எங்கள் விரிவான பட்டியலுடன் உங்கள் வணிகத்திற்கான சிறந்த உடற்பயிற்சி தீர்வுகளைக் கண்டறியவும்.
16+ ஆண்டுகள் சீர்திருத்த பைலேட்ஸ் உற்பத்தியாளர்கள் & சப்ளையர்கள்
சர்வதேச தரநிலைகளுக்கு ஏற்ப துல்லியமாக வடிவமைக்கப்பட்ட பைலேட்ஸ் உபகரணங்கள்
எங்கள் பைலேட்ஸ் உபகரணங்கள், நீடித்து உழைக்கும் தன்மை, துல்லியம் மற்றும் பயனர் வசதிக்கான சர்வதேச தரநிலைகளைப் பூர்த்தி செய்யும் உயர் செயல்திறன் பொருட்களைப் பயன்படுத்தி உன்னிப்பாக வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளன. உகந்த செயல்பாடு மற்றும் நீண்ட ஆயுளை வழங்க ஒவ்வொரு கூறுகளும் கவனமாக தேர்ந்தெடுக்கப்படுகின்றன.
அதிகம் விற்பனையாகும் பைலேட்ஸ் படுக்கைத் தொடர்
பல்வேறு வகையான பைலேட்ஸ் படுக்கை விவரக்குறிப்புகள்
| உபகரணத்தின் பெயர் | சீர்திருத்தவாதி (பைலேட்ஸ் கோர் பெட்) | அரை கோபுர சீர்திருத்தவாதி | காடிலாக் சீர்திருத்தவாதி |
| பொருட்கள் | படுக்கை சட்டகம்: தாய் இறக்குமதி செய்யப்பட்ட ரப்பர்வுட் (28மிமீ தடிமன்), அலுமினியம் அலாய், எஃகு துணைக்கருவிகள்: நைலான், உலோகம், உயர்-மீள்திறன் நுரை, உருவகப்படுத்தப்பட்ட தோல் திணிப்பு | படுக்கை சட்டகம்: திட மரம் (எ.கா., மேப்பிள், ஓக்), துருப்பிடிக்காத எஃகு அடைப்புகள் துணைக்கருவிகள்: 304 துருப்பிடிக்காத எஃகு கூறுகள், உயர்-மீள்திறன் நுரை, உருவகப்படுத்தப்பட்ட தோல் திணிப்பு | படுக்கைச் சட்டகம்: நீடித்த மரம் (எ.கா. ஓக்), உலோகச் சட்டகம் துணைக்கருவிகள்: பருத்தி/வெல்வெட் சுழல்கள், மரக் கம்பிகள், துருப்பிடிக்காத எஃகு நீரூற்றுகள், ட்ரேபீஸ் |
| நிறங்கள் | படுக்கை சட்டகம்: இயற்கை மரம், கருப்பு, வெள்ளை, முதலியன. ஸ்பிரிங்ஸ்: வண்ண-குறியிடப்பட்ட (வெவ்வேறு எதிர்ப்பு நிலைகளுக்கு மஞ்சள்/பச்சை/சிவப்பு) | படுக்கை சட்டகம்: இயற்கை மரம், கருப்பு, வெள்ளை, முதலியன. ஸ்பிரிங்ஸ்: வண்ண-குறியிடப்பட்ட (சரிசெய்யக்கூடிய எதிர்ப்பு) | படுக்கை சட்டகம்: இயற்கை மரம், கருப்பு, வெள்ளை, முதலியன. நீரூற்றுகள்: பல வண்ணங்கள் (வெவ்வேறு பதற்ற நிலைகள்) சுழல்கள்: பருத்தி/வெல்வெட் (வசதியானது மற்றும் பாதுகாப்பானது) |
| பரிமாணங்கள் | விரிவாக்கப்பட்ட அளவு: 2300×670×260மிமீ மடிக்கப்பட்ட அளவு: 1250×670×275மிமீ (மடிக்கக்கூடிய மாடல்களுக்கு) | அளவு: ரிஃபார்மரை விட சற்று பெரியது (அரை-சட்ட அமைப்பு காரணமாக மாதிரியைப் பொறுத்து மாறுபடும்) | அளவு: பெரியது (ட்ரேபீஸ், டவர் பார்கள் போன்றவை காரணமாக; மாதிரியைப் பொறுத்து மாறுபடும்) |
| துணைக்கருவிகள் | அடிப்படை துணைக்கருவிகள்: சறுக்கும் வண்டி, ஸ்பிரிங்ஸ், கயிறுகள், கால் பட்டை, தோள்பட்டை ரெஸ்ட்கள், ஹெட்ரெஸ்ட், சரிசெய்யக்கூடிய கயிறுகள் விருப்ப துணைக்கருவிகள்: பெட்டி, ஜம்ப் போர்டு, கவர் பிளேட் | முக்கிய பாகங்கள்: அரை-சட்டக அடைப்புக்குறிகள், சரிசெய்யக்கூடிய கயிறுகள், வண்ண ஸ்பிரிங்ஸ், ஹெட்ரெஸ்ட், ஃபுட்பார் நீட்டிக்கப்பட்ட துணைக்கருவிகள்: தொங்கும் பட்டைகள், வான்வழி பயிற்சி துணைக்கருவிகள் | முக்கிய துணைக்கருவிகள்: டவர் பார்கள் (உயர்/நடுத்தர/குறைந்த ஆதரவுகள்), ட்ரேபீஸ், புஷ்-த்ரூ பார், அடிவயிற்றுப் பட்டை, சுழல்கள், ஸ்பிரிங்ஸ் விருப்ப துணைக்கருவிகள்: சாய்வு சாய்வுப் பாதை, சஸ்பென்ஷன் பட்டைகள் |
| அம்சங்கள் | 1. பல்துறை செயல்பாடு: பாய் பயிற்சிகளை வலிமை பயிற்சி, ஆதரவு நின்று, படுத்து, மண்டியிடும் நிலைகளுடன் ஒருங்கிணைக்கிறது. 2. பல்வேறு இயக்கங்கள்: முழு உடல் பயிற்சிக்காக 500க்கும் மேற்பட்ட உடற்பயிற்சி மாறுபாடுகளை வழங்குகிறது. 3. இடவசதி: மடிக்கக்கூடிய மாதிரிகள் இடத்தை மிச்சப்படுத்துகின்றன, வீடு அல்லது சிறிய ஜிம்களுக்கு ஏற்றது. | 1. மேம்பட்ட பயிற்சி: அதிகரித்த உடற்பயிற்சி சவாலுக்கு வான்வழி நிலைகளைச் சேர்க்கிறது. 2. உறுதியான அமைப்பு: துருப்பிடிக்காத எஃகு அடைப்புக்குறிகள் அதிக சுமைகளைத் தாங்கும் (எ.கா., 200+ பவுண்டுகள் தொங்குவதற்கு நிலையானது). 3. விரிவாக்கப்பட்ட இயக்கங்கள்: சிக்கலான பயிற்சி சேர்க்கைகளை ஆதரிக்கிறது, சமநிலை மற்றும் வலிமை கட்டுப்பாட்டை மேம்படுத்துகிறது. | 1. 3D பயிற்சி: கால்கள் அனைத்து திசைகளிலும் நகரும் பல நிலைகளை (சுபைன், பக்கவாட்டு, புரோன், நின்று) ஆதரிக்கிறது. 2. நிலையான தளம்: நகர முடியாத வடிவமைப்பு சமநிலை இல்லாத பயனர்களுக்கு நிலைத்தன்மையை வழங்குகிறது. 3. ஈடுபாட்டுடன் கூடிய உடற்பயிற்சிகள்: இடைநீக்க இயக்கங்களை செயல்படுத்துகிறது, ஒருங்கிணைப்பு மற்றும் நெகிழ்வுத்தன்மையை மேம்படுத்துகிறது. |
| இலக்கு பயனர்கள் | 1. உடற்பயிற்சி ஆர்வலர்கள்: முழு உடல் வலிமை மற்றும் நெகிழ்வுத்தன்மை பயிற்சி தேவை. 2. மறுவாழ்வு பயனர்கள்: அறுவை சிகிச்சைக்குப் பின் மீட்பு, மூட்டுவலி நோயாளிகள், தோரணை திருத்தம் தேவைகள். 3. அலுவலகப் பணியாளர்கள்: நீண்ட நேரம் உட்கார்ந்திருப்பதால் ஏற்படும் கீழ் முதுகு வலியைப் போக்கவும், தோரணையை மேம்படுத்தவும். | 1. இடைநிலை/மேம்பட்ட பயனர்கள்: அதிக தீவிரம் கொண்ட, மாறுபட்ட பயிற்சியைத் தொடரவும். 2. தொழில்முறை பயிற்சியாளர்கள்: மேம்பட்ட பயிற்சி திட்டங்களை வடிவமைக்க வேண்டும். 3. விளையாட்டு வீரர்கள்: மைய நிலைத்தன்மை மற்றும் தடகள செயல்திறனை மேம்படுத்துதல். | 1. மறுவாழ்வு பயனர்கள்: முதுகெலும்பு பிரச்சினைகள், இடுப்பு பழுது, பிரசவத்திற்குப் பின் மீட்பு. 2. முதியோர்: குறைந்த தாக்கம், அதிக விளைவு பயிற்சி தேவை. 3. அனுபவம் வாய்ந்த பயிற்சியாளர்கள்: சவாலான அசைவுகள் மற்றும் முழு உடல் விரிவான பயிற்சியைத் தொடரவும். 4. தொழில்முறை விளையாட்டு வீரர்கள்: மைய சக்தி மற்றும் தடகள செயல்திறனை வலுப்படுத்துதல். |
பிற பைலேட்ஸ் பயிற்சி உபகரணங்கள்
150 நாடுகளில் செயல்பட்டு, உலகளவில் 1000க்கும் மேற்பட்ட வாடிக்கையாளர்களுக்கு மிக உயர்ந்த தரமான பைலேட்ஸ் தயாரிப்புகளை வழங்கி வருகிறோம், நீங்கள் எங்கள் மீது வைத்திருக்கும் நம்பிக்கையை நாங்கள் மதிக்கிறோம், மேலும் நீங்கள் வெற்றிபெற உதவுவதில் உறுதியாக இருக்கிறோம். எங்கள் திருப்திகரமான வாடிக்கையாளர்களின் குடும்பத்தின் ஒரு பகுதியாக, உங்கள் திட்டத்தை முன்னோக்கி நகர்த்துவதற்கு தனிப்பயனாக்கப்பட்ட ஆதரவையும் தனிப்பயனாக்கப்பட்ட தீர்வுகளையும் பெறுவீர்கள்.
