அன்றாட வாழ்வில், பலர் யோகாவை மிகவும் விரும்புகிறார்கள். யோகா என்பது உடற்பயிற்சி செய்வதற்கான மிகவும் உன்னதமான வழியாகும். இது பெண்கள் அதிகப்படியான உடல் கொழுப்பை உறிஞ்சுவதற்கு உதவுவது மட்டுமல்லாமல், பெண்களின் அசௌகரியத்தையும் ஒழுங்குபடுத்தும். வழக்கமான யோகா உடலை நிதானப்படுத்தவும் உதவும். இதன் விளைவு உடலுக்கு மிகவும் நன்மை பயக்கும், மேலும் நீண்ட கால யோகா ஒரு சரியான உடல் வரிசையையும் பராமரிக்க முடியும். யோகா சில நேரங்களில் மீள் பட்டைகளைப் பயன்படுத்த வேண்டியிருக்கும், எனவே யோகா மீள் பட்டைகளின் பயன்கள் என்ன? அவற்றை கீழே விரிவாக அறிமுகப்படுத்துவோம்.
யோகா பேண்ட் இரண்டு பயன்களைக் கொண்டுள்ளது. முதலாவது ஒருவரின் கைகள் அல்லது கால்களை நீட்டுவது, இரண்டாவது கட்டுவது.
முதலில், உங்கள் உள்ளங்கால் மற்றும் கால் விரல்களைப் பிடிக்க வேண்டிய ஒரு ஆசனம் உங்களிடம் இருந்தால், ஆனால் உங்கள் தற்போதைய நெகிழ்வுத்தன்மை போதுமானதாக இல்லை என்றால், கால்களைப் பிடிக்க உங்கள் முதுகை சமரசம் செய்யாதீர்கள், முன்னோக்கி வளைத்தல் போன்ற பட்டைகளைப் பயன்படுத்துங்கள்.
நீட்டும் போஸ்கள், நின்று ஒரு கால் நீட்டும் போஸ்கள், நடன ராஜா போஸ்கள், சில போஸ்களுக்கு இரண்டு கைகளைப் பிடித்துக் கொள்ள வேண்டும், உதாரணமாக பசு முக போஸ். நீங்கள் யோகாவையும் பயன்படுத்தலாம்.இசைக்குழுதோள்களைத் திறக்க, யோகாவைப் பிடித்துக் கொள்ளுங்கள்இசைக்குழுஇரண்டு கைகளாலும், இரட்டை தோள்பட்டை அகல தூரத்தை நேராக்கி, தலையின் மேற்பகுதிக்கு மேல், முன்னும் பின்னுமாகத் திருப்பவும்.
இரண்டாவது வகையில், கைகள் மற்றும் கால்களின் நிலைகள் மிகத் தொலைவில் இல்லாதபடி, அவை ஒரு யோகாவுடன் கட்டப்படும்.இசைக்குழு, தோள்பட்டை நிலைப்பாடு, ஒட்டக போஸ் போன்றவை.
திமீள்தன்மை கொண்டஇசைக்குழு நல்ல மீள்தன்மை கொண்டது, மேலும் இது யோகா பயிற்சியில் உள்ள இயக்கங்களுடன் சிறப்பாகச் செயல்பட்டு சிறந்த நெகிழ்வுத்தன்மையை அடைய முடியும்.
ஒப்பீட்டளவில் சிறிய வலிமை கொண்ட டீனேஜர்கள் மற்றும் பெண்களுக்கு ஏற்றது, முழு உடல் தசைகளையும் திறம்பட நீட்டி உடற்பயிற்சி செய்கிறது, தோரணையை உறுதிப்படுத்துகிறது மற்றும் நீட்டும் தூரத்தை கட்டுப்படுத்துகிறது, உடல் செயல்பாடு திறனை திறம்பட மேம்படுத்துகிறது மற்றும் சரியான உடல் வளைவை வடிவமைக்கிறது. இது யோகா மற்றும் பைலேட்ஸ் பயிற்சி செய்வதற்கு சிறந்த உதவியாகும். இது உடற்பயிற்சியின் வேடிக்கையை அதிகரிக்கலாம் மற்றும் ஒற்றை உடற்பயிற்சி முறையை மாற்றலாம்.
யோகாமீள்தன்மை கொண்டபட்டைகள் பொதுவாக தசை வலிமையைப் பயிற்சி செய்யவும், தோரணைகளை உறுதிப்படுத்தவும், நீட்சி தூரத்தைக் கட்டுப்படுத்தவும் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. இதை சிதைப்பது எளிதல்ல, சமநிலைப்படுத்துகிறதுமீள்தன்மை கொண்டஎதிர்ப்பு, அழகான வளைவுகளைப் பயிற்சி செய்ய உதவுகிறது, யோகா பயிற்சிகளின் நீட்சி மற்றும் சமநிலையை திறம்பட உதவுகிறது, உடற்பயிற்சியின் பாதுகாப்பு மற்றும் ஆறுதலை மேம்படுத்துகிறது, மேலும் உடலையும் மனதையும் தளர்வு மற்றும் பயிற்சிக்கு சரியான உதவி சாதனமாக மாற்றுகிறது, சறுக்குவதைத் தடுக்கிறது, நல்ல எதிர்வினையாற்றும் தன்மை மற்றும் கிழிக்க எளிதானது அல்ல.
ஆண்களும் பெண்களும் தங்கள் உருவத்தை சிறப்பாக வைத்திருக்க விரும்புவதால், உடற்பயிற்சி நிச்சயமாக இன்றியமையாதது, மேலும் யோகா பயிற்சி செய்வது மிகவும் நிதானமான மற்றும் மகிழ்ச்சிகரமான வழியாகும், இது பொதுவான ஓட்டப் பயிற்சியிலிருந்து விடுபட உதவும். இது சலிப்பாகவும் சலிப்பாகவும் இருக்கிறது, எனவே யோகா பயிற்சி இயற்கையாகவே பலருக்கு உடற்பயிற்சி செய்ய சிறந்த தேர்வாகும்.
இது சிறந்த நெகிழ்ச்சித்தன்மையைக் கொண்டிருப்பதால், யோகா பயிற்சி செய்வதில் பல்வேறு இயக்கங்களுடன் ஒத்துழைக்க முடியும், எனவே இது யோகா பயிற்சிகளில் நல்ல பலன்களை அடைய முடியும். எனவே, யோகா பயிற்சி செய்ய விரும்பும் நண்பர்கள் யோகா பற்றி மேலும் அறியலாம். இதன் பங்குமீள்தன்மை கொண்டஇசைக்குழு, சரியான உருவத்தை வடிவமைக்க இதைப் பயன்படுத்தவும்.
மேலே உள்ள கட்டுரை யோகாவின் பயன்பாடு பற்றிய விரிவான அறிமுகத்தைப் பற்றியது.மீள்தன்மை கொண்டஇசைக்குழு. யோகாவைப் பயன்படுத்துதல்மீள்தன்மை கொண்டஉடலில் பக்க விளைவுகள் இல்லாமல் சில யோகா அசைவுகளை இசைக்குழு செய்ய முடியும். இது உடலைப் பாதுகாப்பதிலும் நல்ல பங்கு வகிக்கிறது. யோகாமீள்தன்மை கொண்டஇசைக்குழு சில உடற்பயிற்சி யோகா அசைவுகளைச் செய்யலாம். உங்கள் தேவைகளுக்கு ஏற்ப அதைப் பயன்படுத்த வேண்டாம் என்பதையும் நீங்கள் தேர்வு செய்யலாம்.
இடுகை நேரம்: ஆகஸ்ட்-16-2021