-
உங்கள் தசைகளை வலுப்படுத்த 8 இடுப்புப் பட்டை பயிற்சிகள்.
சைனா ஹிப் பேண்ட் பயிற்சிகளைப் பயன்படுத்துவது உங்கள் முதுகை இறுக்கமாகவும், தொனியாகவும் வைத்திருக்க உதவும். இது கீழ் முதுகைப் பாதுகாக்கவும், சரியான உடல் தோரணையை வளர்க்கவும் உதவுகிறது. உங்களுக்காக சிறந்த 8 ஹிப் பேண்ட் பயிற்சிகளை நாங்கள் தொகுத்துள்ளோம். உண்மையான, உறுதியான முடிவுகளைப் பார்க்க விரும்பினால், எங்களுக்கு 2-3 குளுட் உடற்பயிற்சிகளை முடிக்கவும்...மேலும் படிக்கவும் -
வயிற்று சக்கரத்தை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது என்பது குறித்த சில குறிப்புகள்
ஒரு சிறிய பகுதியை உள்ளடக்கிய வயிற்று சக்கரம், சுமந்து செல்வது ஒப்பீட்டளவில் எளிதானது. இது பண்டைய காலங்களில் பயன்படுத்தப்பட்ட மருந்து ஆலையைப் போன்றது. சுதந்திரமாகத் திரும்புவதற்கு நடுவில் ஒரு சக்கரம் உள்ளது, இரண்டு கைப்பிடிகளுக்கு அடுத்ததாக, ஆதரவுக்காகப் பிடிக்க எளிதானது. இது இப்போது சிறிய வயிற்று உபாதையின் ஒரு பகுதியாகும்...மேலும் படிக்கவும் -
வெளிப்புற முகாமுக்கு தூக்கப் பைகளை எவ்வாறு தேர்வு செய்வது
வெளிப்புற பயணிகளுக்கு தூக்கப் பை என்பது அவசியமான உபகரணங்களில் ஒன்றாகும். ஒரு நல்ல தூக்கப் பை, பின்தங்கிய இடங்களில் முகாமிடுபவர்களுக்கு ஒரு சூடான மற்றும் வசதியான தூக்க சூழலை வழங்கும். இது உங்களுக்கு விரைவான மீட்சியை அளிக்கிறது. தவிர, தூக்கப் பை சிறந்த "மொபைல் படுக்கை" ஆகும்...மேலும் படிக்கவும் -
வெளிப்புற முகாம் கூடாரத்தை எவ்வாறு தேர்வு செய்வது
நகர்ப்புற வாழ்க்கையின் வேகமான வேகத்தில், பலர் வெளியில் முகாமிட விரும்புகிறார்கள். RV முகாம் அல்லது வெளிப்புற ஹைகிங் ஆர்வலர்களாக இருந்தாலும், கூடாரங்கள் அவர்களின் அத்தியாவசிய உபகரணங்களாகும். ஆனால் ஒரு கூடாரத்தை வாங்க வேண்டிய நேரம் வரும்போது, சந்தையில் அனைத்து வகையான வெளிப்புற கூடாரங்களையும் நீங்கள் காணலாம். அது ...மேலும் படிக்கவும் -
லேடெக்ஸ் குழாய் மற்றும் சிலிகான் குழாயை எவ்வாறு வேறுபடுத்துவது?
சமீபத்தில், சில நண்பர்களின் வலைத்தளங்கள் சிலிகான் குழாய் மற்றும் லேடெக்ஸ் குழாய் ஆகியவற்றை எவ்வாறு வேறுபடுத்துகின்றன என்பதைப் பார்த்தேன். இன்று, ஆசிரியர் இந்தக் கட்டுரையை வெளியிட்டார். எதிர்காலத்தில் குழாய்களைத் தேடும்போது எது சிலிகான் குழாய், எது லேடெக்ஸ் குழாய் என்பதை அனைவரும் அறிவார்கள் என்று நம்புகிறேன். அதை ஒன்றாகப் பார்ப்போம்...மேலும் படிக்கவும் -
உங்கள் இறுக்கமான தசைகளை தளர்த்த 5 சிறந்த உடற்பயிற்சிக்குப் பிறகு நீட்சி பயிற்சிகள்.
