இது எப்படி ஒரு சிறிய எதிர்ப்பு இசைக்குழு-உங்கள் தசைகளை மற்றவற்றைப் போல கவனத்தில் நிற்க வைக்க முடியுமா?

தீவிரமாக, மனித இயக்கவியல் இதழில் வெளியிடப்பட்ட சமீபத்திய ஆராய்ச்சியின் படி, உங்கள் தசைகளை செயல்படுத்தும் போது எடையைத் தூக்குவதற்கு எதிர்ப்பு இசைக்குழு பயிற்சி ஒரு "சாத்தியமான மாற்று" என்று காட்டப்பட்டுள்ளது.ஆய்வின் ஆசிரியர்கள் மேல்-உடல் வலிமைப் பயிற்சியின் போது தசைகளை செயல்படுத்துவதை எதிர்ப்புப் பட்டைகள் மற்றும் இலவச எடைகளுடன் ஒப்பிட்டு, முடிவுகள் மிகவும் ஒத்ததாக இருப்பதைக் கண்டறிந்தனர்.பட்டைகளால் உருவாக்கப்பட்ட உறுதியற்ற தன்மையே தசை நார்களை இலவச எடையைக் காட்டிலும் அதிகமாக எரியச் செய்கிறது என்று அவர்கள் நம்புகிறார்கள்.

கூடுதலாக, சான்றளிக்கப்பட்ட பயிற்சியாளர் சாரா கவ்ரோன் குறிப்பிடுவது போல்: "அவர்கள் நெகிழ்வுத்தன்மை, இயக்கம் மற்றும் வலிமையை மேம்படுத்த முடியும்."மேலும் வித்தியாசத்தைக் காணத் தொடங்குவதற்கு அதிக நேரம் கூட எடுக்காது.ஜர்னல் ஆஃப் ஸ்போர்ட்ஸ் சயின்ஸ் & மெடிசினில் வெளியிடப்பட்ட ஒரு புதிய ஆய்வில் பங்கேற்ற பாடங்களில் தொடை மற்றும் உள் தொடை நெகிழ்வுத்தன்மையை கணிசமாக மேம்படுத்த ஐந்து வார ரெசிஸ்டன்ஸ் பேண்ட் பயிற்சி போதுமானதாக இருந்தது.

ரெசிஸ்டன்ஸ் பேண்டுகள் ஒப்பீட்டளவில் மலிவானவை மற்றும் அதிக இடத்தை எடுத்துக் கொள்ளாததால், நீங்கள் வீட்டிலேயே வேலை செய்தால், இவை அனைத்தும் சிறந்த செய்தி.ஆனால், எதை வாங்குவது மதிப்பு?நாங்கள் ஆறு சிறந்த தனிப்பட்ட பயிற்சியாளர்களிடம் பேசினோம், மேலும் இந்த சிறந்த ரெசிஸ்டன்ஸ் பேண்டுகளின் பட்டியலை உங்களுக்குக் கொண்டு வருவதற்காக, மிகுந்த ஆர்வமுள்ள பயனர்களிடமிருந்து டஜன் கணக்கான மதிப்புரைகளை வழங்கினோம்.எந்தெந்த வகையான உடற்பயிற்சிகளுக்கு எது சிறந்தது என்பதை நாங்கள் கொடியிட்டுள்ளோம்.எனவே, உங்களால் முடிந்தவரை அவற்றை எடுத்துப் பாருங்கள்.

எங்கள் எதிர்ப்புக் குழுவின் உயர்ந்த பண்பு

நீடித்த மற்றும் தரமான புல்-அப் பட்டைகள்: NQFITNESS ரெசிஸ்டன்ஸ் பேண்டுகள் இயற்கையான லேடெக்ஸ் பொருட்களால் செய்யப்படுகின்றன, இது வலுவான உடைகள் எதிர்ப்பு மற்றும் தீவிர இழுவிசை விசையைத் தாங்கும்.கிழிதல் அல்லது தேய்மானம் என்ற எந்த கவலையும் இல்லாமல் நீங்கள் பயிற்சி செய்யலாம்.

நீட்சி மற்றும் எதிர்ப்பிற்கு சிறந்தது: வொர்க்அவுட்டிற்குப் பிறகு அந்த வலி தசைகளை நீட்டவும், வொர்க்அவுட்டிற்கு முன் கடினமான தசைகளை நீட்டவும் எங்கள் ரெசிஸ்டன்ஸ் பேண்டுகள் வேலை செய்கின்றன.டெட்லிஃப்ட் மற்றும் குந்துகைகளுக்கு முன் நீட்டிக்க அவற்றைப் பயன்படுத்தலாம்.

மல்டி-ஃபங்க்ஸ்னல் ரெசிஸ்டன்ஸ் பேண்டுகள்: ரெசிஸ்டன்ஸ் பேண்டுகள் பல பயிற்சிகளுக்குப் பயன்படுத்தப்படலாம், அதாவது வலிமை பயிற்சி, உதவி இழுத்தல், கூடைப்பந்து பதற்றம் பயிற்சி, வார்ம்-அப்கள் போன்றவை.

வீட்டு உடற்தகுதி பயிற்சிக்கு ஏற்றது: உங்கள் வீட்டு ஜிம்மில் நீங்கள் சேர்க்கலாம்.இது உங்கள் வீட்டில் புல்-அப்களுக்கு உதவும்.இது பல்வேறு வழிகளில் பயன்படுத்தப்படலாம். நீங்கள் அவற்றை இழுக்க மற்றும் டிப் அசிஸ்ட், நீட்டித்தல் மற்றும் குந்துகைகளுக்கு சில எதிர்ப்பைச் சேர்க்கலாம்.

4 ரெசிஸ்டன்ஸ் பேண்டுகள் நிலைகள்: புல் அப் அசிஸ்ட் பேண்டுகள் 4 ரெசிஸ்டன்ஸ் நிலைகளில் வருகின்றன, மேலும் ஒவ்வொரு நிறமும் வெவ்வேறு நோக்கங்களுக்காக வெவ்வேறு எதிர்ப்பையும் அகலத்தையும் கொண்டுள்ளது.ரெட் பேண்ட் (15 – 35 பவுண்ட்) ;கருப்பு பேண்ட் (25 - 65 பவுண்ட்);ஊதா பேண்ட் (35 - 85 பவுண்டுகள்)；பச்சை (50-125 பவுண்டுகள்) .