வீட்டில் யோகா பயிற்சி செய்ய மீள் பட்டைகளை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது

அன்றாட வாழ்க்கையில், பலர் யோகாவை மிகவும் விரும்புகிறார்கள்.உடற்பயிற்சி செய்வதற்கு யோகா மிகவும் உன்னதமான வழியாகும்.இது பெண்களுக்கு அதிகப்படியான உடல் கொழுப்பை உட்கொள்வதற்கு உதவுவது மட்டுமல்லாமல், பெண்களின் அசௌகரியத்தையும் கட்டுப்படுத்துகிறது.வழக்கமான யோகா உடலையும் ரிலாக்ஸ் செய்யும்.இதன் விளைவு உடலுக்கு பெரும் நன்மையைத் தருகிறது, மேலும் நீண்ட கால யோகா ஒரு சரியான உடல் வரிசையை பராமரிக்க முடியும்.யோகா சில நேரங்களில் மீள் பட்டைகளைப் பயன்படுத்த வேண்டும், எனவே யோகா மீள் பட்டைகளின் பயன்பாடுகள் என்ன?அவற்றை கீழே விரிவாக அறிமுகப்படுத்துவோம்.

யோகா பேண்டில் இரண்டு பயன்கள் உள்ளன.முதலாவது கைகள் அல்லது கால்களை நீட்டுவது, இரண்டாவது கட்டுவது.

　　முதலில், உங்கள் கால்கள் மற்றும் கால்விரல்களின் உள்ளங்கால்களைப் பிடிக்க வேண்டிய ஆசனம் உங்களிடம் இருந்தால், ஆனால் உங்கள் தற்போதைய நெகிழ்வுத்தன்மை போதுமானதாக இல்லை என்றால், உங்கள் முதுகில் சமரசம் செய்யாதீர்கள், கால்களைப் பற்றிக்கொள்ளுங்கள், முன்னோக்கி வளைப்பது போன்ற பட்டைகளைப் பயன்படுத்துங்கள்.

　　நீட்டும் போஸ்கள், நின்று ஒற்றைக் காலை நீட்டிய போஸ்கள், நடன மன்னன் போஸ்கள், சில போஸ்களுக்கு இரண்டு கைகள் பிடிக்க வேண்டும், பசுவின் முகம் போன்ற தோரணைகள்.நீங்கள் யோகாவையும் பயன்படுத்தலாம்இசைக்குழுதோள்களைத் திறக்க, யோகாவைப் பிடிக்கவும்இசைக்குழுஇரு கைகளாலும் இரட்டை தோள்பட்டை அகலத்தின் தூரத்தை நேராக்கவும், தலையின் மேற்புறத்தில் முன்னும் பின்னுமாக திரும்பவும்.

     இரண்டாவது வகையில், கைகள் மற்றும் கால்களின் நிலைகள் வெகு தொலைவில் இல்லை என்பதை உறுதிப்படுத்த, அவை ஒரு யோகத்தால் கட்டப்படும்.இசைக்குழு, தோள்பட்டை நிலை, ஒட்டக போஸ் போன்றவை.

　　திமீள்இசைக்குழு நல்ல நெகிழ்ச்சித்தன்மையைக் கொண்டுள்ளது, மேலும் இது சிறந்த பிளாஸ்டிசிட்டியை அடைய யோகா பயிற்சியின் இயக்கங்களுடன் நன்றாக வேலை செய்யும்.

　　ஒப்பீட்டளவில் சிறிய வலிமை கொண்ட பதின்ம வயதினருக்கும் பெண்களுக்கும் ஏற்றது, முழு உடல் தசைகளையும் திறம்பட நீட்டி உடற்பயிற்சி செய்தல், தோரணையை உறுதிப்படுத்துதல் மற்றும் நீட்டிக்கும் தூரத்தைக் கட்டுப்படுத்துதல், உடல் செயல்பாடு திறனை திறம்பட மேம்படுத்துதல் மற்றும் சரியான உடல் வளைவை வடிவமைக்கும்.யோகா மற்றும் பைலேட்ஸ் பயிற்சிக்கு இது சிறந்த உதவியாகும்.இது உடற்பயிற்சியின் வேடிக்கையை அதிகரிக்கலாம் மற்றும் ஒற்றை உடற்பயிற்சி முறையை மாற்றலாம்.

　　யோகாமீள்பட்டைகள் பொதுவாக தசை வலிமையைப் பயன்படுத்தவும், தோரணைகளை உறுதிப்படுத்தவும் மற்றும் நீட்டிக்கும் தூரத்தைக் கட்டுப்படுத்தவும் பயன்படுத்தப்படுகின்றன.சிதைப்பது எளிதானது அல்ல, சமநிலைப்படுத்துகிறதுமீள்எதிர்ப்பு, அழகான வளைவுகளை உடற்பயிற்சி செய்ய உதவுகிறது, யோகா பயிற்சிகளின் நீட்சி மற்றும் சமநிலையை திறம்பட உதவுகிறது, உடற்பயிற்சியின் பாதுகாப்பையும் வசதியையும் மேம்படுத்துகிறது, மேலும் உடலையும் மனதையும் தளர்வு மற்றும் பயிற்சிக்கான சரியான உதவி சாதனமாக ஆக்குகிறது, எதிர்ப்பு சறுக்கல், நல்ல பதில், மற்றும் கிழிக்க எளிதானது.

　　ஆண்களும் பெண்களும் தங்கள் உருவத்தை சிறப்பாக வைத்திருக்க விரும்புவதால், உடற்பயிற்சி நிச்சயமாக இன்றியமையாதது, மேலும் யோகா பயிற்சி செய்வது மிகவும் நிதானமான மற்றும் மகிழ்ச்சியான வழியாகும், இது பொதுவான ஓட்டப் பயிற்சியிலிருந்து விடுபடலாம்.இது சலிப்பு மற்றும் சலிப்பை ஏற்படுத்துகிறது, எனவே யோகா பயிற்சி என்பது இயற்கையாகவே பலருக்கு உடற்பயிற்சி செய்வதற்கான சிறந்த தேர்வாகும்.

　  இது சிறந்த நெகிழ்ச்சித்தன்மையைக் கொண்டிருப்பதால், யோகா பயிற்சியில் பல்வேறு இயக்கங்களுடன் ஒத்துழைக்க முடியும், எனவே யோகா பயிற்சிகளில் நல்ல முடிவுகளை அடைய முடியும்.எனவே, யோகா பயிற்சி செய்ய விரும்பும் நண்பர்கள் யோகா பற்றி மேலும் அறிந்து கொள்ளலாம்.பங்குமீள்இசைக்குழு, சரியான உருவத்தை வடிவமைக்க உங்களுக்கு உதவ இதைப் பயன்படுத்தவும்.

　　மேலே உள்ள கட்டுரை யோகாவின் பயன்பாட்டின் விரிவான அறிமுகம் பற்றியதுமீள்இசைக்குழு.யோகாவைப் பயன்படுத்துதல்மீள்பேண்ட் சில யோகா அசைவுகளை உடலில் பக்க விளைவுகள் இல்லாமல் செய்யலாம்.உடலைப் பாதுகாப்பதிலும் நல்ல பங்கு வகிக்கிறது.யோகாமீள்இசைக்குழு சில உடற்பயிற்சி யோகா நகர்வுகளை செய்யலாம்.உங்கள் தேவைகளுக்கு ஏற்ப அதைப் பயன்படுத்த வேண்டாம் என்பதையும் நீங்கள் தேர்வு செய்யலாம்