பாய்கள், பட்டைகள் மற்றும் போல்ஸ்டர்கள் போன்ற யோகா பொருட்கள்உங்கள் பயிற்சியை எளிதாகவும் பாதுகாப்பாகவும் ஆக்குங்கள்.. அவர்கள் உங்களுக்கு ஆதரவளிக்கிறார்கள், உதவுகிறார்கள்மிகவும் வசதியாக நீட்டவும், மற்றும்உங்கள் உடலை சீராக வைத்திருங்கள்., எனவே நீங்கள் சிரமம் அல்லது அசௌகரியம் இல்லாமல் யோகாவை அனுபவிக்க முடியும்.
✅ யோகா பாய்கள் மெத்தையை வழங்குகின்றன மற்றும் வழுக்குவதைத் தடுக்க உதவுகின்றன
யோகா பாய்கள் இரண்டையும் மேம்படுத்துவதில் முக்கிய பங்கு வகிக்கின்றனஆறுதல் மற்றும் பாதுகாப்புயோகா பயிற்சியின் போது. அவை ஒரு மெத்தையான மேற்பரப்பை வழங்குகின்றன, அவைஉடலை ஆதரிக்கிறது, மூட்டுகள், முழங்கால்கள், முழங்கைகள் மற்றும் முதுகெலும்பு மீதான தாக்கத்தைக் குறைத்தல் - குறிப்பாக மண்டியிடுதல், சமநிலைப்படுத்துதல் அல்லது தேவைப்படும் போஸ்களின் போதுபடுத்துக் கொள்ளுதல். இந்த மெத்தை பயிற்சியாளர்கள்தோரணையில் கவனம் செலுத்துங்கள்மற்றும் அசௌகரியம் அல்லது கவனச்சிதறல் இல்லாமல் சுவாசித்தல்.
சௌகரியத்தைத் தாண்டி, யோகா பாய்கள் வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளனநழுவுவதைத் தடுக்கவும். அமைப்பு மிக்க மேற்பரப்பு பாய்க்கும் பயனரின் கைகள் மற்றும் கால்களுக்கும் இடையிலான இழுவையை அதிகரிக்கிறது, குறைக்கிறதுகாயம் ஏற்படும் அபாயம்மாறும் இயக்கங்களின் போது சறுக்குவதால் ஏற்படுகிறது அல்லதுவியர்வையுடன் கூடிய உடற்பயிற்சிகள். இந்தப் பிடிப்பு மிகவும் முக்கியமானதுநிலைத்தன்மையைப் பராமரித்தல்கீழ்நோக்கிய நாய் அல்லது வாரியர் போன்ற போஸ்களில், சமநிலை மற்றும் சீரமைப்பு முக்கியம்.
கூடுதலாக, யோகா பாய்கள் வரையறுக்கப்பட்ட தனிப்பட்ட இடத்தை உருவாக்கி, பயிற்சியாளர்களுக்கு உதவுகின்றன.மையமாக இருங்கள்மற்றும் அவர்களின் பயிற்சி முழுவதும் அடித்தளமாக இருந்தது. பலநவீன பாய்கள்TPE, இயற்கை ரப்பர் அல்லது கார்க் போன்ற சுற்றுச்சூழலுக்கு உகந்த பொருட்களிலிருந்து தயாரிக்கப்படுகின்றன, அவைநீடித்து உழைக்கும் தன்மை கொண்டது, எளிதான சுத்தம் செய்தல் மற்றும் சிறந்த வழுக்கும் எதிர்ப்பு பண்புகள். ஸ்டுடியோவில் பயன்படுத்தப்பட்டாலும், வீட்டில் பயன்படுத்தப்பட்டாலும் அல்லது வெளியில் பயன்படுத்தப்பட்டாலும்,ஒரு தரமான யோகா பாய்பாதுகாப்பான, மிகவும் வசதியான மற்றும் அதிக கவனம் செலுத்தும் யோகா அனுபவத்தை உறுதி செய்கிறது.
✅ யோகா பெல்ட்கள் (அல்லது "ஸ்ட்ராப்கள்") நீங்கள் செய்ய முடியாத நீட்சி நிலைகளில் ஈடுபட உதவும்.