150 நாடுகளுக்கு ஏற்றுமதி செய்யப்பட்டது, 1000+ கூட்டாளர்கள்
வட அமெரிக்காவிலிருந்து ஐரோப்பா வரை, ஆசியாவிலிருந்து ஆப்பிரிக்கா வரை, எங்கள் தயாரிப்புகள் பல்வேறு திட்டங்களின் பல்வேறு தேவைகளைப் பூர்த்தி செய்கின்றன.
கண்காட்சியில் எங்கள் அசாதாரண செயல்திறன்
கேன்டன் கண்காட்சி
கேன்டன் கண்காட்சி, உடற்பயிற்சி மற்றும் ஓய்வுத் துறைக்கு பிரத்யேகமாக அர்ப்பணிக்கப்பட்ட முதன்மையான உலகளாவிய வர்த்தக தளமாக செயல்படுகிறது. இந்த கண்காட்சி எங்கள் அதிநவீன பொழுதுபோக்கு கண்டுபிடிப்புகளை வெளிப்படுத்தவும், சர்வதேச வாங்குபவர்களுடன் மூலோபாய கூட்டாண்மைகளை உருவாக்கவும் ஒரு நிகரற்ற நுழைவாயிலை வழங்குகிறது.
CISGE
CISGE, விளையாட்டு, உடற்பயிற்சி மற்றும் பொழுதுபோக்குத் தொழில்களுக்கான ஆசியாவின் மிகவும் நுண்ணறிவு நிறைந்த வர்த்தக தளங்களில் ஒன்றாகத் தரவரிசைப்படுத்தப்பட்டுள்ளது. எங்கள் ஸ்டாண்ட் வாடிக்கையாளர்கள் முதல் தொழில் வல்லுநர்கள் மற்றும் கண்காட்சியாளர்கள் வரை பலதரப்பட்ட பார்வையாளர்களை ஈர்க்கிறது, மேலும் எங்கள் தயாரிப்புகளின் விதிவிலக்கான தரத்தில் நாங்கள் மிகுந்த பெருமை கொள்கிறோம்.
IWF ஷாங்காய்
IWF ஷாங்காய் என்பது ஆசிய-பசிபிக் பிராந்தியத்தில் ஒரு செல்வாக்கு மிக்க தொழில்முறை உடற்பயிற்சி நிகழ்வாகும், இது முழு உலகளாவிய உடற்பயிற்சி தயாரிப்பு, விளையாட்டு தொழில்நுட்பம் முழுவதும் அதிநவீன கண்டுபிடிப்புகளின் கண்காட்சியை ஒருங்கிணைக்கிறது. பயிற்சிக்கான உயர்தர மற்றும் நம்பகமான உடற்பயிற்சி தயாரிப்புகளில் எங்கள் திறன்களை நாங்கள் வெளிப்படுத்துகிறோம்.
கேன்டன் கண்காட்சி
சீனா இறக்குமதி மற்றும் ஏற்றுமதி கண்காட்சி, சர்வதேச வர்த்தக கண்காட்சியின் முதன்மையான நிகழ்வாகும். இந்த கண்காட்சியில், எங்கள் அறிவையும் நிபுணத்துவத்தையும் பகிர்ந்து கொள்கிறோம், எங்கள் தயாரிப்பு, தரம் மற்றும் வாடிக்கையாளர் திருப்திக்கான அர்ப்பணிப்பை முன்னிலைப்படுத்துகிறோம், மேலும் வளர்ந்து வரும் போக்குகள் குறித்த மதிப்புமிக்க நுண்ணறிவுகளைப் பெறுகிறோம்.
யிவு கண்காட்சி
யிவு கண்காட்சி, யிவுவின் வணிக பலங்களைப் பயன்படுத்தி, அனைத்து தரப்பு நிபுணர்களையும் அணுகவும், சாத்தியமான வாடிக்கையாளர்களுடன் இணையவும், உடற்பயிற்சி தயாரிப்புகளின் சமீபத்திய முன்னேற்றங்கள் மற்றும் போக்குகள் குறித்த மதிப்புமிக்க நுண்ணறிவுகளைப் பெறவும் எங்களுக்கு வாய்ப்பளிக்கிறது.
நிங்போ கண்காட்சி
நிங்போ கண்காட்சி 2,000 வெளிநாட்டு வர்த்தக தொழிற்சாலைகள் மற்றும் எல்லை தாண்டிய மின் வணிக தளங்களை பங்கேற்க ஈர்த்தது. உலகளவில் புகழ்பெற்ற இந்த நிகழ்வு எங்கள் தொழில்நுட்ப திறமை மற்றும் வடிவமைப்பு சிறப்பை வெளிப்படுத்த ஒரு இணையற்ற தளத்தை வழங்குகிறது.
NQSPORTS வழக்கு ஆய்வுகள்
எங்கள் வாடிக்கையாளர்களிடமிருந்து உண்மையான கருத்துக்களைக் கேளுங்கள்
ஜோய் வோஸ்ஸோ
"2023 ஆம் ஆண்டு உங்கள் உற்பத்தி நிலையத்தைப் பார்வையிடும் வாய்ப்பு எனக்குக் கிடைத்தது, உங்கள் குறிப்பிடத்தக்க நவீனமயமாக்கல் தரநிலை மற்றும் அதிநவீன உற்பத்தி உபகரணங்கள் மற்றும் தொழில்நுட்பத்தால் நான் மிகவும் ஈர்க்கப்பட்டேன். மற்ற பைலேட்ஸ் உபகரண சப்ளையர்களுடன் ஒப்பிடும்போது, உங்கள் தயாரிப்புகள் அவற்றின் விதிவிலக்கான நிலைத்தன்மை மற்றும் நம்பகத்தன்மைக்காக தனித்து நிற்கின்றன. அவற்றின் செயல்திறனில் நான் முழு நம்பிக்கையுடன் இருக்கிறேன், மேலும் உடற்பயிற்சி துறையில் உள்ள எவருக்கும் அவற்றை வலுவாக பரிந்துரைக்கிறேன்."
