-
மேம்பட்ட உடற்பயிற்சி திறன்கள்: சஸ்பென்ஷன் மீள் இசைக்குழு தொழில்நுட்பம் (TRX)
டிஆர்எக்ஸ் என்றால் "முழு உடல் எதிர்ப்பு உடற்பயிற்சி" மற்றும் "சஸ்பென்ஷன் பயிற்சி அமைப்பு" என்றும் அழைக்கப்படுகிறது.இது முன்னாள் அமெரிக்க கடற்படை சீல்களால் உருவாக்கப்பட்டது.போர்க்களத்தில் ஒரு நல்ல உடல் நிலையை பராமரிக்க வேண்டியதன் அவசியத்தின் காரணமாகவும், மேலும் பல அவசரநிலைகளை சமாளிக்கவும், TRX சஸ்பென்சி...மேலும் படிக்கவும் -
பைலேட்ஸ் பயிற்சியின் நன்மைகள் என்ன?
ஐரோப்பாவில் தோன்றிய ஒரு விளையாட்டு முறையாக, கிட்டத்தட்ட ஒரு நூற்றாண்டு வளர்ச்சிக்குப் பிறகு பிலேட்ஸ் அனைத்து மக்களுக்கும் உலகளாவிய விளையாட்டாக மாறியுள்ளது.பைலேட்ஸ் யோகா, நீட்சி மற்றும் பலவிதமான சீன மற்றும் மேற்கத்திய உடற்பயிற்சி முறைகளை ஒருங்கிணைக்கிறது.ஹூவின் ஆழமான தசைகளைத் தூண்டுவதன் மூலம்...மேலும் படிக்கவும் -
கயிறு ஸ்கிப்பிங் மற்றும் கம்பியில்லா வித்தியாசம்
இப்போதெல்லாம் கயிறு பாய்வதை மக்கள் மிகவும் விரும்புகிறார்கள்.உடல் எடையைக் குறைப்பதற்கும் உடலை வலுப்படுத்துவதற்கும் நம் வாழ்வில் அற்பமான நேரத்தைப் பிரிக்க அவர் நமக்குக் கற்பிக்க முடியும்.இப்போதெல்லாம், ஸ்கிப்பிங் இரண்டு வகைகளாக பிரிக்கப்பட்டுள்ளது: கயிறு ஸ்கிப்பிங் மற்றும் கம்பியில்லா ஸ்கிப்பிங்.எது...மேலும் படிக்கவும் -
அலை வேக பந்தின் செயல்பாடுகள் மற்றும் நன்மைகள் என்ன
பயிற்சி உபகரணங்களில், அலை வேக பந்து சிறந்த உபகரணங்களில் ஒன்றாகும், மேலும் அலை வேக பந்து மிகவும் பொதுவான உபகரணங்களில் ஒன்றாகும்.அதே நேரத்தில், அலை வேக பந்தில் பல செயல்பாடுகள் மற்றும் நன்மைகள் உள்ளன, ஆனால் பலருக்கு என்ன விளைவு என்று தெரியவில்லை.மேலும் படிக்கவும் -
அடிவயிற்று சக்கர பயிற்சியில் வயிற்று தசைகளை திறக்க சரியான வழி?
இன்று நாம் விவாதிக்கப் போவது வயிற்றுப் பகுதிக்கு உடற்பயிற்சி செய்ய வயிற்று சக்கரத்தைப் பயன்படுத்துவது.நீங்கள் ஒவ்வொரு இயக்கத்தையும் சரியாக செய்ய வேண்டும்.உங்கள் அசைவுகள் தவறாக இருந்தால், அவரை பயிற்சியில் சேர்க்காமல் இருப்பது நல்லது.எனவே வயிற்று தசைகளுக்கு பயிற்சி அளிக்க வயிற்று சக்கரத்தை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது?மேலும் படிக்கவும் -
யோகா பாயை எவ்வாறு தேர்வு செய்வது.