யோகா பட்டைகள் என்றும் அழைக்கப்படும் யோகா பெல்ட்கள் எளிமையானவை என்றாலும்சக்திவாய்ந்த கருவிகள்யோகா பயிற்சியின் போது நெகிழ்வுத்தன்மை, சீரமைப்பு மற்றும் பாதுகாப்பை மேம்படுத்தும். அவை தொடக்கநிலையாளர்களுக்கு அல்லது வேலை செய்யும் எவருக்கும் குறிப்பாக உதவியாக இருக்கும்.அவற்றின் நீட்சிகளை ஆழப்படுத்துங்கள்மற்றும் தோரணையை மேம்படுத்தவும். உங்கள் வரம்பை விரிவுபடுத்துவதன் மூலம், யோகா பெல்ட்கள் மற்றபடி செய்யக்கூடிய போஸ்களில் ஈடுபட உங்களை அனுமதிக்கின்றன.கடினமாகவோ அல்லது அணுக முடியாததாகவோ உணருங்கள்.—உங்கள் தசைகள் அல்லது மூட்டுகளை கஷ்டப்படுத்தாமல் — உட்கார்ந்த நிலையில் முன்னோக்கி வளைத்தல் அல்லது கால் நீட்சிகள் போன்றவை.
சரியாகப் பயன்படுத்தும்போது, ஒரு யோகா பெல்ட்மென்மையான எதிர்ப்பை வழங்குகிறதுமற்றும் ஆதரவு, சரியான வடிவம் மற்றும் சீரமைப்பை படிப்படியாக பராமரிக்க உதவுகிறதுநெகிழ்வுத்தன்மையை அதிகரித்தல்உதாரணமாக, *பசிமோட்டானாசனா* (முன்னோக்கி வளைந்து அமர்ந்திருக்கும் ஆசனம்) அல்லது *சுப்த பதங்குஸ்தாசனம்* (கை முதல் பெருவிரல் வரை சாய்ந்திருக்கும் ஆசனம்) போன்ற ஆசனங்களில், பட்டை இவ்வாறு செயல்படுகிறது:உங்கள் கைகளின் நீட்டிப்பு, உங்கள் கால்களை வசதியாகப் பிடித்து பாதுகாப்பாக நீட்ட அனுமதிக்கிறது.
நீட்சிக்கு அப்பால், யோகா பெல்ட்கள் நிலைத்தன்மை மற்றும் வலிமையை மேம்படுத்துவதற்கும் பயனுள்ளதாக இருக்கும், அவைதுல்லியமான நிலைப்படுத்தல் தேவை. அவர்கள் பயிற்சியாளர்களுக்கு உதவுகிறார்கள்.உடல் விழிப்புணர்வை உருவாக்குங்கள்மேலும் அதிகப்படியான நீட்சியைத் தடுக்கிறது, காயத்தின் அபாயத்தைக் குறைக்கிறது. பருத்தி, நைலான் அல்லது சுற்றுச்சூழலுக்கு உகந்த சணல் போன்ற பொருட்களில் கிடைக்கிறது - போன்ற அம்சங்களுடன்சரிசெய்யக்கூடிய கொக்கிகள்—யோகா பெல்ட்கள் பல்துறை ஆபரணங்கள், அவைஆதரவு பயிற்சியாளர்கள்தொடக்கநிலை முதல் மேம்பட்டவர் வரை ஒவ்வொரு மட்டத்திலும்.
✅ யோகா நாற்காலிகள் குறைவான இயக்கம் உள்ளவர்களுக்கு சில ஆசனங்களைச் செய்ய உதவும்.
யோகா நாற்காலிகள் சிறப்பாக வடிவமைக்கப்பட்ட முட்டுகள், அவையோகாவை மேலும் அணுகக்கூடியதாக மாற்றவும், குறிப்பாக குறைந்த இயக்கம், சமநிலை பிரச்சினைகள் அல்லது உடல் ரீதியான சவால்கள் உள்ளவர்களுக்கு. அவை நிலையான மற்றும் ஆதரவான தளத்தை வழங்குகின்றன, இதனால் பயிற்சியாளர்கள் பாதுகாப்பாகச் செய்ய அனுமதிக்கிறதுபல்வேறு வகையான யோகா ஆசனங்கள்—உட்கார்ந்தும் நின்றும்—இல்லாமல்அவர்களின் மூட்டுகளை இறுக்குதல்அல்லது காயம் ஏற்படும் அபாயம் உள்ளது.