ஜெனீவ் லாஃப்ரெனி இ ரீ
"Me gustaría expender mi sincera gratitud a su compañía por el excelente servicio que ha entregado a lo largo de nuestro compromiso. Cada interacción con su equipo, a partir de la Primera Consulta a la entrega producte, final de si los producte men. Cuando me encontré con un problema con mi pedido, su equipo lo aborda con pronti, asegurando que recibí el equipo de Pilates justo a tiempo."
அனஸ்தேசியா பாவ்லோவா
"உங்கள் நிறுவனத்திடமிருந்து நான் சந்தித்த சேவையின் தரம் உண்மையிலேயே விதிவிலக்கானது. நான் ஆர்டர் செய்த பைலேட்ஸ் சீர்திருத்தவாதிக்கு தவறான வகை ரெசிஸ்டன்ஸ் ஸ்பிரிங் தேர்ந்தெடுப்பதில் ஆரம்பத்தில் நான் தவறு செய்துவிட்டேன். இருப்பினும், உங்கள் குழு நிலைமையை மிகவும் தொழில்முறை மற்றும் திறமையுடன் கையாண்டது. எனது கொள்முதல் எனது சரியான தேவைகளைப் பூர்த்தி செய்யும் என்பதை உறுதிசெய்து, சரியான ரெசிஸ்டன்ஸ் ஸ்பிரிங் மாதிரியை சோதனைக்காக அவர்கள் விரைவாக எனக்கு அனுப்பினர்."
பப்லோ சியரவினோ
"நான் செர்விசா NQ பைலேட்ஸ் மீது வாஸ்டோர்கேட் செய்கிறேன்! ஹோட்டல் описать их தொழில்நுட்ப கோமண்ட பைல ப்ரோஸ்டோ வெலிகோலெப்னா! Они предложили комплексное решение. மை டொமஸ்னிய் ஸ்போர்ட்சல் புடெட் ஐடியல்னிம்! "
உங்கள் தேவைகளுக்கு ஏற்றவாறு தனிப்பயனாக்கப்பட்ட பைலேட்ஸ் சீர்திருத்தவாதி
அளவு
பல்வேறு பயிற்சித் தேவைகளைப் பூர்த்தி செய்ய, வீடு மற்றும் தொழில்முறை ஸ்டுடியோ பயன்பாட்டிற்கு உகந்த ஆறுதல், செயல்பாடு மற்றும் இடத் திறனை உறுதி செய்யும் வகையில், பல்வேறு அளவுகளில் பைலேட்ஸ் படுக்கைகளை நாங்கள் வழங்குகிறோம்.
நிறம்
நீங்கள் கருத்தில் கொள்ள வேண்டிய பைலேட்ஸ் சீர்திருத்தவாதியின் வண்ண விருப்பங்களின் பரந்த வரம்பு உள்ளது, இது சந்தையில் உங்களை சிறப்பாக நிலைநிறுத்தவும் சில தனித்துவமான துண்டுகளை ஈர்க்கவும் உதவும்.
பொருள்
எங்கள் பைலேட்ஸ் சீர்திருத்தவாதிகள் வெவ்வேறு விருப்பத்தேர்வுகள் மற்றும் செயல்பாட்டுத் தேவைகளுக்கு ஏற்ப பல்வேறு பொருட்களைப் பயன்படுத்துகின்றனர். ஆயுள், நிலைத்தன்மை மற்றும் செயல்திறனை உறுதி செய்வதற்காக ஒவ்வொரு பொருளும் கவனமாக தேர்ந்தெடுக்கப்படுகின்றன.
வடிவம்
எங்கள் பைலேட்ஸ் இயந்திரங்கள் பல்வேறு வடிவங்கள் மற்றும் வடிவமைப்பு உள்ளமைவுகளில் கிடைக்கின்றன, அவை வெவ்வேறு உடற்பயிற்சி தேவைகள், இடஞ்சார்ந்த தேவைகள் மற்றும் அழகியல் விருப்பங்களைப் பூர்த்தி செய்கின்றன.
சீர்திருத்த பைலேட்ஸின் உற்பத்தி செயல்முறை
யோசனை
வடிவமைப்பு
3D மாதிரி
அச்சு
வெகுஜன உற்பத்தி
| வாடிக்கையாளர் செய்ய வேண்டியவை | NQSPORTS டூ | நேரம் |
| வாடிக்கையாளரின் யோசனை | நீங்கள் வரைபடங்கள், ஓவியங்கள் அல்லது வடிவமைப்பு கருத்துக்களை வழங்கினால், நாங்கள் முதலில் உங்கள் தேவைகளைப் புரிந்துகொள்வோம், உங்களுடன் பூர்வாங்கத் தொடர்பை ஏற்படுத்தி, உங்கள் யோசனைகளைப் பெறுவோம். | உடனடியாக |
| வடிவமைப்பு வரைபடங்களின் உறுதிப்படுத்தல் | உங்கள் தேவைகளுக்கு ஏற்ப சரியான வடிவமைப்பு வரைபடங்களை வழங்கவும். | 1 வாரம் |
| 3D மாதிரியின் உறுதிப்படுத்தல் | காட்சி ஆய்வுக்காக 3D மாதிரிகளை உருவாக்கி, உங்கள் தேவைகளுக்கு ஏற்ப அவற்றை உங்கள் திருப்திக்கு ஏற்ப மாற்றியமையுங்கள். | 2-3 நாட்கள் |
| உடல் மாதிரியின் உறுதிப்படுத்தல் | அச்சு உற்பத்தியை உறுதிசெய்து, உடல் மாதிரியை உருவாக்குங்கள். | தோராயமாக 3 வாரம் |
| இறுதிப் போட்டி | நாங்கள் முன் தயாரிப்பு மாதிரிகளை வழங்குவோம், அவை சரியானவை என உறுதிப்படுத்தப்பட்டால், நாங்கள் பெருமளவிலான உற்பத்தியைத் தொடங்குவோம். | மாறுபடும் |
உங்கள் திட்டத்தை வெற்றிக்கு உயர்த்த NQSPORTS உடன் கூட்டு சேருங்கள்
உயர் தர உறுதி:தொழில்முறை தர பைலேட்ஸ் சீர்திருத்தவாதிகள் விதிவிலக்கான ஆயுள், பாதுகாப்பு மற்றும் செயல்திறனுடன் இருப்பதை உறுதி செய்வதற்காக, சர்வதேச தரநிலைகள் மற்றும் கடுமையான தர சோதனைகளுடன், மென்மையான, நீடித்த, சுற்றுச்சூழலுக்கு உகந்த தோல் போன்ற பிரீமியம் பொருட்களை நாங்கள் பயன்படுத்துகிறோம்.
நெகிழ்வான தனிப்பயனாக்குதல் சேவைகள்:சிறிய ஸ்டுடியோக்கள் முதல் பெரிய ஜிம்கள் வரை பல்வேறு தேவைகளைப் பூர்த்தி செய்ய, பைலேட்ஸ் சீர்திருத்தவாதிகள், துணைக்கருவிகள் மற்றும் யோகா தயாரிப்புகளுக்கு ஏற்றவாறு தீர்வுகளை வழங்குவதன் மூலம், அளவு, பொருட்கள் மற்றும் செயல்பாடுகளில் ஆழமான தனிப்பயனாக்கத்தை நாங்கள் வழங்குகிறோம், வாடிக்கையாளர்கள் போட்டித்தன்மையை உருவாக்க உதவுகிறோம்.
திறமையான விநியோகம் மற்றும் செலவு நன்மைகள்:முதிர்ந்த உற்பத்தி வரிசைகள் மற்றும் புத்திசாலித்தனமான கிடங்கு அமைப்புகளுடன், விரைவான ஆர்டர் விநியோகத்தை நாங்கள் உறுதிசெய்கிறோம். அளவிடப்பட்ட உற்பத்தி மற்றும் சுத்திகரிக்கப்பட்ட மேலாண்மை மூலம், கொள்முதல் செலவுகளைக் குறைத்து, செலவு குறைந்த தயாரிப்புகளை நாங்கள் வழங்குகிறோம்.