யோகா பயிற்சி செய்யும் போது, நம் அனைவருக்கும் யோகா பொருட்கள் தேவை.யோகா பாய்கள் அவற்றில் ஒன்று.யோகா மேட்ஸை நம்மால் சரியாகப் பயன்படுத்த முடியாவிட்டால், அது யோகா பயிற்சிக்கு பல தடைகளைத் தரும்.அப்படியானால் நாம் எப்படி யோகா மேட்களை தேர்வு செய்வது?யோகா பாயை எப்படி சுத்தம் செய்வது?யோகா பாய்களின் வகைப்பாடு என்ன?என்றால்...மேலும் படிக்கவும் -
யோகா ரோலர் பயன்பாடு அறிமுகம்
யோகா தூண்கள் நுரை உருளைகள் என்றும் அழைக்கப்படுகின்றன.அவர்களின் தெளிவற்ற வளர்ச்சியைப் பார்க்க வேண்டாம், ஆனால் அவை பெரிய விளைவைக் கொண்டுள்ளன.அடிப்படையில், உங்கள் உடலில் உள்ள அந்த வீங்கிய தசைகள் மற்றும் முதுகுவலி மற்றும் கால் பிடிப்புகள் அனைத்தும் இதைச் செய்ய உங்களுக்கு உதவும்!யோகா நிரல் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருந்தாலும், அது கிடைக்கும்...மேலும் படிக்கவும் -
விளையாட்டு பெல்ட்டை எவ்வாறு தேர்வு செய்வது
1. இடுப்பு பெல்ட் என்றால் என்ன என்பதை எளிமையாகச் சொல்வதானால், உடற்பயிற்சியின் போது இடுப்பு காயங்களைத் தடுப்பதன் மூலம் இடுப்புப் பெல்ட் இடுப்பைப் பாதுகாக்கிறது.நாம் வழக்கமாக உடற்பயிற்சி செய்யும் போது, நாம் அடிக்கடி இடுப்பின் வலிமையைப் பயன்படுத்துகிறோம், எனவே இடுப்பின் பாதுகாப்பைப் பாதுகாப்பது மிகவும் முக்கியம்.இடுப்பு பெல்ட் உதவும்...மேலும் படிக்கவும் -
சிறந்த எதிர்ப்பு இசைக்குழு: உங்கள் உடற்பயிற்சி உபகரணங்களை மேம்படுத்தவும்
ஃபேப்ரிக் லூப் ரெசிஸ்டன்ஸ் ஐந்து செட் கொண்டது, மேலும் ரெசிஸ்டன்ஸ் சூப்பர் லைட் முதல் சூப்பர் ஹெவி வரை இருக்கும்.உங்கள் தினசரி உடற்பயிற்சியில் எதிர்ப்புப் பயிற்சியை இணைத்துக்கொள்ள எளிய மற்றும் மலிவான வழியைத் தேடுகிறீர்களா?இன்னும் சிறப்பாக, நீங்கள் இணை நிறுவனத்தில் செயல்பட வேண்டுமா...மேலும் படிக்கவும் -
மரப்பால் குழாய் மற்றும் சிலிகான் குழாய்களை எவ்வாறு வேறுபடுத்துவது?
சிலிகான் ட்யூப் மற்றும் லேடெக்ஸ் டியூப் ஆகியவற்றை சில நண்பர்களின் இணையதளங்கள் எப்படி வேறுபடுத்துகின்றன என்பதை சமீபத்தில் பார்த்தேன்.இன்று, ஆசிரியர் இந்த கட்டுரையை வெளியிட்டார்.வருங்காலத்தில் குழாய்களைத் தேடும்போது எது சிலிகான் டியூப், எது லேடக்ஸ் டியூப் என்பதை அனைவரும் அறிவார்கள் என்று நம்புகிறேன்.அதை கொஞ்சம் பார்ப்போம்...மேலும் படிக்கவும் -
உடற்பயிற்சி செய்ய பெடல் ரெசிஸ்டன்ஸ் பேண்டை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது
பெடல் ரெசிஸ்டன்ஸ் பேண்ட் என்பது சாதாரண ரெசிஸ்டன்ஸ் பேண்ட் போல் இல்லை, இது கைகள் மற்றும் மார்புக்கு மட்டுமே உடற்பயிற்சி செய்ய முடியும்.இது கைகள் மற்றும் கால்களால் ஒத்துழைக்க முடியும்.நீங்கள் கைகள், கால்கள், இடுப்பு, வயிறு மற்றும் பிற பகுதிகளில் பயிற்சி செய்யலாம்.அதே நேரத்தில், கால் கட்டுப்பாடு ஒப்பீட்டளவில் ...மேலும் படிக்கவும் -
உங்கள் இறுக்கமான தசைகளை தளர்த்த 5 சிறந்த பிந்தைய வொர்க்அவுட்டை நீட்டிக்கும் பயிற்சிகள்
நீட்சி என்பது உடற்பயிற்சி உலகின் ஃப்ளோஸ்: நீங்கள் அதை செய்ய வேண்டும் என்று உங்களுக்குத் தெரியும், ஆனால் அதைத் தவிர்ப்பது எவ்வளவு எளிது?வொர்க்அவுட்டிற்குப் பிறகு நீட்டுவது மிகவும் எளிதானது - நீங்கள் ஏற்கனவே உடற்பயிற்சியில் நேரத்தை முதலீடு செய்துள்ளீர்கள், எனவே உடற்பயிற்சி முடிந்ததும் கைவிடுவது எளிது.எப்படி...மேலும் படிக்கவும்
