-
வீட்டில் யோகா பயிற்சி செய்ய மீள் பட்டைகளை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது
அன்றாட வாழ்க்கையில், பலர் யோகாவை மிகவும் விரும்புகிறார்கள்.உடற்பயிற்சி செய்வதற்கு யோகா மிகவும் உன்னதமான வழியாகும்.இது பெண்களுக்கு அதிகப்படியான உடல் கொழுப்பை உட்கொள்வதற்கு உதவுவது மட்டுமல்லாமல், பெண்களின் அசௌகரியத்தையும் கட்டுப்படுத்துகிறது.வழக்கமான யோகா உடலையும் ரிலாக்ஸ் செய்யும்.இதன் விளைவு உடலுக்கும், நீண்ட கால...மேலும் படிக்கவும் -
வெளிப்புற முகாமில் தூங்கும் பைகளை எப்படி பயன்படுத்துவது என்று உங்களுக்குத் தெரியுமா?
குளிர்கால முகாமில் நன்றாக தூங்குவது எப்படி?சூடாக தூங்குகிறீர்களா?ஒரு சூடான தூக்கப் பை உண்மையில் போதுமானது!நீங்கள் இறுதியாக உங்கள் வாழ்க்கையில் முதல் தூக்கப் பையை வாங்கலாம்.உற்சாகத்துடன் கூடுதலாக, நீங்கள் சூடாக இருக்க தூங்கும் பைகள் பற்றிய சரியான கருத்தையும் கற்றுக்கொள்ள ஆரம்பிக்கலாம்.நீ இருக்கும் வரை...மேலும் படிக்கவும் -
வெளிப்புற கூடாரத்தை எவ்வாறு தேர்வு செய்வது?
1. எடை/செயல்திறன் விகிதம் இது வெளிப்புற உபகரணங்களின் முக்கியமான அளவுருவாகும்.அதே செயல்திறனின் கீழ், எடை விலைக்கு நேர்மாறான விகிதாசாரமாகும், அதே நேரத்தில் செயல்திறன் அடிப்படையில் எடைக்கு விகிதாசாரமாகும்.எளிமையாகச் சொன்னால், சிறந்த செயல்திறன், குறைந்த எடை உபகரணச் செலவுகள்...மேலும் படிக்கவும் -
பார்பெல் குந்துகளுக்கு தோள் பட்டைகள் தேவையா?
தடிமனான ஃபோம் பேடை (தோள்பட்டை திண்டு) திணிக்க வேண்டியிருக்கும் போது பலர் பார்பெல் குந்துகைகளைச் செய்வதைப் பார்க்கவும், அது மிகவும் வசதியாகத் தெரிகிறது.ஆனால் வினோதமாக, புதிதாக குந்துதல் பயிற்சி பெற்ற புதியவர்கள் மட்டுமே இதுபோன்ற மெத்தைகளைப் பயன்படுத்துகிறார்கள்.நூற்றுக்கணக்கான கிலோ எடையைத் தடுக்கும் உடற்பயிற்சி நிபுணர்கள் ...மேலும் படிக்கவும் -
யோகா தலையணையை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது
எளிமையான உட்காருதலை ஆதரிக்கவும் இந்த ஆசனத்தை எளிமையான உட்காருதல் என்று அழைக்கப்பட்டாலும், விறைப்பான உடல் கொண்ட பலருக்கு இது எளிதானது அல்ல.நீங்கள் நீண்ட நேரம் செய்தால், அது மிகவும் சோர்வாக இருக்கும், எனவே ஒரு தலையணை பயன்படுத்தவும்!எப்படி பயன்படுத்துவது: -உங்கள் கால்களை இயற்கையாக குறுக்காக ஒரு தலையணையில் உட்காரவும்.- முழங்கால்கள் உள்ளன ...மேலும் படிக்கவும் -
குடிநீரின் எண்ணிக்கை மற்றும் அளவு உட்பட உடற்பயிற்சிக்காக தண்ணீரை எவ்வாறு சரியாக நிரப்புவது, உங்களிடம் ஏதேனும் திட்டம் உள்ளதா?