தர உத்தரவாதத்திற்கான நம்பகமான சான்றிதழ்கள்
பைலேட்ஸ் சீர்திருத்த சப்ளையர் அடிக்கடி கேட்கப்படும் கேள்விகள்
முக்கியப் பொருட்கள் உலோகம் (எ.கா., அலுமினியம் அலாய், துருப்பிடிக்காத எஃகு) மற்றும் மரம். உலோக சீர்திருத்தங்கள் அடிக்கடி பயன்படுத்துவதற்கு அதிக நீடித்து உழைக்கும் தன்மையை வழங்குகின்றன, அதே நேரத்தில் மரத்தாலானவை அதிக செலவு குறைந்தவை, ஆனால் காலப்போக்கில் தளர்வு மற்றும் சத்தமிடுதலைத் தடுக்க ஈரப்பதக் கட்டுப்பாடு தேவைப்படுகிறது.
உலோக சீர்திருத்தங்கள் பொதுவாக 10 ஆண்டுகளுக்கு மேல் நீடிக்கும் (எ.கா., INIKO முழு-ரயில் உலோக மாதிரிகள்), அதே சமயம் மரத்தாலானவை வழக்கமான பராமரிப்புடன் (எ.கா., இறுக்கும் திருகுகள், ஈரப்பதம்-தடுப்பு) சுமார் 5–8 ஆண்டுகள் நீடிக்கும்.
உயர்தர ஸ்பிரிங்ஸ் (எ.கா., Merrithew®) மில்லியன் கணக்கான பயன்பாடுகளை சிதைவின்றி தாங்கும். ஸ்பிரிங்ஸ் சோர்வு (குறைந்த நெகிழ்ச்சித்தன்மை), துரு அல்லது அசாதாரண சத்தத்தைக் காட்டினால் அவற்றை மாற்றவும், அதே விவரக்குறிப்புகளுடன் மாற்றுவதை உறுதி செய்யவும்.
சிலிகான் அடிப்படையிலான அல்லது சிறப்பு ரயில் லூப்ரிகண்டுகளைப் பயன்படுத்தவும். வழக்கமான மோட்டார் எண்ணெயைத் தவிர்க்கவும் (தூசியை ஈர்க்கிறது, தேய்மானத்தை துரிதப்படுத்துகிறது).
சில நிறுவனங்கள் குறைந்தபட்ச ஆர்டர் அளவு (MOQ) மற்றும் முன்னணி நேரத்திற்கு உட்பட்டு 10 நிலையான வண்ணங்களையும் 75+ தனிப்பயன் விருப்பங்களையும் வழங்குகின்றன.
எதிர்ப்பு பொதுவாக ஸ்பிரிங்ஸ் மூலம் வண்ண-குறியிடப்படுகிறது:
- மஞ்சள்: 5–10 கிலோ
- பச்சை: 10–20 கிலோ
- சிவப்பு: 20+ கிலோ
பொதுவான காரணங்கள்: தண்டவாளங்களில் குப்பைகள், போதுமான உயவு இல்லாமை அல்லது கூறுகள் தவறாக சீரமைக்கப்படுதல். தீர்வுகள்:
- மென்மையான தூரிகை/வெற்றிடத்தைப் பயன்படுத்தி தண்டவாளங்களை சுத்தம் செய்யவும்.
- மசகு எண்ணெய் தடவி, வண்டியை முன்னும் பின்னுமாக சறுக்குங்கள்.
- திருகுகள்/பொருத்தும் சாதனங்களைச் சரிபார்த்து, கூறு சீரமைப்பைச் சரிசெய்யவும்.
துரு, தளர்வு அல்லது சோர்வு. படிகள்:
- துருப்பிடிப்பை மணல் அள்ளவும், துரு எதிர்ப்பு தெளிப்பைப் பயன்படுத்தவும்.
- ஸ்பிரிங் எண்ட் திருகுகளை இறுக்கவும்.
- கடுமையாக சோர்வடைந்த ஸ்பிரிங்ஸை மாற்றவும்.
திருகுகள்/நட்டுகளை (வெளிப்புறத்திலிருந்து உள்புறம், கீழிருந்து மேல்) தவறாமல் பரிசோதிக்கவும், உராய்வுக்கு வாஷர்களைச் சேர்க்கவும், மேலும் மிகவும் தளர்வான பகுதிகளை மீண்டும் நிறுவவும்/முறுக்குவிசை-அளவீடு செய்யவும்.
- கப்பி உயரத்தை தோள்பட்டை ரெஸ்ட்களுடன் சீரமைக்கவும்.
- தோள்பட்டை ரெஸ்ட்கள் வழியாக கயிறுகளை சம நீளத்திற்கு இழுத்து, பூட்டுகளில் பாதுகாப்பாக வைக்கவும், தண்டவாளங்களில் நழுவுவதைத் தடுக்க முனைகளை முடிச்சுப் போடவும்.
- பயனரின் உயரத்திற்கு ஏற்ப கொக்கி தூரத்தை சரிசெய்யவும் (எ.கா., படுக்கையை உயர்த்த மரத் தொகுதிகளைப் பயன்படுத்தவும்).
மாதிரி மற்றும் தனிப்பயனாக்கத் தேவைகளைப் பொறுத்து பொதுவாக 10–50 அலகுகள்.
நிலையான மாதிரிகள்: 15–30 நாட்கள்; சிக்கலான தனிப்பயனாக்கங்கள் (எ.கா., வண்ணங்கள், ஆபரணங்கள்): 30–60 நாட்கள்.
ஆம், நாங்கள் OEM/ODM-ஐ ஆதரிக்கிறோம், பிராண்ட் லோகோக்கள், வடிவமைப்பு வரைபடங்கள் அல்லது செயல்பாட்டு விவரக்குறிப்புகள் தேவை.
ISO 9001 (தர மேலாண்மை), CE அல்லது TÜV சான்றிதழ் பெற்ற தொழிற்சாலைகளைத் தேர்வுசெய்யவும். பொருட்கள் ROHS (ஆபத்தான பொருள் கட்டுப்பாடுகள்) உடன் இணங்க வேண்டும்.
பொதுவாக 1–2 மாதிரிகள் வழங்கப்படும், மொத்த ஆர்டர்களுக்கு மாதிரி கட்டணங்கள் மற்றும் கப்பல் செலவுகள் திரும்பப் பெறப்படும்.
நுரை திணிப்புடன் கூடிய மரப் பெட்டிகளைப் பயன்படுத்துங்கள்; கடல் சரக்குகளுக்கு, ஈரப்பதத்தைத் தடுக்கும் வசதியைச் சேர்க்கவும். கப்பல் காப்பீட்டை வாங்கவும்.
சட்டகம்: 5–10 ஆண்டுகள்; நீரூற்றுகள்/கயிறுகள்/பிற உடைகள் பாகங்கள்: 1–3 ஆண்டுகள் (ஒப்பந்த விதிமுறைகளுக்கு உட்பட்டது).
உள்நாட்டு வாடிக்கையாளர்கள்: 24–48 மணிநேர ஆன்சைட் சேவை; வெளிநாட்டு வாடிக்கையாளர்கள்: பகுதி கிடைக்கும் தன்மை மற்றும் ஷிப்பிங் நேரத்தை உறுதிப்படுத்தவும்.
நாங்கள் பன்மொழி நிறுவல் வீடியோக்களை வழங்குகிறோம்; சிலர் ஆன்லைன்/ஆஃப்லைன் தொழில்நுட்ப பயிற்சியை ஏற்பாடு செய்கிறார்கள்.
48 மணிநேர பின்னூட்ட பொறிமுறையை செயல்படுத்துதல், பொறுப்பை தெளிவுபடுத்துதல் (தொழிற்சாலை/தளவாடங்கள்/தவறான பயன்பாடு), மற்றும் இலவச பாகங்கள் அல்லது தள்ளுபடி இழப்பீட்டை வழங்குதல்.