ஒரு நாற்காலியைப் பயன்படுத்துவதன் மூலம், தனிநபர்கள் பாரம்பரிய தோரணைகளை மாற்றியமைக்கலாம்அவர்களின் சௌகரிய நிலைக்கு ஏற்றவாறுமற்றும் உடல் திறன். உதாரணமாக, அமர்ந்த திருப்பங்கள், முன்னோக்கி வளைவுகள் அல்லது ஆதரிக்கப்பட்ட பின்புற வளைவுகள் நாற்காலியின் பின்புறம் அல்லது இருக்கையைப் பயன்படுத்தி செய்யப்படலாம்.சமநிலையை வழங்குதல்மற்றும் சீரமைப்பு உதவி. வாரியர் அல்லது டிரையாங்கிள் போன்ற நிற்கும் போஸ்களை கூட நாற்காலியுடன் பயிற்சி செய்யலாம்.கூடுதல் நிலைத்தன்மை, பயனர்கள் தோரணையைப் பராமரிக்கவும் படிப்படியாக வலிமையை வளர்க்கவும் உதவுகிறது.
யோகா நாற்காலிகள் சிகிச்சை, மறுசீரமைப்பு மற்றும்மூத்த யோகா பயிற்சிகள். அவர்கள் ஊக்குவிக்கிறார்கள்சரியான சீரமைப்பு, சுழற்சியை மேம்படுத்தி, கவனத்துடன் இயக்கத்தை அனுமதிக்கவும், அவற்றுக்கும் கூடகாயத்திலிருந்து மீள்தல்அல்லது நாள்பட்ட நிலைமைகளை நிர்வகித்தல். பல யோகா நாற்காலிகள் மடிக்கக்கூடியவை மற்றும் வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளனஒரு உறுதியான சட்டகம்மாற்றங்கள் மற்றும் நீட்சிகளின் போது பாதுகாப்பை உறுதி செய்ய.
விதிவிலக்கான ஆதரவை வழங்க நாங்கள் உறுதிபூண்டுள்ளோம் மற்றும்
உங்களுக்குத் தேவைப்படும் போதெல்லாம் உயர்மட்ட சேவை!
✅ யோகா தொகுதிகள் (அல்லது "யோகா செங்கல்கள்") உங்களை வலுப்படுத்த அல்லது ஒரு போஸில் வைத்திருக்க உதவும்.
யோகா பிளாக்ஸ், யோகா செங்கல்கள் என்றும் அழைக்கப்படுகின்றன, அவை பல்துறை கருவிகள், அவைவலிமை மற்றும் நிலைத்தன்மை இரண்டையும் மேம்படுத்தவும்பயிற்சியின் போது. அவை தரையை உங்களுக்கு நெருக்கமாகக் கொண்டுவரும் வகையில் வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளன, இதனால் போஸ்களை எளிதாக அணுக முடியும்.சீரமைப்பை மேம்படுத்துதல்மற்றும் சமநிலை. இதிலிருந்து தயாரிக்கப்பட்டதா இல்லையாநுரை, கார்க் அல்லது மரம், யோகா தொகுதிகள் உறுதியான ஆனால் வசதியான ஆதரவை வழங்குகின்றன, அனைத்து நிலை பயிற்சியாளர்களும் பாதுகாப்பாகவும் திறம்படவும் ஆசனங்களைச் செய்ய உதவுகின்றன.
