லூப் ரெசிஸ்டன்ஸ் பேண்டுகளின் வகைகள் என்ன, அவை எந்தப் பகுதிகளை உடற்பயிற்சி செய்கின்றன?

லூப் ரெசிஸ்டன்ஸ் பேண்டுகள் இப்போது மிகவும் பிரபலமாக உள்ளன.பல ஜிம்கள் மற்றும் விளையாட்டு மறுவாழ்வு வசதிகள் இதைப் பயன்படுத்துகின்றன.லூப் ரெசிஸ்டன்ஸ் பேண்ட் ஒரு செயல்பாட்டு பயிற்சி கேஜெட்டாகும்.மூட்டு தசைகளை மேம்படுத்த அல்லது புத்துயிர் பெற இது சிறந்தது என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா?இது தசை சகிப்புத்தன்மையைப் பயிற்றுவித்து, குந்துதல் மற்றும் கால்களின் வலிமைக்கு உதவுகிறது.உங்கள் மையத்தை உறுதிப்படுத்த உதவுகிறது, உங்கள் சமநிலை மற்றும் நிலைத்தன்மையை மேம்படுத்துகிறது.எனவே, இது உங்கள் காயத்தின் அபாயத்தைக் குறைக்கும்.

ஃபிட்னஸ் பாடி பயிற்சிகளில் லூப் ரெசிஸ்டன்ஸ் பேண்டுகள் மல்டி ஸ்ட்ரெச்சை வலுப்படுத்தும்.அழகு பிரியர்கள் பீச் பட் உருவாக்க இதைப் பயன்படுத்துவார்கள்.மறுவாழ்வு பெற்றவர்கள் எதிர்ப்புப் பயிற்சிக்கு இதைப் பயன்படுத்தலாம்.லூப் ரெசிஸ்டன்ஸ் பேண்ட் பின்வரும் நபர்களுக்கு மிகவும் பொருத்தமானது: 1. அடிக்கடி ஜாகிங் 2. சைக்கிள் ஓட்ட விரும்புவது 3. விளையாட்டு வீரர்கள் மற்றும் விளையாட்டு வீரர்கள் 4. அலுவலக ஊழியர்கள் அடிக்கடி உட்கார்ந்திருப்பவர்கள் 5. இடுப்பு அல்லது தொடையில் காயம், தசை பலவீனம் இருந்தால் மறுவாழ்வு தேவை 6. உடல் தகுதி அதிகரிக்க, சிறந்த விளையாட்டு செயல்திறன் பராமரிக்க 7. எந்த நேரத்திலும் தசை உயிர் மக்கள் மீட்க நீட்டிக்க வேண்டும்.

பொதுவாக, லூப் ரெசிஸ்டன்ஸ் பேண்ட் ஒரு நீண்ட மற்றும் குறுகிய மாதிரி.உடலின் வெவ்வேறு பகுதிகளுக்கு உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள்.அதைப் பற்றி மேலும் அறிந்து கொள்வோம்.

பெரிய லூப் பேண்டுகள்:

இந்த லூப் பேண்டுகள் லெதர் பேண்ட் போன்ற பெரிய மூடிய லூப் பேண்டை உருவாக்குகின்றன.அவை பொதுவாக 40 அங்குல நீளம் கொண்டவை.இது ஒப்பீட்டளவில் மென்மையானது மற்றும் மெல்லியது.அதனால்தான் இது "பிளாட், மெல்லிய எதிர்ப்பு இசைக்குழு" என்று அழைக்கப்படுகிறது.சில நேரங்களில் நாம் அதை "சூப்பர் ரெசிஸ்டன்ஸ் பேண்ட்" என்றும் அழைக்கிறோம்.ஏனெனில் இந்த வளையல்கள் புல்-அப்களைச் செய்ய உதவும்.மேலும் அவை பல்வேறு உடற்பயிற்சி இயக்கங்களுக்கு பயன்படுத்தப்படலாம்.

எதிர்ப்பு பட்டைகள் மிகவும் வசதியானவை.ஏனெனில் நீங்கள் அவற்றை ஒரு கம்பம், கதவு கைப்பிடி, சோபா கால்கள், டவல் கொக்கிகள் போன்றவற்றைச் சுற்றி வைக்கலாம்... பிறகு நீங்கள் ரோயிங், மார்பு அழுத்தங்கள், நிமிர்ந்து படகோட்டுதல், செஸ்ட் ஃப்ளைஸ், லஞ்ச்ஸ் அல்லது ட்ரைசெப்ஸ் போன்றவற்றைச் செய்யலாம். சிலவற்றைச் சேர்க்க நீங்கள் அவற்றை மிதிக்கலாம். உங்களுக்கான எதிர்ப்பு.உதாரணமாக, புஷ்-அப்கள், பலகைகள் நடைகள், குந்துகைகள், புஷ்-அப்கள், பைசெப் கர்ல்ஸ் அல்லது சைட் ரைஸ்கள்.

மினி லூப் பட்டைகள்:

பெரிய லூப் ரெசிஸ்டன்ஸ் பேண்டுகளைப் போலவே, மினி ரெசிஸ்டன்ஸ் பேண்டுகளும் பல்வேறு தடிமன்களில் வருகின்றன.நீங்கள் சில ஆக்கப்பூர்வமான வழிகளில் உடற்பயிற்சி செய்யலாம்.இந்த எதிர்ப்பு இசைக்குழு உங்களுக்கு அந்நியமாக இருக்கக்கூடாது.ஏனெனில் பல உடற்பயிற்சி வல்லுநர்கள் இதை பரிந்துரைத்துள்ளனர்.மினி எதிர்ப்பு பட்டைகள் சிறிய மற்றும் வசதியானவை.குறிப்பாக, குளுட்டியஸ் பயிற்சிகளுக்கான கருவியாக இதைப் பயன்படுத்தலாம்.ஏனெனில் நீங்கள் அவற்றை உங்கள் கணுக்கால் மீது அணியும்போது, ​​நீங்கள் ஒரு நல்ல இடுப்பு செயல்பாட்டைச் செய்யலாம்.

உங்கள் கணுக்காலைச் சுற்றி எதிர்ப்புப் பட்டையை மட்டும் மடிக்க முடியாது.மினி ரெசிஸ்டன்ஸ் பேண்டுகளை உங்கள் முழங்கால்கள், தொடைகள், மணிக்கட்டுகள் மற்றும் மேல் கைகளில் சுற்றி உங்கள் உடலுக்கு உடற்பயிற்சி செய்யலாம்.