பைலேட்ஸ் சீர்திருத்தவாதி அடிக்கடி கேட்கப்படும் கேள்விகள்
பைலேட்ஸ் சீர்திருத்தவாதி என்பது மிகவும் பல்துறை உடற்பயிற்சி உபகரணமாகும், இது வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளதுவலிமை, நெகிழ்வுத்தன்மை, சமநிலை மற்றும் ஒட்டுமொத்த உடல் நிலையை மேம்படுத்துதல். இது ஒரு சறுக்கும் வண்டி, எதிர்ப்பிற்கான சரிசெய்யக்கூடிய நீரூற்றுகள், பட்டைகள், ஒரு கால் பட்டை மற்றும் ஒரு திணிப்பு தளம் ஆகியவற்றைக் கொண்டுள்ளது. சீர்திருத்தவாதி கட்டுப்படுத்தப்பட்ட, துல்லியமான இயக்கங்களை வலியுறுத்தும் அதே வேளையில் வெவ்வேறு தசைக் குழுக்களை இலக்காகக் கொண்ட பரந்த அளவிலான பயிற்சிகளை அனுமதிக்கிறது. இது தொடக்கநிலையாளர்கள் முதல் மேம்பட்ட பயனர்கள் வரை அனைத்து உடற்பயிற்சி நிலைகளுக்கும் ஏற்றது, மேலும் இது உடற்பயிற்சி ஸ்டுடியோக்கள், மறுவாழ்வு மையங்கள் மற்றும் வீட்டு ஜிம்களில் பரவலாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது. இதன் தனித்துவமான வடிவமைப்பு எதிர்ப்பு மற்றும் ஆதரவு இரண்டையும் வழங்குகிறது, இது உடற்பயிற்சி இலக்குகளை அடைவதற்கான சக்திவாய்ந்த கருவியாக அமைகிறது.
பைலேட்ஸ் சீர்திருத்தவாதி என்பது எதிர்ப்பு மற்றும் ஆதரவை வழங்குவதன் மூலம் பைலேட்ஸ் உடற்பயிற்சிகளை மேம்படுத்த வடிவமைக்கப்பட்ட ஒரு சிறப்பு உடற்பயிற்சி இயந்திரமாகும். இது ஒரு சட்டகத்திற்குள் உள்ள தடங்களில் நகரும் ஒரு நெகிழ் வண்டியைக் கொண்டுள்ளது, இது ஸ்பிரிங்ஸ், பட்டைகள் மற்றும் புல்லிகளின் அமைப்புடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது. இது எவ்வாறு செயல்படுகிறது என்பது இங்கே:
1. எதிர்ப்பு அமைப்பு
சீர்திருத்தவாதி எதிர்ப்பை உருவாக்க பல்வேறு பதற்றம் கொண்ட நீரூற்றுகளைப் பயன்படுத்துகிறார். நீரூற்றுகளின் எண்ணிக்கை மற்றும் வலிமையை சரிசெய்வதன் மூலம், பயனர்கள் பயிற்சிகளின் தீவிரத்தை அதிகரிக்கவோ குறைக்கவோ முடியும்.
குறைந்த தாக்க இயக்கத்தை பராமரிக்கும் அதே வேளையில், எதிர்ப்பு சக்தி வலிமை, நெகிழ்வுத்தன்மை மற்றும் சகிப்புத்தன்மையை வளர்க்க உதவுகிறது.
2. நகரக்கூடிய வண்டி
பயனர் சட்டகத்தின் வழியாக முன்னும் பின்னுமாக நகரும் திணிக்கப்பட்ட வண்டியில் படுத்துக் கொள்கிறார், மண்டியிடுகிறார் அல்லது நிற்கிறார்.
இயக்கமானது பயனரின் உடல் வலிமை மற்றும் நீரூற்றுகளிலிருந்து வரும் எதிர்ப்பால் கட்டுப்படுத்தப்படுகிறது.
3. கால் பட்டை மற்றும் பட்டைகள்
கால் பட்டையை வெவ்வேறு பயிற்சிகளுக்கு ஏற்ப சரிசெய்யலாம் மற்றும் கால்கள் அல்லது கைகளால் எதிராக தள்ள பயன்படுகிறது.
கைப்பிடிகள் கொண்ட பட்டைகள் புல்லிகளுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளன, அவை படுத்துக் கொள்ளும்போது, உட்காரும்போது அல்லது மண்டியிடும்போது கை மற்றும் கால் பயிற்சிகளை அனுமதிக்கின்றன.
4. முழு உடல் பயிற்சி
சீர்திருத்தவாதி கட்டுப்படுத்தப்பட்ட இயக்கங்கள் மூலம் மையப்பகுதி, கால்கள், கைகள் மற்றும் முதுகை ஈடுபடுத்துகிறார், தசையின் தொனி, தோரணை மற்றும் நெகிழ்வுத்தன்மையை மேம்படுத்துகிறார்.
இது சரியான சீரமைப்பை ஆதரிக்கிறது மற்றும் அழுத்தத்தைக் குறைக்க உதவுகிறது, இது மறுவாழ்வு மற்றும் காயத் தடுப்புக்கு சிறந்ததாக அமைகிறது.
5. தனிப்பயனாக்கம் & பல்துறை
சரிசெய்யக்கூடிய ஸ்பிரிங்ஸ், கால் பட்டை மற்றும் பட்டைகள், தொடக்கநிலையாளர்கள் முதல் மேம்பட்ட பயனர்கள் வரை அனைத்து உடற்பயிற்சி நிலைகளுக்கும் ஏற்றவாறு மாற்றியமைக்கின்றன.
இது வெவ்வேறு தசைக் குழுக்களை இலக்காகக் கொண்டு தள்ளுதல், இழுத்தல், நீட்டுதல் மற்றும் நிலைப்படுத்துதல் உள்ளிட்ட பல்வேறு இயக்கங்களை அனுமதிக்கிறது.
பைலேட்ஸ் சீர்திருத்தவாதியைப் பயன்படுத்துவது ஏராளமான உடல் மற்றும் மன நன்மைகளை வழங்குகிறது, அவற்றுள்:
1.மேம்படுத்தப்பட்ட மைய வலிமை - ஆழமான வயிற்று தசைகள், கீழ் முதுகு மற்றும் இடுப்புத் தளத்தை பலப்படுத்துகிறது, சிறந்த நிலைத்தன்மையை ஊக்குவிக்கிறது.
2.அதிகரித்த நெகிழ்வுத்தன்மை - தசைகளை நீட்டிக்கவும் மூட்டு இயக்கத்தை மேம்படுத்தவும் உதவுகிறது.
3.சிறந்த தோரணை - முதுகெலும்பு சீரமைப்பை ஊக்குவிக்கிறது மற்றும் தசை ஏற்றத்தாழ்வுகளை சரிசெய்கிறது.
4.மேம்பட்ட தசை தொனி மற்றும் வலிமை - ஒரே நேரத்தில் பல தசைக் குழுக்களை ஈடுபடுத்துகிறது, இதனால் மெலிந்த மற்றும் உறுதியான உடலமைப்பு உருவாகிறது.
5.குறைந்த தாக்கம் கொண்ட உடற்பயிற்சி - மூட்டுகளில் மென்மையாக இருப்பதால், காயங்களிலிருந்து மீள்பவர்கள் உட்பட அனைத்து உடற்பயிற்சி நிலைகளுக்கும் ஏற்றதாக அமைகிறது.
6.மேம்படுத்தப்பட்ட சமநிலை மற்றும் ஒருங்கிணைப்பு - தசைகளை உறுதிப்படுத்துகிறது, விழும் அபாயத்தைக் குறைக்கிறது.
7.காயம் தடுப்பு மற்றும் மறுவாழ்வு – உடலில் அதிகப்படியான அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தாமல் பலவீனமான பகுதிகளை குறிவைத்து காயத்திற்குப் பிறகு மீள்வதற்கு உதவுகிறது.
8.மனம்-உடல் இணைப்பு - கவனத்துடன் செயல்படுவதை ஊக்குவிக்கிறது, மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கிறது மற்றும் மனக் கவனத்தை மேம்படுத்துகிறது.
2.அதிகரித்த நெகிழ்வுத்தன்மை - தசைகளை நீட்டிக்கவும் மூட்டு இயக்கத்தை மேம்படுத்தவும் உதவுகிறது.
3.சிறந்த தோரணை - முதுகெலும்பு சீரமைப்பை ஊக்குவிக்கிறது மற்றும் தசை ஏற்றத்தாழ்வுகளை சரிசெய்கிறது.
