உங்கள் முதல் பைலேட்ஸ் வகுப்பு சுவாசம், சீரமைப்பு மற்றும் கட்டுப்படுத்தப்பட்ட இயக்கத்தில் கவனம் செலுத்தும். உங்கள் மையப் பகுதியைச் செயல்படுத்தி, உங்கள் முதுகெலும்பை உறுதிப்படுத்தும் மெதுவான, வேண்டுமென்றே பயிற்சிகளை எதிர்பார்க்கலாம்.

தொடர்ந்து பயிற்சி பெறுவது பற்றி கவலைப்பட வேண்டாம் - பயிற்றுனர்கள் அனைத்து நிலைகளுக்கும் மாற்றங்களை வழங்குகிறார்கள்.

மெதுவாகத் தொடங்கு:நிலைத்தன்மையை உருவாக்க வாரத்திற்கு 1-2 அமர்வுகள் போதுமானது.

உங்கள் முன்னேற்றத்தைக் கண்காணிக்கவும்:உங்கள் தோரணை, வலிமை அல்லது மன அழுத்த நிலைகள் எவ்வாறு மேம்படுகின்றன என்பதைக் கவனியுங்கள்.

சமூகத்தைக் கண்டறியவும்:உந்துதலாக இருக்க ஒரு வகுப்பில் அல்லது ஆன்லைன் குழுவில் சேருங்கள்.

யதார்த்தமான இலக்குகளை அமைக்கவும்:நீங்கள் எப்படி என்பதில் கவனம் செலுத்துங்கள்உணர், நீங்கள் எப்படி இருக்கிறீர்கள் என்பது மட்டுமல்ல.

உங்கள் வயது அல்லது உடற்பயிற்சி நிலை எதுவாக இருந்தாலும்,நீங்கள் இருக்கும் இடத்தில் பைலேட்ஸ் உங்களை சந்திக்கிறது.— வலிமையை வளர்க்கவும், தோரணையை மேம்படுத்தவும், நம்பிக்கையுடன் நகரவும் உதவுகிறது.

உங்களுக்கு ஏதேனும் கேள்விகள் இருந்தால் அல்லது சரியான கியரைத் தேர்ந்தெடுப்பதில் உதவி தேவைப்பட்டால், எங்களைத் தொடர்பு கொள்ளவும்வாட்ஸ்அப் +86-13775339109அல்லதுவிசாட் 13775339100எந்த நேரத்திலும். உங்கள் பைலேட்ஸ் பயணத்தை ஆதரிக்க நாங்கள் இங்கே இருக்கிறோம்.