-
ஜிம் மற்றும் உடற்பயிற்சி மையங்கள்
உடல்நலம் மற்றும் ஆரோக்கியம் என்ற கருத்து ஜிம்கள் மற்றும் உடற்பயிற்சி மையங்கள் பற்றிய இலக்கியத்தின் பிரபலமான பகுதியாக உள்ளது, ஏனெனில் சுய முன்னேற்றம், ஒழுங்குமுறை மற்றும் மதிப்பீடு ஆகியவற்றின் முக்கியத்துவம் வியத்தகு முறையில் அதிகரித்துள்ளது. உடற்பயிற்சி மற்றும் உடற்தகுதி உடற்பயிற்சி துறையின் எழுச்சி இந்த போக்குக்கு சேர்க்கப்பட்டுள்ளது, ஆனாலும் ...மேலும் படிக்கவும் -
ஒரு யோகா மேட் தேர்வு
யோகா பாய் என்பது ஆசனப் பயிற்சியின் போது நழுவுவதைத் தடுக்க வடிவமைக்கப்பட்ட ஒரு ரப்பர் கம்பளத்தின் ஒரு பகுதி ஆகும்.1982 ஆம் ஆண்டில் அமெரிக்காவில் யோகா பயிற்சி தொடங்கியது, ஏஞ்சலா ஃபார்மர் என்ற யோகா ஆசிரியர் முதலில் இந்த கருத்தை அறிமுகப்படுத்தினார்.அந்த ஆரம்ப நாட்களில், இந்த குச்சிகள்...மேலும் படிக்கவும் -
வர்சிட்டி கால்பந்து தோள்பட்டை பட்டைகள்
லைன்பேக்கர்கள் மற்றும் பிற தற்காப்பு வீரர்களுக்கு அதிகபட்ச பாதுகாப்பு மற்றும் நெகிழ்வுத்தன்மையை வழங்குவதற்காக பல்கலைக்கழக கால்பந்து தோள்பட்டை பட்டைகள் வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளன.அவை இலகுரக மற்றும் நீடித்தவை, மேலும் அவை அதிக அளவிலான பாதுகாப்பு மற்றும் இயக்கம் ஆகியவற்றை வழங்குகின்றன.தோள்பட்டை பட்டைகள் போதுமான நெகிழ்வானதாக இருக்க வேண்டும் ...மேலும் படிக்கவும் -
திருட்டு எதிர்ப்பு பயணப் பைகள்
நீங்கள் ஒரு பயணத்தில் இருந்தால், உங்கள் உடமைகள் திருடப்படுவதைப் பற்றி நீங்கள் கவலைப்படுகிறீர்கள் என்றால், உங்களிடம் திருட்டு எதிர்ப்பு பயணப் பை இருக்க வேண்டும். திருட்டு எதிர்ப்பு பயணப் பை திருடர்களிடமிருந்து உங்கள் மதிப்புமிக்க பொருட்களைப் பாதுகாக்க உயர்தர பயணப் பையைத் தேர்ந்தெடுப்பது முக்கியம்.இந்த பைகளில் பெரும்பாலானவை இரட்டை...மேலும் படிக்கவும் -
ரெசிஸ்டன்ஸ் லூப் பேண்டுகள் - அவற்றிலிருந்து நீங்கள் எவ்வாறு பயனடையலாம்
ரெசிஸ்டன்ஸ் லூப் பேண்டுகள் இலகுரக மீள் எதிர்ப்பு பயிற்சி சாதனங்களாகும், அவை உங்கள் தசைகளின் அனைத்து பகுதிகளையும் உடற்பயிற்சி செய்ய பயன்படுத்தப்படலாம்.அவை உடல் சிகிச்சை, மீட்பு மற்றும் இயக்கம் ஆகியவற்றிற்கும் பயன்படுத்தப்படலாம்.உங்கள் வலிமை, தசையை அதிகரிக்க ரெசிஸ்டன்ஸ் லூப் பேண்டுகளைப் பயன்படுத்தலாம்.மேலும் படிக்கவும் -
லேடெக்ஸ் ரெசிஸ்டன்ஸ் பேண்டின் நன்மைகள்
லேடெக்ஸ் ரெசிஸ்டன்ஸ் பேண்டுகள் எதிர்ப்பு உடற்பயிற்சிக்கான சிறந்த கருவிகள்.இந்த மீள் எதிர்ப்பு வலிமை, மூட்டு வலி மற்றும் இயக்கம் ஆகியவற்றை மேம்படுத்துகிறது என்று ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது.TheraBand பட்டைகள் காயங்களை மறுவாழ்வு செய்ய, செயல்பாட்டு இயக்கத்தை அதிகரிக்க சான்று அடிப்படையிலான உடற்பயிற்சி திட்டங்களில் பயன்படுத்தப்படுகின்றன.மேலும் படிக்கவும் -