4.மேம்பட்ட தசை தொனி மற்றும் வலிமை - ஒரே நேரத்தில் பல தசைக் குழுக்களை ஈடுபடுத்துகிறது, இதனால் மெலிந்த மற்றும் உறுதியான உடலமைப்பு உருவாகிறது.
5.குறைந்த தாக்கம் கொண்ட உடற்பயிற்சி - மூட்டுகளில் மென்மையாக இருப்பதால், காயங்களிலிருந்து மீள்பவர்கள் உட்பட அனைத்து உடற்பயிற்சி நிலைகளுக்கும் ஏற்றதாக அமைகிறது.
6.மேம்படுத்தப்பட்ட சமநிலை மற்றும் ஒருங்கிணைப்பு - தசைகளை உறுதிப்படுத்துகிறது, விழும் அபாயத்தைக் குறைக்கிறது.
7.காயம் தடுப்பு மற்றும் மறுவாழ்வு – உடலில் அதிகப்படியான அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தாமல் பலவீனமான பகுதிகளை குறிவைத்து காயத்திற்குப் பிறகு மீள்வதற்கு உதவுகிறது.
8.மனம்-உடல் இணைப்பு - கவனத்துடன் செயல்படுவதை ஊக்குவிக்கிறது, மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கிறது மற்றும் மனக் கவனத்தை மேம்படுத்துகிறது.
- மேம்படுத்தப்பட்ட தடகள செயல்திறன் - நெகிழ்வுத்தன்மை, சகிப்புத்தன்மை மற்றும் வலிமையை அதிகரிப்பதன் மூலம் ஓட்டப்பந்தய வீரர்கள், நீச்சல் வீரர்கள், நடனக் கலைஞர்கள் மற்றும் விளையாட்டு வீரர்களுக்கு நன்மை பயக்கும்.
ஆம், பிலேட்ஸ் சீர்திருத்தவாதி தொடக்கநிலையாளர்களுக்கு ஏற்றது, ஏனெனில் இது சரிசெய்யக்கூடிய எதிர்ப்பு நிலைகளையும் பல்வேறு ஆதரவு நிலைகளையும் வழங்குகிறது. இருப்பினும், தொடக்கநிலையாளர்கள் பின்வருவனவற்றிலிருந்து தொடங்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது:
- வழிகாட்டப்பட்ட அமர்வுகள் - சான்றளிக்கப்பட்ட பைலேட்ஸ் பயிற்றுவிப்பாளருடன் வகுப்புகள் எடுப்பது சரியான நுட்பத்தை உறுதிசெய்து காயத்தின் அபாயத்தைக் குறைக்கிறது.
- அடிப்படை இயக்கங்கள் - மேம்பட்ட இயக்கங்களுக்குச் செல்வதற்கு முன், கால் பயிற்சி, கால் வட்டங்கள் மற்றும் முக்கிய ஈடுபாடு போன்ற அடிப்படைப் பயிற்சிகளைக் கற்றுக்கொள்வது.
- படிப்படியான முன்னேற்றம் - லேசான வசந்த எதிர்ப்பில் தொடங்கி வலிமையும் தன்னம்பிக்கையும் அதிகரிக்கும் போது அதை அதிகரிக்கும்.
பல்வேறு தசைக் குழுக்களை இலக்காகக் கொண்டு, பைலேட்ஸ் சீர்திருத்தவாதிக்கு பல்வேறு வகையான பயிற்சிகளைச் செய்யலாம்:
மைய வலிமைக்கு:
- நூறு - ஒரு உன்னதமான பைலேட்ஸ் மையத்தை ஈடுபடுத்தவும் சகிப்புத்தன்மையை மேம்படுத்தவும் நகர்கிறது.
- குறுகிய முதுகெலும்பு மசாஜ் - கீழ் முதுகை வலுப்படுத்தி முதுகெலும்பின் நெகிழ்வுத்தன்மையை மேம்படுத்துகிறது.
கால்கள் மற்றும் பசைகளுக்கு:
- கால் பயிற்சித் தொடர் - கால்களை வலுப்படுத்த கால் விரல் அழுத்தங்கள், குதிகால் அழுத்தங்கள் மற்றும் வளைவுகள் ஆகியவை அடங்கும்.
- பக்கவாட்டில் படுத்துக் கொள்ளும் கால் அழுத்தி - சிறந்த கால் வரையறைக்காக உள் மற்றும் வெளிப்புற தொடைகளை குறிவைக்கிறது.
- சீர்திருத்தவாதியின் மீது பாலம் - கீழ் உடலை வலுப்படுத்த பிட்டம் மற்றும் தொடை எலும்புகளை ஈடுபடுத்துகிறது.
கைகள் மற்றும் மேல் உடலுக்கு:
- படகோட்டுதல் தொடர் - பட்டைகள் பயன்படுத்தி தோள்கள், மார்பு மற்றும் கைகளில் பயிற்சி அளிக்கப்படுகிறது.
- மார்பு விரிவாக்கம் - மேல் முதுகை வலுப்படுத்தி, தோரணையை மேம்படுத்துகிறது.
- டிரைசெப்ஸ் பிரஸ் - கைகள் மற்றும் தோள்களை வலுப்படுத்துகிறது.
நெகிழ்வுத்தன்மை மற்றும் இயக்கத்திற்கு:
- கால் வட்டங்கள் - இடுப்பு இயக்கம் மற்றும் நெகிழ்வுத்தன்மையை மேம்படுத்துகிறது.
- மெர்மெய்ட் ஸ்ட்ரெட்ச் - முதுகெலும்பு இயக்கத்தை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் முதுகில் பதற்றத்தை குறைக்கிறது.
பைலேட்ஸ் சீர்திருத்தத்தில் ஸ்பிரிங்ஸை சரிசெய்வது எதிர்ப்பில் மாற்றங்களை அனுமதிக்கிறது:
- நீரூற்றுகளை அடையாளம் காணவும் – வெவ்வேறு சீர்திருத்தவாதிகள் எதிர்ப்பு நிலைகளைக் குறிக்கும் வண்ணக் குறியிடப்பட்ட நீரூற்றுகளைக் கொண்டுள்ளனர் (எ.கா., கனமான, நடுத்தர, ஒளி).
- பொருத்தமான எதிர்ப்பைத் தேர்ந்தெடுக்கவும் - அதிக எதிர்ப்பைப் பயன்படுத்தவும்வலிமையை அதிகரிக்கும் பயிற்சிகள்மற்றும் இலகுவான எதிர்ப்புகட்டுப்பாடு மற்றும் நிலைத்தன்மை பயிற்சிகள்.
- நீரூற்றுகளை முறையாகப் பாதுகாக்கவும் - திடீர் அசைவைத் தடுக்க, சீர்திருத்த வண்டி நிலையாக இருக்கும்போது எப்போதும் ஸ்பிரிங்ஸை இணைக்கவும் அல்லது பிரிக்கவும்.
உடற்பயிற்சிகளில் பாதுகாப்பு மற்றும் செயல்திறனுக்கு சரியான வசந்த காலத் தேர்வு மிக முக்கியமானது.
ஆம், பைலேட்ஸ் சீர்திருத்தவாதி முதுகுவலியை குறைப்பதில் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்க முடியும்:
- வலுப்படுத்துதல்மைய தசைகள், இது முதுகெலும்பை ஆதரிக்கிறது.
- மேம்படுத்துதல்தோரணைமற்றும் கீழ் முதுகில் ஏற்படும் அழுத்தத்தைக் குறைக்கிறது.
- அதிகரித்து வருகிறதுமுதுகெலும்பின் நெகிழ்வுத்தன்மை மற்றும் இயக்கம்கட்டுப்படுத்தப்பட்ட இயக்கங்கள் மூலம்.
- குறைத்தல்தசை ஏற்றத்தாழ்வுகள்அவை முதுகு வலிக்கு பங்களிக்கின்றன.
உங்களுக்கு நாள்பட்ட முதுகுவலி இருந்தால், பாதுகாப்பான மற்றும் பயனுள்ள இயக்கங்களை உறுதி செய்ய பைலேட்ஸ் பயிற்றுவிப்பாளருடன் இணைந்து பணியாற்றுவது நல்லது.
சிறந்த முடிவுகளுக்கு:
- தொடக்கநிலையாளர்கள்: வாரத்திற்கு 2-3 முறை.