யோகா தொகுதிகளின் முக்கிய நன்மைகளில் ஒன்று அவற்றின் திறன் ஆகும்வலிமையை வளர்ப்பதற்கு உதவுங்கள். திரிகோணாசனம் (முக்கோண ஆசனம்) அல்லது அர்த்த சந்திராசனம் (அரை நிலவு ஆசனம்) போன்ற நிற்கும் ஆசனங்களில் கூடுதல் உயரம் அல்லது ஆதரவை வழங்குவதன் மூலம், தடுக்கிறது.தசைகளை ஈடுபடுத்துங்கள்இன்னும் ஆழமாக, சகிப்புத்தன்மை மற்றும் உடல் கட்டுப்பாட்டை மேம்படுத்துகிறது. அவற்றை கை சமநிலைகள் அல்லது முக்கிய பயிற்சிகளிலும் பயன்படுத்தலாம்.எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும்மற்றும் நிலைத்தன்மையை சவால் செய்கிறது, ஒட்டுமொத்த வலிமை மற்றும் ஒருங்கிணைப்பை மேம்படுத்துகிறது.
வலுப்படுத்துவதோடு மட்டுமல்லாமல், யோகா தொகுதிகள் பயிற்சியாளர்களுக்கு உதவுகின்றனபிடி போஸ்கள்சரியான வடிவத்துடன் நீண்ட நேரம். உதாரணமாக, சேது பந்தசனத்தில் (பால ஆசனம்), சாக்ரமின் கீழ் ஒரு கட்டையை வைப்பது அனுமதிக்கிறதுஆதரிக்கப்படும் மாறுபாடுஇது தோரணையை பராமரிக்கும் போது கீழ் முதுகில் அழுத்தத்தை குறைக்கிறது. இதேபோல், மறுசீரமைப்பு யோகாவின் போது, மெதுவாக தொகுதிகளைப் பயன்படுத்தலாம்மார்பைத் திற., இடுப்பு, அல்லது தோள்கள்ஆழ்ந்த தளர்வுக்கு.
✅ யோகா ஊக்கிகள் ஆறுதலையும் சரியான தோரணையையும் வழங்குகின்றன
யோகா வலுவூட்டும் பொருட்கள்துணை மெத்தைகள்யோகா பயிற்சியின் போது ஆறுதலை வழங்கவும், சீரமைப்பை மேம்படுத்தவும், தளர்வை ஊக்குவிக்கவும் வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது. அவை பொதுவாக மறுசீரமைப்பு, மகப்பேறுக்கு முற்பட்ட மற்றும் யின் யோகாவில் பயன்படுத்தப்படுகின்றன, அங்குபோஸ்களைப் பராமரித்தல்நீண்ட காலத்திற்கு கூடுதல் ஆதரவு தேவைப்படுகிறது. உறுதியான பருத்தி, நுரை அல்லது இயற்கை இழைகளால் நிரப்பப்பட்ட போல்ஸ்டர்கள் உதவுகின்றன.அழுத்தத்தைக் குறைதசைகள் மற்றும் மூட்டுகளில், உடல் பதற்றத்தை முழுமையாக விடுவித்து ஆழமாக சுவாசிக்க அனுமதிக்கிறது.
யோகா போல்ஸ்டரின் முதன்மை செயல்பாடுகளில் ஒன்றுசரியான தோரணையை ஊக்குவிக்கவும். முதுகெலும்பு, முழங்கால்கள் அல்லது இடுப்புகளுக்குக் கீழே வைக்கப்படும்போது, அது உதவுகிறது.சரியான உடலைப் பராமரிக்கவும்சீரமைப்பு மற்றும் அதிகப்படியான நீட்சியைத் தடுக்கிறது. உதாரணமாக, சவாசனா (பிண ஆசனம்) செய்யும்போது முழங்கால்களுக்குக் கீழே ஒரு போல்ஸ்டரை வைப்பது நிவாரணம் அளிக்கிறது.கீழ் முதுகு பதற்றம், ஆதரிக்கப்பட்ட மீன் போஸில் மார்புக்கு அடியில் இதைப் பயன்படுத்தும்போது இதயத்தையும் தோள்களையும் மெதுவாகத் திறக்கிறது. இந்த வகையான ஆதரவு பயிற்சியாளர்களுக்கு உதவுகிறது.வசதியாக போஸ்களைப் பிடித்துக் கொள்ளுங்கள், தளர்வு மற்றும் நினைவாற்றலை வளர்ப்பது.