உடற்பயிற்சி உலகின் முக்கிய பயிற்சியாக நீட்சி உள்ளது: நீங்கள் அதைச் செய்ய வேண்டும் என்று உங்களுக்குத் தெரியும், ஆனால் அதைத் தவிர்ப்பது எவ்வளவு எளிது? ஒரு உடற்பயிற்சிக்குப் பிறகு நீட்சி செய்வது மிகவும் எளிதானது - நீங்கள் ஏற்கனவே உடற்பயிற்சியில் நேரத்தை முதலீடு செய்துள்ளீர்கள், எனவே உடற்பயிற்சி முடிந்ததும் கைவிடுவது எளிது. எப்படி...மேலும் படிக்கவும் -
உடற்பயிற்சிக்காக தண்ணீரை சரியாக நிரப்புவது எப்படி, குடிநீரின் எண்ணிக்கை மற்றும் அளவு உட்பட, உங்களிடம் ஏதேனும் திட்டம் உள்ளதா?
உடற்பயிற்சி செயல்பாட்டின் போது, குறிப்பாக வெப்பமான கோடையில், வியர்வையின் அளவு கணிசமாக அதிகரித்தது. சிலர் நீங்கள் எவ்வளவு அதிகமாக வியர்க்கிறீர்களோ, அவ்வளவு அதிகமாக கொழுப்பை இழக்கிறீர்கள் என்று நினைக்கிறார்கள். உண்மையில், வியர்வையின் கவனம் உடல் பிரச்சினைகளை ஒழுங்குபடுத்த உதவுவதாகும், எனவே நிறைய வியர்வை...மேலும் படிக்கவும் -
உடற்பயிற்சி மன ஆரோக்கியத்திற்கு எவ்வாறு உதவுகிறது
தற்போது, நமது நாட்டின் தேசிய உடற்பயிற்சி துறையும் ஒரு சூடான ஆராய்ச்சித் துறையாக மாறியுள்ளது, மேலும் உடற்பயிற்சி பயிற்சிகளுக்கும் மன ஆரோக்கியத்திற்கும் இடையிலான உறவும் பரவலான கவனத்தைப் பெற்றுள்ளது. இருப்பினும், இந்த பகுதியில் நமது நாட்டின் ஆராய்ச்சி இப்போதுதான் தொடங்கியுள்ளது. பற்றாக்குறை காரணமாக...மேலும் படிக்கவும் -
2021 (39வது) சீன விளையாட்டு கண்காட்சி ஷாங்காயில் பிரமாண்டமாகத் தொடங்குகிறது.
மே 19 ஆம் தேதி, 2021 (39 ஆம் தேதி) சீன சர்வதேச விளையாட்டுப் பொருட்கள் கண்காட்சி (இனிமேல் 2021 விளையாட்டுப் கண்காட்சி என குறிப்பிடப்படுகிறது) தேசிய மாநாடு மற்றும் கண்காட்சி மையத்தில் (ஷாங்காய்) பிரமாண்டமாகத் திறக்கப்பட்டது. 2021 சீன விளையாட்டுப் கண்காட்சி மூன்று கருப்பொருள் கண்காட்சிப் பகுதிகளாகப் பிரிக்கப்பட்டுள்ளது ...மேலும் படிக்கவும் -
அது எப்படி ஒரு சிறிய எதிர்ப்பு இசைக்குழுவாக இருக்கிறது—உங்கள் தசைகளை வேறு எதனையும் விட கவனத்தில் நிற்க வைக்க முடியும்?
தீவிரமாகச் சொன்னால், தசைகளைச் செயல்படுத்துவதில் எடை தூக்குவதற்கு எதிர்ப்பு இசைக்குழு பயிற்சி ஒரு "சாத்தியமான மாற்றாக" காட்டப்பட்டுள்ளது என்று ஜர்னல் ஆஃப் ஹ்யூமன் கினெடிக்ஸ் இதழில் வெளியிடப்பட்ட சமீபத்திய ஆராய்ச்சி தெரிவிக்கிறது. ஆய்வின் ஆசிரியர்கள் மேல் உடலின் போது தசை செயல்படுத்தலை ஒப்பிட்டனர்...மேலும் படிக்கவும்