- இடைநிலை/மேம்பட்ட பயனர்கள்: வாரத்திற்கு 3-5 முறை.
- விளையாட்டு வீரர்கள் அல்லது மறுவாழ்வு: சமநிலையான உடற்பயிற்சி திட்டத்தின் ஒரு பகுதியாக.
வலிமை, நெகிழ்வுத்தன்மை மற்றும் தோரணையில் முன்னேற்றங்களைக் காண நிலைத்தன்மை முக்கியமானது.
ஆம், பைலேட்ஸ் மட்டும் அதிக கலோரிகளை எரிக்கும் பயிற்சி இல்லை என்றாலும், இது எடை இழப்புக்கு பங்களிக்கிறது:
- தசைகளை டோனிங் செய்தல், வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்க வழிவகுக்கிறது.
- மன அழுத்த அளவைக் குறைத்தல், இது எடையை நிர்வகிக்க உதவும்.
- மைய வலிமையை மேம்படுத்துதல், தோரணை மற்றும் உடல் சீரமைப்பை மேம்படுத்துதல்.
- இருதய உடற்பயிற்சிகளை ஆதரித்தல்போன்ற மாறும் இயக்கங்களுடன் இணைந்தால்ஜம்ப் போர்டு இணைப்பு.
சிறந்த முடிவுகளுக்கு, பைலேட்ஸை இதனுடன் இணைக்கவும்ஆரோக்கியமான உணவுமுறை மற்றும் கூடுதல் இருதய உடற்பயிற்சி.
ஆம், பல நிறுவனங்கள் வழங்குகின்றனவீடு பைலேட்ஸ் சீர்திருத்தவாதிகள், அவை அளவு மற்றும் விலையில் வேறுபடுகின்றன. ஒன்றைத் தேர்ந்தெடுக்கும்போது, கருத்தில் கொள்ளுங்கள்:
- மடிக்கக்கூடிய தன்மை மற்றும் சேமிப்பு இடம் - சிறிய வீடுகளுக்கு சிறிய மாதிரிகள் கிடைக்கின்றன.
- வசந்த எதிர்ப்பு விருப்பங்கள் - முற்போக்கான உடற்பயிற்சிகளுக்கு சரிசெய்யக்கூடிய பதற்றத்தை உறுதி செய்யவும்.
- தரத்தை உருவாக்குங்கள் – மென்மையான சறுக்கு நடவடிக்கையுடன் கூடிய உறுதியான சட்டத்தைத் தேர்வுசெய்யவும்.
ஆன்லைன் வகுப்புகள் மற்றும் மெய்நிகர் பயிற்சி அமர்வுகள் வீட்டு பயனர்களுக்கு வழிகாட்ட உதவும்.
A பைலேட்ஸ் சீர்திருத்தவாதி:
- ஒரு உள்ளதுசறுக்கும் வண்டிமற்றும் வசந்த எதிர்ப்பு.
- அனுமதிக்கிறதுஇயக்க இயக்கங்கள்வெவ்வேறு பதவிகளில்.
- கவனம் செலுத்துகிறதுமைய வலிமை, நெகிழ்வுத்தன்மை மற்றும் முழு உடல் சீரமைப்பு.
A பைலேட்ஸ் காடிலாக் (ட்ரேபீஸ் டேபிள்):
- ஒரு உள்ளதுநிலையான தளம்மேல்நிலை சட்டத்துடன்.
- அடங்கும்பார்கள், பட்டைகள் மற்றும் ஸ்பிரிங்ஸ்பல்வேறு வகையான பயிற்சிகளுக்கு.
- இதற்கு ஏற்றதுமறுவாழ்வு, ஆழமான நீட்சி மற்றும் மேம்பட்ட பைலேட்ஸ் பயிற்சி.
இரண்டு இயந்திரங்களும் தனிப்பட்ட உடற்பயிற்சி இலக்குகளைப் பொறுத்து தனித்துவமான நன்மைகளை வழங்குகின்றன.
பைலேட்ஸ் சீர்திருத்தவாதியை முறையாக சுத்தம் செய்தல் மற்றும் பராமரித்தல் அதன் நீண்ட ஆயுளையும் பாதுகாப்பான பயன்பாட்டையும் உறுதி செய்கிறது. இந்த வழிமுறைகளைப் பின்பற்றவும்:
தினசரி பராமரிப்பு:
- துடைக்கவும்வண்டி, கால் பட்டை, பட்டைகள் மற்றும் தோள்பட்டை ரெஸ்ட்கள்ஒவ்வொரு பயன்பாட்டிற்கும் பிறகு லேசான கிருமிநாசினி அல்லது நீர் சார்ந்த கிளீனரைப் பயன்படுத்தி.
- சரிபார்க்கவும்நீரூற்றுகள், கயிறுகள் மற்றும் புல்லிகள்தேய்மானம் மற்றும் கிழிவு அறிகுறிகளுக்கு.
வாராந்திர பராமரிப்பு:
- உயவூட்டுவண்டி தண்டவாளங்கள்மென்மையான சறுக்கலை உறுதி செய்ய உலர்ந்த சிலிகான் அடிப்படையிலான ஸ்ப்ரேயைப் பயன்படுத்துதல்.
- ஆய்வு செய்யுங்கள்கயிறுகள் மற்றும் கைப்பிடிகள்அவை பாதுகாப்பாகவும் சேதமடையாமலும் இருப்பதை உறுதி செய்ய.
மாதாந்திர பராமரிப்பு:
- ஏதேனும் ஒன்றை இறுக்குங்கள்தளர்வான திருகுகள் அல்லது போல்ட்கள்நிலைத்தன்மையை பராமரிக்க.
- ஆராயுங்கள்நீட்சி அல்லது துருப்பிடிப்பதற்கான ஸ்பிரிங்ஸ், தேவைக்கேற்ப அவற்றை மாற்றவும் (பொதுவாக ஒவ்வொரு 12-18 மாதங்களுக்கும், பயன்பாட்டைப் பொறுத்து).
உங்கள் சீர்திருத்தவாதியை ஒரு இடத்தில் சேமிக்கவும்வறண்ட மற்றும் குளிர்ந்த இடம்ஈரப்பதம் தொடர்பான சேதத்தைத் தடுக்க.
அணியுங்கள்வசதியான, உடலுக்குப் பொருந்தும் தடகள ஆடைகள்இது சுதந்திரமாக நடமாட அனுமதிக்கிறது. தளர்வான அல்லது தளர்வான ஆடைகளைத் தவிர்க்கவும், ஏனெனில் அவை இயந்திரத்தில் சிக்கிக்கொள்ளலாம்.
பரிந்துரைக்கப்பட்ட உடைகள்:
- லெகிங்ஸ் அல்லது பொருத்தப்பட்ட ஷார்ட்ஸ் - நகரும் பாகங்களில் துணி சிக்கிக் கொள்வதைத் தடுக்கவும்.
- பொருத்தப்பட்ட டாப்ஸ் - பயிற்றுனர்கள் தோரணை மற்றும் வடிவத்தை சரிபார்க்க அனுமதிக்கவும்.
- பிடிமான சாக்ஸ் - நழுவுவதைத் தடுத்து சிறந்த நிலைத்தன்மையை வழங்குகிறது.
சீர்திருத்தவாதியைக் கீறக்கூடிய நகைகள், ஜிப்பர்கள் அல்லது பொத்தான்களைத் தவிர்க்கவும்.
ஆம், பைலேட்ஸ் சீர்திருத்தவாதி மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கிறார்தோரணையை மேம்படுத்துதல்ஏனெனில்:
- இது பலப்படுத்துகிறதுமைய மற்றும் முதுகு தசைகள், இது சரியான முதுகெலும்பு சீரமைப்பை ஆதரிக்கிறது.
- இது ஊக்குவிக்கிறதுதோள்பட்டை நிலைத்தன்மை மற்றும் சமநிலை, சாய்வதைக் குறைக்கிறது.
- இது அதிகரிக்கிறதுஉடல் விழிப்புணர்வு, பயனர்கள் அன்றாட வாழ்வில் மோசமான தோரணையை அடையாளம் கண்டு சரிசெய்ய உதவுகிறது.