தோரணையை மேம்படுத்துவதோடு மட்டுமல்லாமல், போல்ஸ்டர்கள் உதவுகின்றனஆழமான நீட்சிமற்றும் மறுசீரமைப்பு மீட்பு. இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்த அல்லது உடலை மெதுவாக மேலும் தளர்த்த சில உடல் பாகங்களை உயர்த்த அவற்றைப் பயன்படுத்தலாம்.சவாலான நிலைகள். பல யோகா போல்ஸ்டர்கள் வட்ட அல்லது செவ்வக வடிவங்களில் வருகின்றன, ஒவ்வொன்றும் தனித்துவமான நன்மைகளை வழங்குகின்றன - வட்ட போல்ஸ்டர்கள்.அதிக உயரத்தையும் மார்பு திறப்பையும் வழங்குதல், செவ்வக வடிவமானவை நிலையான, தட்டையான ஆதரவை வழங்குகின்றன.
✅ யோகா போர்வைகள் சீரமைப்பு மற்றும் அரவணைப்புக்கு பயன்படுத்தப்படுகின்றன.
யோகா போர்வைகள் பல்துறைப் பொருட்களாகும், அவைபல நோக்கங்களுக்கு உதவும்ஒரு யோகா பயிற்சியில், முதன்மையாக சீரமைப்பு ஆதரவு, மெத்தை மற்றும் அரவணைப்பை வழங்குகிறது. அவை பொதுவாக இதிலிருந்து தயாரிக்கப்படுகின்றனமென்மையான, நீடித்த பொருட்கள்பருத்தி அல்லது கம்பளி போன்றவை மடித்து அல்லது உருட்டப்படலாம்.கூடுதல் ஆதரவை உருவாக்குங்கள்.தேவைப்படும் இடங்களில்.
சீரமைப்புக்கு, இடுப்புகளை உயர்த்த போர்வைகளைப் பயன்படுத்தலாம்அமர்ந்த நிலைகள்சுகசனம் (எளிதான ஆசனம்) அல்லது பத்மாசனம் (தாமரை ஆசனம்) போன்றவை நேரான முதுகெலும்பைப் பராமரிக்கவும், கீழ் முதுகு மற்றும் இடுப்பில் அழுத்தத்தைக் குறைக்கவும் உதவுகின்றன. அவற்றையும் வைக்கலாம்.முழங்கால்களுக்குக் கீழே, கழுத்து அல்லது தோள்களை பல்வேறு போஸ்களில் தோரணையை சரிசெய்ய மற்றும்மென்மையான ஆதரவை வழங்குங்கள்,நீட்சிகளை மேலும் அணுகக்கூடியதாகவும் வசதியாகவும் ஆக்குகிறது.
சீரமைப்புடன் கூடுதலாக, யோகா போர்வைகள் மெத்தை மற்றும் பாதுகாப்பிற்கும் சிறந்தவை. அவை கடினமான மேற்பரப்புகளை மென்மையாக்கும்,உணர்திறன் மூட்டுகளைப் பாதுகாக்கவும், மற்றும் சமநிலை தேவைப்படும் ஆசனங்களில் நிலைத்தன்மையைச் சேர்க்கவும். மறுசீரமைப்பு அல்லது யின் யோகாவில், நீண்ட நேரம் வைத்திருக்கும் ஆசனங்களில் உடலைத் தாங்க மடிந்த போர்வைகளைப் பயன்படுத்தலாம்,தளர்வை ஊக்குவித்தல்மற்றும் அசௌகரியத்தைத் தடுக்கும்.
எங்கள் நிபுணர்களிடம் பேசுங்கள்
உங்கள் தயாரிப்புத் தேவைகளைப் பற்றி விவாதிக்க ஒரு NQ நிபுணரைத் தொடர்பு கொள்ளுங்கள்.
உங்கள் திட்டத்தைத் தொடங்குங்கள்.
✅ யோகா நன்மைகள் பற்றிய அடிக்கடி கேட்கப்படும் கேள்விகள்
தொடக்கநிலையாளர்கள் எந்தப் பொருட்களுடன் தொடங்க வேண்டும்?