உடற்பயிற்சி செயல்பாட்டின் போது, வியர்வையின் அளவு கணிசமாக அதிகரித்தது, குறிப்பாக வெப்பமான கோடையில்.நீங்கள் எவ்வளவு அதிகமாக வியர்க்கிறீர்களோ, அவ்வளவு கொழுப்பு குறையும் என்று சிலர் நினைக்கிறார்கள்.உண்மையில், வியர்வையின் கவனம் உடல் பிரச்சனைகளை சீர்படுத்த உதவுகிறது, எனவே நிறைய வியர்வை...மேலும் படிக்கவும் -
டிஆர்எக்ஸ் பயிற்சி பெல்ட்டை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது?நீங்கள் என்ன தசைகளுக்கு உடற்பயிற்சி செய்யலாம்?அதன் பயன்பாடு உங்கள் கற்பனைக்கு அப்பாற்பட்டது
ஜிம்மில் இடைநிறுத்தப்பட்ட மீள் இசைக்குழுவை நாம் அடிக்கடி பார்க்கிறோம்.இது எங்கள் தலைப்பில் குறிப்பிடப்பட்டுள்ள trx ஆகும், ஆனால் பயிற்சிக்கு இந்த மீள் இசைக்குழுவை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது என்பது பலருக்குத் தெரியாது.உண்மையில், இது பல செயல்பாடுகளைக் கொண்டுள்ளது.சிலவற்றை விரிவாக அலசுவோம்.1.TRX புஷ் மார்பு முதலில் தோரணையை தயார் செய்யவும்.நாங்கள் செய்கிறோம்...மேலும் படிக்கவும் -
உடற்பயிற்சி மன ஆரோக்கியத்திற்கு எவ்வாறு உதவுகிறது
தற்போது, நமது நாட்டின் தேசிய உடற்தகுதியும் ஒரு சூடான ஆராய்ச்சித் துறையாக மாறியுள்ளது, மேலும் உடற்பயிற்சி மற்றும் மனநலம் ஆகியவற்றுக்கு இடையேயான உறவும் பரவலான கவனத்தைப் பெற்றுள்ளது.இருப்பினும், இந்த பகுதியில் நம் நாட்டின் ஆராய்ச்சி இப்போதுதான் தொடங்கியுள்ளது.பற்றாக்குறையால்...மேலும் படிக்கவும் -
டம்பல்களுக்கான தேர்வு என்ன, இந்த கட்டுரையைப் படித்த பிறகு நீங்கள் புரிந்துகொள்வீர்கள்
டம்ப்பெல்ஸ், மிகவும் நன்கு அறியப்பட்ட உடற்பயிற்சி உபகரணமாக, வடிவமைப்பதில், எடையைக் குறைப்பதில் மற்றும் தசையைப் பெறுவதில் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது.இது இடத்தால் கட்டுப்படுத்தப்படவில்லை, பயன்படுத்த எளிதானது, கூட்டத்தைப் பொருட்படுத்தாமல், உடலில் உள்ள ஒவ்வொரு தசையையும் செதுக்க முடியும், மேலும் பெரும்பாலானவர்களுக்கு முதல் தேர்வாக மாறும்.மேலும் படிக்கவும் -
வீட்டில் உடற்பயிற்சி செய்வதற்கும் ஜிம்மில் வேலை செய்வதற்கும் என்ன வித்தியாசம்?
இப்போதெல்லாம், மக்கள் பொதுவாக உடற்தகுதிக்கு இரண்டு விருப்பங்களைக் கொண்டுள்ளனர்.ஒன்று உடற்பயிற்சி செய்ய ஜிம்மிற்குச் செல்வது, மற்றொன்று வீட்டில் பயிற்சி செய்வது.உண்மையில், இந்த இரண்டு உடற்பயிற்சி முறைகளும் அவற்றின் சொந்த நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளன, மேலும் பலர் இந்த இரண்டின் உடற்பயிற்சி விளைவுகளைப் பற்றி வாதிடுகின்றனர்.அப்படியா நீ...மேலும் படிக்கவும் -
யோகா உங்களுக்கு என்ன வித்தியாசமான அனுபவத்தைத் தரும் தெரியுமா?
நீங்கள் எப்போதாவது உங்கள் உடலிலிருந்தும் மனதிலிருந்தும் பிரிந்து பிரிந்திருப்பதை உணர்ந்திருக்கிறீர்களா?இது மிகவும் இயல்பான உணர்வு, குறிப்பாக நீங்கள் பாதுகாப்பற்றதாகவோ, கட்டுப்பாட்டை மீறியோ அல்லது தனிமைப்படுத்தப்பட்டதாகவோ உணர்ந்தால், கடந்த ஆண்டு உண்மையில் உதவவில்லை.நான் உண்மையில் என் மனதில் தோன்றி என்னுடன் தொடர்பை உணர விரும்புகிறேன் ...மேலும் படிக்கவும் -
லேடக்ஸ் ரெசிஸ்டன்ஸ் பேண்ட் அல்லது டிபிஇ ரெசிஸ்டன்ஸ் பேண்ட் எது சிறந்தது?
1. TPE எதிர்ப்புக் குழுவின் பண்புகள் TPE பொருள் நல்ல நெகிழ்ச்சி மற்றும் இழுவிசை வலிமையைக் கொண்டுள்ளது, மேலும் அது வசதியாகவும் மென்மையாகவும் உணர்கிறது.இது நேரடியாக வெளியேற்றப்பட்டு ஒரு எக்ஸ்ட்ரூடரால் உருவாக்கப்பட்டது, மேலும் செயலாக்கம் எளிமையானது மற்றும் வசதியானது.TPE ஒப்பீட்டளவில் மோசமான எண்ணெய் எதிர்ப்பைக் கொண்டுள்ளது.மேலும் படிக்கவும்