சீர்திருத்தவாதியின் வழக்கமான பயன்பாடு சிறந்தவற்றுக்கு வழிவகுக்கும்தோரணைப் பழக்கம், முதுகுவலி குறைதல் மற்றும் முதுகெலும்பு இயக்கம் மேம்படுதல்.
ஆம், பைலேட்ஸ் சீர்திருத்தவாதி பாதுகாப்பாக இருக்கிறார் மற்றும்மிகவும் நன்மை பயக்கும்சரியாகப் பயன்படுத்தும்போது மூத்தவர்களுக்கு. இது வழங்குகிறது:
- குறைந்த தாக்க உடற்பயிற்சிஅது மூட்டுகளுக்கு எளிதானது.
- அதிகரித்த நெகிழ்வுத்தன்மை மற்றும் இயக்கம், விறைப்பைக் குறைக்கிறது.
- மேம்படுத்தப்பட்ட சமநிலை மற்றும் ஒருங்கிணைப்பு, விழும் அபாயத்தைக் குறைக்கிறது.
- மென்மையான எதிர்ப்பு பயிற்சி, அதிகப்படியான அழுத்தம் இல்லாமல் தசைகளை வலுப்படுத்துகிறது.
மூத்த குடிமக்கள் தொடங்க வேண்டியதுமென்மையான பயிற்சிகள் மற்றும் தொழில்முறை மேற்பார்வைமேம்பட்ட இயக்கங்களுக்கு முன்னேறுவதற்கு முன்.
பைலேட்ஸ் சீர்திருத்தவாதியைத் தேர்ந்தெடுக்கும்போது பின்வரும் காரணிகளைக் கவனியுங்கள்:
1. நோக்கம்:
- வீட்டு உபயோகம்:சிறிய அல்லது மடிக்கக்கூடிய மாதிரிகளைத் தேடுங்கள்.
- ஸ்டுடியோ/தொழில்முறை பயன்பாடு:உயர்தரப் பொருட்களுடன் கூடிய நீடித்த, முழு அளவிலான சீர்திருத்தக் கருவியைத் தேர்வுசெய்யவும்.
2. எதிர்ப்பு அமைப்பு:
- வசந்த அடிப்படையிலானது:பாரம்பரியமானது மற்றும் சரிசெய்யக்கூடிய எதிர்ப்பை வழங்குகிறது.
- தண்டு அடிப்படையிலானது:சில நவீன சீர்திருத்தவாதிகள் நீரூற்றுகளுக்குப் பதிலாக மீள் பட்டைகளைப் பயன்படுத்துகின்றனர்.
3. அளவு மற்றும் சேமிப்பு:
- இடம் கிடைப்பதையும் உங்களுக்குத் தேவையா என்பதையும் கருத்தில் கொள்ளுங்கள்மடிக்கக்கூடிய அல்லது அடுக்கக்கூடியசீர்திருத்தவாதி.
4. பட்ஜெட்:
- விலைகள்தொடக்க நிலை மாடல்களுக்கு $500செய்யதொழில்முறை சீர்திருத்தவாதிகளுக்கு $5,000+.
5. பிராண்ட் மற்றும் மதிப்புரைகள்:
போன்ற புகழ்பெற்ற பிராண்டுகளை ஆராயுங்கள்சமச்சீர் உடல், மெர்ரித்யூ (STOTT பைலேட்ஸ்), பீக் பைலேட்ஸ், மற்றும்ஏரோபைலேட்ஸ்.
ஆம், ஆனால் மாற்றங்கள் மற்றும் மருத்துவ ஒப்புதலுடன். பைலேட்ஸ் சீர்திருத்த பயிற்சிகள் உதவக்கூடும்:
- பராமரிக்கவும்மைய வலிமை மற்றும் இடுப்பு நிலைத்தன்மை.
- மேம்படுத்துசுழற்சி மற்றும் உடல் நிலை.
- குறைக்கவும்கீழ் முதுகு வலிமற்றும் கர்ப்பம் தொடர்பான அசௌகரியம்.
தற்காப்பு நடவடிக்கைகள்:
- தேவைப்படும் பயிற்சிகளைத் தவிர்க்கவும்முதுகில் சாய்ந்து படுத்துக் கொள்ளுதல்முதல் மூன்று மாதங்களுக்குப் பிறகு.
- பயன்படுத்தவும்இலகுவான எதிர்ப்புமற்றும்மெதுவான, கட்டுப்படுத்தப்பட்ட இயக்கங்கள்.
- ஆழமான திருப்பங்கள் அல்லது அதிகமாக நீட்டுவதைத் தவிர்க்கவும்.
ஒருவருடன் பணிபுரிதல்பெற்றோர் ரீதியான பைலேட்ஸ் பயிற்றுவிப்பாளர்பாதுகாப்பை உறுதி செய்கிறது.
சீர்திருத்தப் பயிற்சிகளை நீங்கள் இதிலிருந்து கற்றுக்கொள்ளலாம்:
1. நேரில் வகுப்புகள்
- சான்றளிக்கப்பட்ட பைலேட்ஸ் ஸ்டுடியோக்கள்
- பயிற்றுவிப்பாளர்களுடன் தனிப்பட்ட அமர்வுகள்
2. ஆன்லைன் தளங்கள்
- பைலேட்ஸ் எந்த நேரத்திலும் - ஆயிரக்கணக்கான வழிகாட்டப்பட்ட வீடியோக்களை வழங்குகிறது.
- ஆலோ மூவ்ஸ் - சீர்திருத்தவாதி சார்ந்த உடற்பயிற்சிகளை வழங்குகிறது.
- யூடியூப் - தொடக்கநிலையாளர்களுக்கு ஏற்ற இலவச பயிற்சிகள்.
3. சான்றிதழ் திட்டங்கள்
- STOTT பைலேட்ஸ், BASI பைலேட்ஸ், சமச்சீர் உடல், மற்றும் பிற புகழ்பெற்ற சான்றிதழ் அமைப்புகள் கட்டமைக்கப்பட்ட கற்றலை வழங்குகின்றன.
ஆம்! பல விளையாட்டு வீரர்கள் தங்கள் உடல் தகுதியை மேம்படுத்த பைலேட்ஸ் சீர்திருத்த கருவியைப் பயன்படுத்துகின்றனர்.வலிமை, நெகிழ்வுத்தன்மை, சமநிலை மற்றும் சகிப்புத்தன்மை.
பல்வேறு விளையாட்டுகளுக்கான நன்மைகள்:
- ஓடுதல் - இடுப்பு இயக்கத்தை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் உறுதிப்படுத்தும் தசைகளை பலப்படுத்துகிறது.
- நீச்சல் - தோள்பட்டை நிலைத்தன்மை மற்றும் மைய வலிமையை மேம்படுத்துகிறது.
- கோல்ஃப் & டென்னிஸ் - சுழற்சி சக்தி மற்றும் நெகிழ்வுத்தன்மையை மேம்படுத்துகிறது.
- சைக்கிள் ஓட்டுதல் - கீழ் முதுகின் அழுத்தத்தைக் குறைத்து, தோரணையை மேம்படுத்துகிறது.
அதுவும்காயங்களைத் தடுக்கிறதுதசை ஏற்றத்தாழ்வுகளை நிவர்த்தி செய்வதன் மூலமும் உடல் சீரமைப்பை மேம்படுத்துவதன் மூலமும்.
சேமிப்பு மாதிரியைப் பொறுத்தது:
- மடிக்கக்கூடிய சீர்திருத்தவாதிகள்:சேமிக்க முடியும்படுக்கைக்கு அடியில் அல்லது சுவருக்கு எதிராக நிமிர்ந்து.
- நிலையான சீர்திருத்தவாதிகள்:ஒரு இடத்தில் வைக்கப்பட வேண்டும்உடற்பயிற்சி செய்வதற்கு பிரத்யேக இடம்.
- செங்குத்து சேமிப்பு:சில மாதிரிகள் நேரான சேமிப்பை அனுமதிக்கின்றன, இடத்தை மிச்சப்படுத்துகின்றன.
எப்போதும் ஒரு இடத்தில் சேமிக்கவும்வறண்ட, குளிர்ந்த பகுதிநீரூற்றுகள் மற்றும் அப்ஹோல்ஸ்டரிக்கு சேதம் ஏற்படாமல் தடுக்க.