ஆசிரியர்களால் சோதிக்கப்பட்டு மதிப்பாய்வு செய்யப்பட்ட 6 சிறந்த பைலேட்ஸ் சீர்திருத்தவாதிகள்

திபைலேட்ஸ் சீர்திருத்தவாதிபயன்படுத்தப்படும் மிகவும் பல்துறை மற்றும் பயனுள்ள உடற்பயிற்சி உபகரணங்களில் ஒன்றாகும்.பைலேட்ஸ் முறை. இது உருவாக்கப்பட்டதுஜோசப் பிலேட்ஸ்20 ஆம் நூற்றாண்டின் முற்பகுதியில் மறுவாழ்வுக்கு உதவுவதற்காகப் பயன்படுத்தப்பட்டது, ஆனால் காலப்போக்கில், இது மறுவாழ்வு மற்றும் உடற்பயிற்சி சூழல்கள் இரண்டிலும் ஒரு மையக் கருவியாக மாறியுள்ளது. பைலேட்ஸ் சீர்திருத்தவாதி என்றால் என்ன, அது எவ்வாறு செயல்படுகிறது, உடல் தகுதியை மேம்படுத்துவதில் அது ஏன் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கிறது என்பதற்கான விளக்கம் இங்கே.

A பைலேட்ஸ் சீர்திருத்தவாதிஎன்பது ஒரு பெரிய உபகரணமாகும், இது ஒருசறுக்கும் வண்டிஒரு மீது பொருத்தப்பட்டதுசட்டகம், இது பயன்படுத்துகிறதுநீரூற்றுகள்எதிர்ப்பிற்காக. சீர்திருத்தவாதி வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளார்உடலை வலுப்படுத்துதல், நீட்டுதல் மற்றும் சீரமைத்தல்பைலேட்ஸின் கொள்கைகளைப் பயன்படுத்துவதன் மூலம். இந்த இயந்திரம் ஒரு பொருத்தப்பட்டிருக்கிறது.கால் பட்டை, தோள்பட்டை பட்டைகள், பட்டைகள், மற்றும்சரிசெய்யக்கூடிய நீரூற்றுகள்எதிர்ப்பு நிலைகளை மாற்ற.

சீர்திருத்தவாதி வேலை செய்கிறார்எதிர்ப்பிற்கு நீரூற்றுகளைப் பயன்படுத்துதல், பயனரின் உடற்பயிற்சி நிலை அல்லது குறிப்பிட்ட உடற்பயிற்சி இலக்குகளைப் பொறுத்து இலகுவான அல்லது கனமான எதிர்ப்பை வழங்க சரிசெய்யப்படலாம். அடிப்படைக் கொள்கை என்னவென்றால்வண்டியை நகர்த்துதல்ஸ்பிரிங்ஸ் வழங்கும் எதிர்ப்பைப் பயன்படுத்தும் போது பல்வேறு திசைகளில் வெவ்வேறு தசைக் குழுக்களை குறிவைக்கிறது.பைலேட்ஸ் பயிற்சிகள்சீர்திருத்தவாதியின் மீது வலிமை, நெகிழ்வுத்தன்மை, சமநிலை மற்றும் மைய நிலைத்தன்மை ஆகியவற்றில் கவனம் செலுத்துங்கள்.