ரெசிஸ்டன்ஸ் பேண்ட் உடற்பயிற்சிகளைப் பற்றி நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய அனைத்தும்

பாரம்பரிய எடைகளைப் போலன்றி, பட்டைகள் உங்களை நகர்த்த அனுமதிக்கின்றனமுழு அளவிலான இயக்கம். பட்டைகள் மூலம் நீட்சி மற்றும் வலுப்படுத்துதல்.நெகிழ்வுத்தன்மை, இயக்கம் மற்றும் தோரணையை மேம்படுத்துகிறது.நீண்ட நேரம் உட்கார்ந்தே உடற்பயிற்சி செய்பவர்களுக்கும், சிறந்த செயல்திறனை அடைய நெகிழ்வான தசைகள் மற்றும் மூட்டுகள் தேவைப்படும் விளையாட்டு வீரர்களுக்கும் இது மிகவும் முக்கியமானது.

ரெசிஸ்டன்ஸ் பேண்ட் உடற்பயிற்சிகள் உடல் சிகிச்சையில் பரவலாகப் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. அவைபாதுகாப்பான, குறைந்த தாக்கம் கொண்ட வழியை வழங்குதல்காயம் அல்லது அறுவை சிகிச்சைக்குப் பிறகு தசை வலிமையை மீண்டும் உருவாக்க மூட்டுகளில் அதிக அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தாமல். பட்டைகள் சிறிய நிலைப்படுத்தும் தசைகளையும் வலுப்படுத்துகின்றன, எதிர்கால காயங்களின் அபாயத்தைக் குறைக்கின்றன மற்றும்பாதிக்கப்படக்கூடிய பகுதிகளைப் பாதுகாத்தல்தோள்கள், முழங்கால்கள் மற்றும் கீழ் முதுகு போன்றவை.

பல எதிர்ப்பு இசைக்குழு அசைவுகள் - பட்டை குந்துகைகள், பக்கவாட்டு படிகள் அல்லது வரிசைகள் போன்றவை -மைய மற்றும் நிலைப்படுத்தி தசைகளை ஈடுபடுத்துங்கள்.. இது சமநிலை, ஒருங்கிணைப்பு மற்றும் ஒட்டுமொத்த உடல் கட்டுப்பாட்டை மேம்படுத்த உதவுகிறது, இவை அவசியமானவைதினசரி இயக்கம் மற்றும் தடகள செயல்திறன்.வலுவான மையப்பகுதி கீழ் முதுகு வலியைக் குறைத்து, தோரணையை மேம்படுத்துகிறது.