பல்வேறு வகையான உடற்தகுதி
"உடற்தகுதி" என்ற சொல் பல்வேறு விஷயங்களைக் குறிக்கலாம் என்றாலும், அது உண்மையில் ஒரே ஒரு வரையறையைக் கொண்டுள்ளது: உடல் தகுதிஉடல் அமைப்பு, இதய சுவாசம் தாங்க...மேலும் படிக்கவும் -
ஃபிட்னஸ் உடற்பயிற்சி ஜிம்மில் என்ன எதிர்பார்க்கலாம்
இதற்கு முன்பு நீங்கள் உடற்பயிற்சி உடற்பயிற்சி கூடத்திற்கு சென்றிருக்கவில்லை என்றால், அறையில் உள்ள உபகரணங்களின் அளவு மற்றும் நபர்களால் நீங்கள் அதிகமாக இருக்கலாம்.பலர் பயமுறுத்தப்படுகிறார்கள், குறிப்பாக தன்னம்பிக்கை இல்லாதவர்களால்.நீங்கள் ஒரு தொடக்க வீரராக இருந்தாலும் சரி, உடற்பயிற்சி குருவாக இருந்தாலும் சரி...மேலும் படிக்கவும் -
ஆரம்பநிலைக்கு இழுக்கும் கயிறு பயிற்சி
இழுக்கும் கயிறு பயிற்சி ஒரு சிறந்த பயிற்சியாக இருக்கலாம், ஆனால் ஆரம்பநிலைக்கு இது கடினமாக இருக்கலாம். உடற்பயிற்சி இழுக்கும் கயிறு பயிற்சி இழுக்கும் கயிற்றைப் பயன்படுத்துவதற்கு வலுவான மையமும் நல்ல சமநிலையும் தேவை.எழுந்து நிற்க சிரமப்படுபவர்கள், ஒரு நாற்காலியில் உட்கார்ந்து, ஒரு கைப்பிடியில் உங்கள் கைகளை வைக்கவும்.ஒருமுறை நீங்கள் ஜி...மேலும் படிக்கவும் -
கார்டன் ஹோஸ் என்றால் என்ன?
ஒரு தோட்டக் குழாய் என்பது தண்ணீரைக் கடத்தும் ஒரு வகை நெகிழ்வான குழாய் ஆகும்.இது தெளிப்பான்கள் மற்றும் பிற துணைக்கருவிகளுடன் இணைக்கப் பயன்படுகிறது, மேலும் இது ஒரு குழாய் அல்லது ஸ்பிகோட்டிலும் இணைக்கப்படலாம்.கூடுதலாக, சில குழல்களில் தெளிப்பான்கள் மற்றும் முனைகள் பொருத்தப்பட்டுள்ளன.தோட்டக் குழாய் பொதுவாக இணைக்கப்பட்டுள்ளது ...மேலும் படிக்கவும் -
கொள்ளை பட்டைகள் பல்துறை, மலிவானவை மற்றும் முழு உடல் பயிற்சிக்கு சிறந்தவை
கொள்ளை பட்டைகள் பல்துறை, மலிவானது மற்றும் முழு உடல் பயிற்சிக்கு சிறந்தது.அவை ரப்பரால் ஆனவை மற்றும் மூன்று வெவ்வேறு எதிர்ப்பு நிலைகளில் வருகின்றன, எனவே அவை குறைந்த, நடுத்தர மற்றும் உயர் எதிர்ப்புக்கு பயன்படுத்தப்படலாம்.கால்களை வலுப்படுத்துவதுடன், கொள்ளை பட்டைகளையும் பயன்படுத்தலாம்...மேலும் படிக்கவும் -
ஒற்றை எதிர்ப்பு குழாய் - அடிப்படைகள்
உங்கள் எலக்ட்ரானிக்ஸை மேம்படுத்துவதற்கான சரியான வழியை நீங்கள் தேடுகிறீர்களானால், ஒற்றை எதிர்ப்புக் குழாயைக் கருத்தில் கொள்ள வேண்டும்.இவை பொதுவாக சுற்று சோதனை மற்றும் வடிவமைப்பில் பயன்படுத்தப்படுகின்றன.மின்சாரம், மின்னோட்டம், மின்னழுத்தம், எதிர்ப்பு, சி... போன்ற பல்வேறு பயன்பாடுகளுக்கு அவை பயன்படுத்தப்படலாம்.மேலும் படிக்கவும்
