தேர்ந்தெடுப்பது உங்கள் உடற்பயிற்சியில் அனைத்து மாற்றங்களையும் ஏற்படுத்தும். நீங்கள் ஒரு தொடக்க வீரராக இருந்தாலும் சரி அல்லது மேம்பட்ட பயிற்சியாளராக இருந்தாலும் சரி, சரியான இயந்திரம் உங்கள் வலிமை, நெகிழ்வுத்தன்மை மற்றும் ஒட்டுமொத்த உடற்தகுதியை மேம்படுத்துகிறது. பல்வேறு விருப்பங்கள் இருப்பதால், எது சிறந்தது என்பதை எப்படி அறிவது...மேலும் படிக்கவும் -
சீர்திருத்த பைலேட்ஸ் நன்மைகள் மற்றும் அது உங்கள் உடலை எவ்வாறு மாற்றுகிறது
சீர்திருத்தவாதி பைலேட்ஸ், உடலையும் மனதையும் மாற்றியமைக்கும் ஒரு ஆற்றல்மிக்க, குறைந்த தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும் பயிற்சியாக பிரபலமடைந்துள்ளது. துல்லியமான இயக்கங்களுடன் எதிர்ப்புப் பயிற்சியை இணைத்து, இந்த புதுமையான முறை வலிமை, நெகிழ்வுத்தன்மை மற்றும் தோரணையை மறுவடிவமைக்கிறது, அதே நேரத்தில் புத்துணர்ச்சியூட்டும் மாற்றீட்டை வழங்குகிறது...மேலும் படிக்கவும்