தொடக்கநிலையாளர்கள் வழுக்காத யோகா பாய், ஒரு ஜோடி யோகா தொகுதிகள் மற்றும் ஒரு யோகா பட்டையுடன் தொடங்க வேண்டும். இந்த பொருட்கள் நிலைத்தன்மையை பராமரிக்க உதவுகின்றன, அடைய கடினமாக இருக்கும் பகுதிகளை நீட்ட உதவுகின்றன, மேலும் சீரமைப்பை மேம்படுத்துகின்றன, ஆரம்பத்திலிருந்தே யோகா பயிற்சி செய்வதை எளிதாகவும் பாதுகாப்பாகவும் ஆக்குகின்றன.
சரியான யோகா பாயை எப்படி தேர்வு செய்வது?
யோகா பாயைத் தேர்ந்தெடுக்கும்போது, அதன் தடிமன் (4–6 மிமீ பொதுவானது மற்றும் குஷனிங் மற்றும் நிலைத்தன்மையை சமநிலைப்படுத்துகிறது), வழுக்கும்-எதிர்ப்புக்கான அமைப்பு மற்றும் பிடி, பொருள் (இயற்கை ரப்பர், TPE, அல்லது PVC), எடுத்துச் செல்லக்கூடிய தன்மை மற்றும் சுத்தம் செய்யும் எளிமை ஆகியவற்றைக் கருத்தில் கொள்ளுங்கள். உணர்திறன் வாய்ந்த மூட்டுகள் உள்ளவர்கள் முழங்கால்கள் மற்றும் மணிக்கட்டுகளில் அழுத்தத்தைக் குறைக்க சற்று தடிமனான பாயைப் பயன்படுத்தலாம்.
யோகா கருவிகளை எவ்வாறு சுத்தம் செய்து பராமரிக்க வேண்டும்?
யோகா பாய்களை லேசான சோப்பு அல்லது சிறப்பு பாய் ஸ்ப்ரே மூலம் துடைத்து காற்றில் உலர்த்தலாம். நுரைத் தொகுதிகள் மற்றும் துணி முட்டுகளை பொதுவாக பராமரிப்பு லேபிளின்படி கையால் கழுவலாம் அல்லது இயந்திரத்தால் கழுவலாம். கார்க் மற்றும் இயற்கை ரப்பர் பொருட்களை நேரடி சூரிய ஒளி படாதவாறு வைத்திருக்க வேண்டும், தொடர்ந்து காற்றோட்டம் செய்ய வேண்டும், மேலும் தேய்மானம் அல்லது துர்நாற்றம் தென்பட்டால் அவற்றை மாற்ற வேண்டும்.
நான் எப்போது யோகா தொகுதிகளைப் பயன்படுத்த வேண்டும்?
தரையை நெருக்கமாகக் கொண்டுவரவும், சமநிலையை ஆதரிக்கவும், சரியான சீரமைப்பைப் பராமரிக்கவும் உங்கள் கைகள், இடுப்பு அல்லது முதுகெலும்புக்குக் கீழே தொகுதிகளை வைக்கலாம். அவை ஒரு காலில் சமநிலைப்படுத்துவது போன்ற சில போஸ்களில் சிரமத்தையும் அதிகரிக்கும். தொகுதிகள் நுரை, கார்க் அல்லது மரத்தில் வருகின்றன, மேலும் தேர்வு விரும்பிய உறுதியையும் நிலைத்தன்மையையும் பொறுத்தது.
யோகா போல்ஸ்டர்களின் நன்மைகள் என்ன?
யோகா போல்ஸ்டர்கள் மறுசீரமைப்பு மற்றும் மகப்பேறுக்கு முற்பட்ட யோகாவிற்கு ஏற்றவை. உங்கள் முழங்கால்கள், கீழ் முதுகு அல்லது மார்பின் கீழ் ஒரு போல்ஸ்டரை வைப்பது சரியான தோரணையை ஆதரிக்கிறது, மூட்டுகளில் அழுத்தத்தைக் குறைக்கிறது மற்றும் போஸ்களில் நீண்ட நேரம் வைத்திருக்க அனுமதிக்கிறது. அவை பாதுகாப்பான சீரமைப்பைப் பராமரிக்கும் அதே வேளையில் சுவாசத்தையும் தளர்வையும் ஆழப்படுத்த உதவுகின்றன.
இடுகை நேரம்: நவம்பர்-13-2025