லூப் ரெசிஸ்டன்ஸ் பேண்டுகளின் வகைகள் என்ன, அவை எந்தெந்த பகுதிகளைப் பயன்படுத்துகின்றன?

லூப் ரெசிஸ்டன்ஸ் பேண்டுகள் இப்போது மிகவும் பிரபலமாக உள்ளன. பல ஜிம்கள் மற்றும் விளையாட்டு மறுவாழ்வு வசதிகள் இதைப் பயன்படுத்துகின்றன. லூப் ரெசிஸ்டன்ஸ் பேண்ட் ஒரு செயல்பாட்டு பயிற்சி கேஜெட் ஆகும். மூட்டு தசைகளை மேம்படுத்த அல்லது புத்துயிர் பெற இது சிறந்தது என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா? இது தசை சகிப்புத்தன்மையைப் பயிற்றுவிக்கும் மற்றும் குந்துதல் மற்றும் கால் வலிமைக்கு உதவும். மேலும் உங்கள் மையத்தை உறுதிப்படுத்த உதவுகிறது, உங்கள் சமநிலை மற்றும் நிலைத்தன்மையை மேம்படுத்துகிறது. இதனால், இது உங்கள் காயத்தின் அபாயத்தைக் குறைக்கும்.

உடற்பயிற்சி உடல் பயிற்சிகளில் லூப் ரெசிஸ்டன்ஸ் பேண்டுகள் மல்டி-ஸ்ட்ரெச்சை வலுப்படுத்தும். அழகு பிரியர்கள் பீச் பட் உருவாக்க இதைப் பயன்படுத்துவார்கள். மறுவாழ்வு பெறுபவர்கள் இதை எதிர்ப்பு பயிற்சிக்கு பயன்படுத்தலாம். லூப் ரெசிஸ்டன்ஸ் பேண்ட் பின்வரும் நபர்களுக்கு மிகவும் பொருத்தமானது: 1. அடிக்கடி ஜாகிங் செய்வது 2. சைக்கிள் ஓட்ட விரும்புவது 3. விளையாட்டு வீரர்கள் மற்றும் விளையாட்டு வீரர்கள் 4. அலுவலக ஊழியர்கள் பெரும்பாலும் உட்கார்ந்த நிலையில் இருப்பது 5. இடுப்பு அல்லது தொடை காயம், தசை பலவீனத்திற்கு மறுவாழ்வு தேவை 6. உடல் தகுதியை மேம்படுத்த விரும்புவது, சிறந்த விளையாட்டு செயல்திறனைப் பராமரிப்பது 7. எந்த நேரத்திலும் தசை உயிர்ச்சக்தியை மீட்டெடுக்க நீட்ட விரும்புவது.

பொதுவாகச் சொன்னால், லூப் ரெசிஸ்டன்ஸ் பேண்ட் என்பது ஒரு நீண்ட மற்றும் குட்டையான மாதிரி. உடலின் வெவ்வேறு பாகங்களுக்கு உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள். அதைப் பற்றி மேலும் அறிந்து கொள்வோம்.

பெரிய லூப் பட்டைகள்:

இந்த வளைய பட்டைகள் தோல் பட்டையைப் போல ஒரு பெரிய, மூடிய வளைய பட்டையை உருவாக்குகின்றன. அவை பொதுவாக சுமார் 40 அங்குல நீளம் கொண்டவை. இது ஒப்பீட்டளவில் மென்மையாகவும் மெல்லியதாகவும் இருக்கும். அதனால்தான் இது "தட்டையான, மெல்லிய எதிர்ப்பு பட்டை" என்று அழைக்கப்படுகிறது. சில நேரங்களில் நாங்கள் இதை "சூப்பர் எதிர்ப்பு பட்டை" என்றும் அழைக்கிறோம். ஏனெனில் இந்த வளையல்கள் புல்-அப்களைச் செய்ய உங்களுக்கு உதவும். மேலும் அவை பல்வேறு உடற்பயிற்சி அசைவுகளுக்குப் பயன்படுத்தப்படலாம்.

எதிர்ப்பு பட்டைகள் மிகவும் வசதியானவை. ஏனென்றால் நீங்கள் அவற்றை ஒரு கம்பம், கதவு கைப்பிடி, சோபா கால்கள், துண்டு கொக்கிகள் போன்றவற்றைச் சுற்றி வைக்கலாம்... பின்னர் நீங்கள் படகோட்டம், மார்பு அழுத்தங்கள், நிமிர்ந்த படகோட்டம், மார்பு ஈக்கள், லஞ்ச்கள் அல்லது ட்ரைசெப்ஸ் போன்றவற்றைச் செய்யலாம். உங்களுக்கு எதிர்ப்பைச் சேர்க்க நீங்கள் அவற்றின் மீது மிதிக்கலாம். உதாரணமாக, புஷ்-அப்கள், பிளாங்க்ஸ் வாக்ஸ், குந்துகைகள், புஷ்-அப்கள், பைசெப் கர்ல்ஸ் அல்லது சைடு ரைஸ்.

மினி லூப் பட்டைகள்:

பெரிய லூப் ரெசிஸ்டன்ஸ் பேண்டுகளைப் போலவே, மினி ரெசிஸ்டன்ஸ் பேண்டுகளும் பல்வேறு தடிமன்களில் வருகின்றன. நீங்கள் சில மிகவும் ஆக்கப்பூர்வமான வழிகளில் உடற்பயிற்சி செய்யலாம். இந்த ரெசிஸ்டன்ஸ் பேண்ட் உங்களுக்குப் புதியதாக இருக்கக்கூடாது. ஏனெனில் பல உடற்பயிற்சி நிபுணர்கள் இதைப் பரிந்துரைத்துள்ளனர். மினி ரெசிஸ்டன்ஸ் பேண்டுகள் சிறியதாகவும் வசதியாகவும் இருக்கும். குறிப்பாக, குளுட்டியஸ் பயிற்சிகளுக்கு இது ஒரு கருவியாகப் பயன்படுத்தப்படலாம். ஏனென்றால் நீங்கள் அவற்றை உங்கள் கணுக்காலில் அணியும்போது, ​​நீங்கள் மிகச் சிறந்த இடுப்பு செயல்பாட்டைச் செய்ய முடியும்.

உங்கள் கணுக்காலில் மட்டும் ரெசிஸ்டன்ஸ் பேண்டை சுற்றிக் கொள்ள முடியாது. உங்கள் உடலுக்கு உடற்பயிற்சி அளிக்க மினி ரெசிஸ்டன்ஸ் பேண்டுகளை உங்கள் முழங்கால்கள், தொடைகள், மணிக்கட்டுகள் மற்றும் மேல் கைகளிலும் சுற்றிக் கொள்ளலாம்.